narvs skrev:ThomasMN skrev:Jeg kører mit eget hjemmestrikket program Ville gerne køre "Back to Basic" men kan være det er mig som er pylret, men tør ganske enkelt at kaste mig ud i øvelser som squat og dødløft...
De øvelser vil kun gøre godt på dig, du skal bare tage dig tiden til at sætte dig ordenlig ind i teknikken og så starte med en vægt som ikke er speciel tung. Derfra kan du så tilføje vægt for hver træning.
Ellers rigtig flot transformation !
Jeg kører allerede noget wannabe B2B 3-split, se log, har lavet lidt om på det for at få noget mere ben med