Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Muskelpianisten skrev:Benjamin Reilly skrev:Hej Tissemyre, dine indlæg mangler farver.
Tissemyre?
Valeurvaleur skrev:Du skal ikke være ked af 14,8% - hvis du får den målt med en DEXA scanner, så ville den formentlig sige 18-20%. Der er desværre en tendens til at samtlige metoder til estimering af fedtprocent, og især øjemål, er for lavt. Hvilke andre metoder bruger du til at holde øje med fremgangen i dit cut? Måler du også, osv. - og hvordan tænker du at udregne dine vejninger? (spørger af nysgerrighed, og til inspiration).
Derudover, hvordan fanden laver du HIIT på en crosstrainer (jeg hader også at løbe). Ender du ikke med at tordne af sted og ryste hele centeret, hvis du skal op i sprint-tempo på sådan en?
Ugh, 20%. Jeg tror ikke den er så høj – man kan i hvert fald stadig skimte et lille 8-pack (med skygger, sorthvid og baby olie – du ved det). Jeg fik målt den til 11% ved 73, 12% ved 76, 15% ved 82.
Jeg tænker at enten veje mig engang om ugen (som jeg gjorde under bulk), eller veje mig hver morgen og tage gennemsnittet af det. Jeg tror det sidste er mest præcist, da der er flere ting der kan spille ind hvis man fx vejer sig hver tirsdag morgen. Tænker også at tage billeder hver 3. uge fx, jeg tog et billede hver måned under bulk , så er det lidt nemmere at se fremskridt end bare spejlbilledet
Jeg laver 1,5 minut på niveau 12, så et halvt minut på niveau 20 for fuld skrue, så 1,5 minut igen osv., i 10 minutter. Det fungerer fint. Jeg sætter det op til 15 min. når jeg har kondien til det ;)
Valeurvaleur skrev:Hehe, det var ikke for at kalde dig tyk - mere for at pointere at man ofte underskyder sin fedtprocent, i forhold til hvad en helt nøjagtig DEXA scanning ville vise. Men var ikke klar over at du havde fået målt den før, og snakkede i sammenligning med tidligere målinger - så giver det mere mening at 'brokke' sig over at den var høj ;)
Det sidste lyder som en god mulighed - mht. vejning. Personligt vejer jeg mig hver dag, og så fjerner jeg de to højeste og de to laveste målinger for ugen, og tager gennemsnittet i de sidste tre målinger. Dette for at justere for eventuelle udsving pga. vandvægt. Det synes jeg virker til at være mest præcist.
Ah, selvfølgelig - man justerer på niveauerne. Det bliver jeg nødt til at prøve!
LilleLise skrev:Du har en rigtig god ramme til at blive et massivt dyr, Francho. B1gFrancho
DonKahle skrev:Det er svært at sige det når du er et fc svin, men du har fået dig en flot krop, og har et godt fundament til en rigtig solid krop til sommer, og helt sikkert potientialet til en kællingerne vil kigge efter. Stærkt!
Håber ikke din dame læser med herinde
manutd skrev:Rigtigt fornuftig fremgang. Du skal nok blive HUUUUUGE en dag. HUUUUUUUUUUUUUUUGE, siger jeg dig.
Valeurvaleur skrev:Det var dog et lækkert dødløft PR. Gør mig lidt ked af, at jeg ikke laver konventionelle dødløft - må være en macho-feel at rive 150+ kg op fra gulvet ;)
andreas7074 skrev:Nu mangler du bare at hamre den fra 160 til 200 på 4-5 måneder, ligesom mig.
Francho skrev:andreas7074 skrev:Nu mangler du bare at hamre den fra 160 til 200 på 4-5 måneder, ligesom mig.
Det ville være svedigt. Har du tips? Jeg burde måske starte med at købe et ordentligt bælte i stedet for et 150 kr. neopren ;)
andreas7074 skrev:Francho skrev:andreas7074 skrev:Nu mangler du bare at hamre den fra 160 til 200 på 4-5 måneder, ligesom mig.
Det ville være svedigt. Har du tips? Jeg burde måske starte med at købe et ordentligt bælte i stedet for et 150 kr. neopren ;)
Tips: øg dit squat - On a more serious note: Det er faktisk rigtigt. Mit øgede squat kontributerede i høj grad til mit DL, da jeg fissede den rimelig meget af, på netop DL.
andreas7074 skrev:Francho skrev:andreas7074 skrev:Nu mangler du bare at hamre den fra 160 til 200 på 4-5 måneder, ligesom mig.
Det ville være svedigt. Har du tips? Jeg burde måske starte med at købe et ordentligt bælte i stedet for et 150 kr. neopren ;)
Tips: øg dit squat - On a more serious note: Det er faktisk rigtigt. Mit øgede squat kontributerede i høj grad til mit DL, da jeg fissede den rimelig meget af, på netop DL.
Benjamin Reilly skrev:Nu tier du simpelthen stille med dit SL-ævl! Den eneste rigtige måde at øge sit dødløft, er at progrediere i tights og sokker, og på den måde bliver gradvist mere obnoxious at se på.
Obnoxious=kæmpe dødløft
Benjamin Reilly skrev:
En ganske ond straf
Strangulering ved tights
Ja bøzzetights
Hvilken ond skæbne
Vores crossfitter modtog
Hvilket dårligt valg
I må forstå det
Crossfit var i sjælen hans
Han var indbygger
andreas7074 skrev:Sig de skal squatte og holde deres kæft.
Og det skal du fandeme også, B1G-ass-chicken-myre-Francho
Benjamin Reilly skrev:Jeg kondolere med din ven. Forhåbentlig klarer han den.
Hvor i Lyngby træner du i grunden henne?
Valeurvaleur skrev:Hvis der kun er tale om manglen på sikkerhedssele, så er det vidst passagerens eget ansvar når han er over 15 år gammel. Hvis din kammerat også har kørt for stærkt eller på anden måde overtrådt færdselsreglerne, så kan han desværre godt blive draget til ansvar - så vidt jeg ved.
Mht. log, så overvejer jeg at starte den op i dag. Kunne godt være man skulle..
Valeurvaleur skrev:Hvis der kun er tale om manglen på sikkerhedssele, så er det vidst passagerens eget ansvar når han er over 15 år gammel. Hvis din kammerat også har kørt for stærkt eller på anden måde overtrådt færdselsreglerne, så kan han desværre godt blive draget til ansvar - så vidt jeg ved.
Mht. log, så overvejer jeg at starte den op i dag. Kunne godt være man skulle..
Francho skrev:Valeurvaleur skrev:Hvis der kun er tale om manglen på sikkerhedssele, så er det vidst passagerens eget ansvar når han er over 15 år gammel. Hvis din kammerat også har kørt for stærkt eller på anden måde overtrådt færdselsreglerne, så kan han desværre godt blive draget til ansvar - så vidt jeg ved.
Mht. log, så overvejer jeg at starte den op i dag. Kunne godt være man skulle..
Hvad hvis der ikke har været sele i bilen? Så det altså har været ulovligt at køre 5.
Mht log - ooh yeah
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 328 gæster