Franchos log

CaliWali skrev:
Muskelpianisten skrev:Jeg førsøgte mig, med noget insane mange sæt pull-ups her i fredags. Dvs. mange sæt af det jeg kan tage af reps, som er næsten ingen. Tror jeg fik 2-3 stykker pr. sæt.

Jeg har stadig nas i mine vinger. Det er møj dejlig!

Dette er IKKE Team Anti PullUpapproved.

Farverigt

Muskelpianisten skrev:
CaliWali skrev:
Muskelpianisten skrev:Jeg førsøgte mig, med noget insane mange sæt pull-ups her i fredags. Dvs. mange sæt af det jeg kan tage af reps, som er næsten ingen. Tror jeg fik 2-3 stykker pr. sæt.

Jeg har stadig nas i mine vinger. Det er møj dejlig!

Dette er IKKETeam [color=#0040FF]Anti [color=#FF80FF]Pull [color=#FF80BF]Up[/color][/color][/color] approved.

HOV HOV DU!!! Benjamin Sp0derman lavede også Pull-ups i lørdags! Jeg er ikke den eneste.

KROPSHÆVNINGER MED SUPINERET GREB OM JEG MÅ BEDE!

Benjamin Reilly skrev:
Muskelpianisten skrev:
CaliWali skrev:
Muskelpianisten skrev:Jeg førsøgte mig, med noget insane mange sæt pull-ups her i fredags. Dvs. mange sæt af det jeg kan tage af reps, som er næsten ingen. Tror jeg fik 2-3 stykker pr. sæt.

Jeg har stadig nas i mine vinger. Det er møj dejlig!

Dette er IKKETeam [color=#0040FF]Anti [color=#FF80FF]Pull [color=#FF80BF]Up[/color][/color][/color] approved.

HOV HOV DU!!! Benjamin Sp0derman lavede også Pull-ups i lørdags! Jeg er ikke den eneste.

KROPSHÆVNINGER MED SUPINERET GREB OM JEG MÅ BEDE!

En pull-up er en pull-up lige meget hvor grim den er!!

CaliWali skrev:
Muskelpianisten skrev:Jeg førsøgte mig, med noget insane mange sæt pull-ups her i fredags. Dvs. mange sæt af det jeg kan tage af reps, som er næsten ingen. Tror jeg fik 2-3 stykker pr. sæt.

Jeg har stadig nas i mine vinger. Det er møj dejlig!

Dette er IKKE Team Anti PullUpapproved.

So colory, much wow. Why no pullup?

EDIT: Kropshævninger med supineret greb***

CaliWali skrev:
Muskelpianisten skrev:
HOV HOV DU!!! Benjamin Sp0derman lavede også Pull-ups i lørdags! Jeg er ikke den eneste.

Det gjorde jeg faktisk også. Du er hermed tilgivet.

Som man siger: Man må ikke kaste med sten, hvis man selv laver Pull-Ups.

Muskelpianisten skrev:En pull-up er en pull-up lige meget hvor grim den er!!

Om end det vist ikke er klart i træningslitteraturen, så referere pull-up (i al fald på interwebzet) typisk til et proneret greb.

PS. undskyld for spam Franky

Hvis man vejer over 90kg er det en FatUp. Derfor har jeg teknisk set ikke lavet Pull Ups

CaliWali skrev:Hvis man vejer over 90kg er det en FatUp. Derfor har jeg teknisk set ikke lavet Pull Ups

'Hvad så hvis man vejer 0,1 ton?

EDIT: En severely-obese-close-to-death-FatUp?

Benjamin Reilly skrev:PS. undskyld for spam Franky

Det er dejligt, det udjævner lidt at jeg har snakket med mig selv i 1 måned :-({|=

CaliWali skrev:Hvis man vejer over 90kg er det en FatUp. Derfor har jeg teknisk set ikke lavet Pull Ups

Team Fat-Up :lol:

andreas7074 skrev:
CaliWali skrev:Hvis man vejer over 90kg er det en FatUp. Derfor har jeg teknisk set ikke lavet Pull Ups

'Hvad så hvis man vejer 0,1 ton?

Så er detFat Ups. Alt over 90kg er Fat Ups

Francho skrev:
Benjamin Reilly skrev:PS. undskyld for spam Franky

Det er dejligt, det udjævner lidt at jeg har snakket med mig selv i 1 måned

Jeg kigger faktisk med i ny og næ. Jeg skal nok larme noget mere herinde

Det er i øvrigt ikke fat-ups hvis man vejer 90 kg+, men derimod man-ups, da man jo først er man fra de 90 kg af. I al fald i følge Rippetoe.

Benjamin Reilly skrev:
Francho skrev:
Benjamin Reilly skrev:PS. undskyld for spam Franky

Det er dejligt, det udjævner lidt at jeg har snakket med mig selv i 1 måned

Jeg kigger faktisk med i ny og næ. Jeg skal nok larme noget mere herinde

Det er i øvrigt ikke fat-ups hvis man vejer 90 kg+, men derimod man-ups, da man jo først er man fra de 90 kg af. I al fald i følge Rippetoe.

Længe leve texas mentality.

CaliWali skrev:
andreas7074 skrev:
CaliWali skrev:Hvis man vejer over 90kg er det en FatUp. Derfor har jeg teknisk set ikke lavet Pull Ups

'Hvad så hvis man vejer 0,1 ton?

Så er detFat Ups. Alt over 90kg er Fat Ups

Phuck mit cut, så vil jeg sgu også veje over 90. Har i t-shirts?

Benjamin Reilly skrev:
Francho skrev:
Benjamin Reilly skrev:PS. undskyld for spam Franky

Det er dejligt, det udjævner lidt at jeg har snakket med mig selv i 1 måned

Jeg kigger faktisk med i ny og næ. Jeg skal nok larme noget mere herinde

Det er i øvrigt ikke fat-ups hvis man vejer 90 kg+, men derimod man-ups, da man jo først er man fra de 90 kg af. I al fald i følge Rippetoe.

Så er jeg helt alene på team MAN UPS

Francho skrev:
Phuck mit cut, så vil jeg sgu også veje over 90. Har i t-shirts?

De kan hurtigt laves.

Francho skrev:
CaliWali skrev:
andreas7074 skrev:
CaliWali skrev:Hvis man vejer over 90kg er det en FatUp. Derfor har jeg teknisk set ikke lavet Pull Ups

'Hvad så hvis man vejer 0,1 ton?

Så er detFat Ups. Alt over 90kg er Fat Ups

Phuck mit cut, så vil jeg sgu også veje over 90. Har i t-shirts?

Giv mig 20 min, så laver jeg noget i paintz.

Hvad hvis man vejer under 90 og stadig er en abe til at lave pull-ups??
Weak-up
Gay-up
anti-swole-up
?

Edit: Måske aber er de bedste til at lave pull-ups... I ved hvad jeg mener

Muskelpianisten skrev:Hvad hvis man vejer under 90 og stadig er en abe til at lave pull-ups??
Weak-up
Gay-up
anti-swole-up
?

Edit: Måske aber er de bedste til at lave pull-ups... I ved hvad jeg mener

Troede det kaldtes kipping pull-ups ;)

Benjamin Reilly skrev:Giv mig 20 min, så laver jeg noget i paintz.

Fedt, jeg har i øvrigt engang lavet noget i photoshop, så sig til hvis der også skal være en drage eller andet sejt.

TASU - Team Anti Swole Up. Tror jeg er leder i denne gruppe.

Tror hellere vi må lade være. For mange grupper er ikke til at holde styr på.

Der mangler en drage og flere stjerner, plz add.

Den er baseret på Cali <3

Benjamin Reilly skrev:Der mangler en drage og flere stjerner, plz add.

Den er baseret på Cali <3

Hahahaha!! Jeg synes næsten det ville være for synd at ændre for meget i det. Dog manglede der lige et final touch hvis det skulle være i bedste Cali-stil:

Større quads og gluteZ ellers en majet majet smuk tegning.
Jeg vil undersøge hvorledes den kan laves til et sweatshirt print.

Such beauty !!

Francho skrev:
Benjamin Reilly skrev:Der mangler en drage og flere stjerner, plz add.

Den er baseret på Cali <3

Hahahaha!! Jeg synes næsten det ville være for synd at ændre for meget i det. Dog manglede der lige et final touch hvis det skulle være i bedste Cali-stil:

IDIOTER!
I den virkelige verden synes jeg langt hen af vejen, at de folk, som omgiver mig er en flok klaptorske. Det vil sige IKkE idioter. Kun hvis de rent faktisk er idioter. Sf har skrevet et udmærket indlæg om, hvorledes man spotter en idiot.
:bodyman:

CaliWali skrev:
Francho skrev:
Benjamin Reilly skrev:Der mangler en drage og flere stjerner, plz add.

Den er baseret på Cali <3

Hahahaha!! Jeg synes næsten det ville være for synd at ændre for meget i det. Dog manglede der lige et final touch hvis det skulle være i bedste Cali-stil:

IDIOTER!
I den virkelige verden synes jeg langt hen af vejen, at de folk, som omgiver mig er en flok klaptorske. Det vil sige IKkE idioter. Kun hvis de rent faktisk er idioter. Sf har skrevet et udmærket indlæg om, hvorledes man spotter en idiot.

Hvor går grænsen så fra at være en idiot til at være en kæmpe klaptorsk? +- 90 kg?

Man er klaptorsk, hvis man udtaler sig kort om noget man ikke ved noget om, for derefter at indrømme at man har begået en fejl. Jeg henvender igen til Sf's indlæg om emnet.

CaliWali skrev:Man er klaptorsk, hvis man udtaler sig kort om noget man ikke ved noget om, for derefter at indrømme at man har begået en fejl. Jeg henvender igen til Sf's indlæg om emnet.

Du har helt ret.

Dagens træning - disco time - bryst, skulder, triceps.

Decline bench press T3111

4 x 8 x 80 kg - faktisk overraskende god kontakt til brystet.

Wide chest press machine

4 x 8 x 80 kg

Dumbell flyes

4 x 8 x 22 kg

Chest dipz T30X0

10 x bw
10 x bw
10 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw. Man skal ned i receptionen og bytte alt muligt og love dem sit første-fødte barn for at få lov til at låne dips-bæltet, det havde jeg ikke overskud til i dag.

Seated barbell military press T40X0

4 x 8 x 45 kg

Side raises

4 x 10 x 8 kg

Rear lateral

4 x 10 x 8 kg

Incline skullcrushers

4 x 8 x 30 kg

Straight bar triceps pushdowns

4 x 16 x 15 kg (8 underhånd, 8 overhånd)

+ leg raises, weighted crunches, cable shrugs

Det her problem kender jeg alt for godt. Også en af grundene til at jeg er nødt til at have shorts udover mine tightz, ellers får jeg ingen fred:

Franchos log

Brugere online