Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1187
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1184

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Showtek skrev:Har du en guide til at blive DJ? - Hvordan blev du det? :roll:


Jeg startede faktisk som fordrukken stamkunde på et disko :mrgreen: Jeg lærte personalet og bestyrerne at kende og senere djs'ene som jeg også snakkede meget med. Så spurgte jeg lidt for sjov om jeg ikke måtte prøve en aften da jeg var stiv, men selvfølgelig måtte jeg ikke det. Han tilbød at vi kunne stå og øve sammen på nogle af de aftener hvor diskoteket var lukket, og det gjorde vi så. Så jeg lærte en del om udstyret når vi stod og spillede og så holdt jeg mig ædru når der var åbent for at lægge mærke til hvilke numre der fik folk til at danse og synge med. Derefter snakkede jeg så med bestyreren og spurgte om jeg ikke måtte spille til privatfesterne, og det fik jeg så lov til. Jeg stod mange gange bare og spillede gratis (eller fik vist et par fadøl :mrgreen: ), bare for at få lov at øve mig. Så blev jeg bedre og bedre og fik lov at få rigtige vagter også, med løn og det hele. Gennem de andre djs fik jeg også jobs på andre klubber rundt omkring. Og sådan startede det.

De fleste starter med noget mobildiskotek hvor de kender nogle der har et mobildisko og så tager med ud og hjælper dem lidt og få lov at være med og se hvordan det fungerer. Det basale udstyrsmæssigt er ret nemt at lære, men tilgengæld kan man også heletiden blive ved med at udvikle sig :wink:

Så hvis du kender nogle der har et mobildiskotek så hiv fat i dem :wink: Hvor i landet kommer du fra?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg bor omkring Haderslev :) Jeg synes det kunne være helt vildt fedt at prøve, har leget lidt med tanken.. Min eneste bekymring er musikstilen, jeg er jo inderst inde en hardstyle-rocker :twisted:
Men jeg kan nu også godt lide at høre alm. club musik. Det fedeste er da når Dj'en afbryder et af de tøse r&b tracks og klipper over i noget dance/trance, sing a long halløj. Det bruger de meget der hvor jeg går i byen.. Jeg tror virkelig det må være nice at se folk stå og råbe med, og vide at de har det fedt :D
Hvor gammel var du da du startede?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2414
Tilmeldt: 6. maj 2008, 22:44
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Showtek skrev:Jeg bor omkring Haderslev :) Jeg synes det kunne være helt vildt fedt at prøve, har leget lidt med tanken.. Min eneste bekymring er musikstilen, jeg er jo inderst inde en hardstyle-rocker :twisted:


Hehe, kunne jeg næsten regne ud ud fra dit navn :mrgreen:
De fleste diskoteksejere er ikke specielt glade for hardstyle fordi hardstyle ofte bliver forbundet med stoffer, så det er stortset kun til private arrangementer rundt omkring der bliver spillet den slags.

Showtek skrev:Men jeg kan nu også godt lide at høre alm. club musik. Det fedeste er da når Dj'en afbryder et af de tøse r&b tracks og klipper over i noget dance/trance, sing a long halløj. Det bruger de meget der hvor jeg går i byen.. Jeg tror virkelig det må være nice at se folk stå og råbe med, og vide at de har det fedt :D
Hvor gammel var du da du startede?


Lige præcis! Forestil dig at du står med et helt pakket dansegulv, musikken nærmer sig den vilde bassline, og lige idet bassen går på tænder du for stroboen ("blitzlyset") og så hopper hele gulvet op og ned og pifter og fløjter og råber og skriger. Du får et kick der slet ikke kan beskrives, det er virkelig sådan noget der gør at det er fedt at være dj. Der er lidt af det i den video med Dario G :wink:

Også bare at det at man begynder at klappe med hænderne over hovedet i takt med beatet og får hele gulvet til at gøre det samme er mega fedt :wink:

Og puha, jeg kan faktisk ikke huske hvornår jeg havde min første lønnede vagt, men jeg startede relativt sent i forhold til mange andre. Tror faktisk kun at det er tre år siden jeg fik min første rigtige vagt, og ca fire år siden jeg begyndte at øve mig.

Men som hovedregel så spiller man altid for at få tøserne på gulvet, for hvis de først er på gulvet, så skal fyrene nok komme :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Showtek:
Hvis jeg var dig ville jeg læse den her tråd, oprette en profil inde på siden og spørge om der er nogen mobildiskoteker i sønderjylland der kan bruge en lærling. Så kommer du med ud at spille og får lidt indtryk af hvordan det hele fungerer osv. :wink:

http://www.djz.dk/interaktivt/forum/visemne/186102/
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Showtek:
Hvis jeg var dig ville jeg læse den her tråd, oprette en profil inde på siden og spørge om der er nogen mobildiskoteker i sønderjylland der kan bruge en lærling. Så kommer du med ud at spille og får lidt indtryk af hvordan det hele fungerer osv. :wink:

http://www.djz.dk/interaktivt/forum/visemne/186102/


Tusind tak for hjælpen, det link vil jeg helt sikkert kigge nærmere på! :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2414
Tilmeldt: 6. maj 2008, 22:44
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velbekommme og held og lykke med det! Og du er altid velkommen til at spørge igen hvis du kommer i tvivl om noget :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg blev desværre nødt til at aflyse turen til ålborg idag. Min mors bil ville ikke starte og hun havde et møde i forbindelse med arbejdet her til aften og så var jeg flink at låne hende min. Cyklede ud til mit center her i byen og trænede lidt istedet.

Squat

5*5*105, god fart

Bænk

7*3*95, pegefingergreb og lang pause på brystet, god fart, især i toppen.

Hyperextensions

5*5*mig + 20

Skal ned og være instruktør imorgen, men ingen har skrevet sig på endnu, så det bliver nok til lidt coretræning, rotator og så selvfølgelig den vigtigste muskel af alle, nemlig biceps :8
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



som man siger: curls for the girls ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2414
Tilmeldt: 6. maj 2008, 22:44
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Præcis :wink: Man skal jo posere lidt i på stranden engang i mellem :8
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Squatten er da ved at være helt ok med igen! Hvad angår curls, så kunne du jo evt. tage ned i Dit Studie og konkurrere med instruktørerne om, hvem af jer, der kan flest former for curls :) Begriber ikke, hvordan de finder frem til nogen af dem. Kan selv kun komme på maks. 5 forskellige former, men der må da åbenbart være et virvar af iso-øvelser til vores elskede biceps!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 775
Tilmeldt: 13. aug 2007, 16:25
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Aarhus Universitets Sport motionscenter
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Heihachi skrev:Squatten er da ved at være helt ok med igen! Hvad angår curls, så kunne du jo evt. tage ned i Dit Studie og konkurrere med instruktørerne om, hvem af jer, der kan flest former for curls :) Begriber ikke, hvordan de finder frem til nogen af dem. Kan selv kun komme på maks. 5 forskellige former, men der må da åbenbart være et virvar af iso-øvelser til vores elskede biceps!


Jo tak, synes faktisk det går overraskende godt over hele linjen i forhold til havd jeg havde frygtet. :)

Og haha, det lyder da som et himmerige for Le Gunz! Og ja, har også selv bevidnet en del viklen sig ind kabler fra de mest mærkelige vinkler med det formål at ramme biceps på 62546265hy90 måder :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Heihachi skrev:Squatten er da ved at være helt ok med igen! Hvad angår curls, så kunne du jo evt. tage ned i Dit Studie og konkurrere med instruktørerne om, hvem af jer, der kan flest former for curls :) Begriber ikke, hvordan de finder frem til nogen af dem. Kan selv kun komme på maks. 5 forskellige former, men der må da åbenbart være et virvar af iso-øvelser til vores elskede biceps!


Jo tak, synes faktisk det går overraskende godt over hele linjen i forhold til havd jeg havde frygtet. :)

Og haha, det lyder da som et himmerige for Le Gunz! Og ja, har også selv bevidnet en del viklen sig ind kabler fra de mest mærkelige vinkler med det formål at ramme biceps på 62546265hy90 måder :mrgreen:


Behind the neck twintower cable curl er en favorit =D>
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
Friche skrev:
Heihachi skrev:Squatten er da ved at være helt ok med igen! Hvad angår curls, så kunne du jo evt. tage ned i Dit Studie og konkurrere med instruktørerne om, hvem af jer, der kan flest former for curls :) Begriber ikke, hvordan de finder frem til nogen af dem. Kan selv kun komme på maks. 5 forskellige former, men der må da åbenbart være et virvar af iso-øvelser til vores elskede biceps!


Jo tak, synes faktisk det går overraskende godt over hele linjen i forhold til havd jeg havde frygtet. :)

Og haha, det lyder da som et himmerige for Le Gunz! Og ja, har også selv bevidnet en del viklen sig ind kabler fra de mest mærkelige vinkler med det formål at ramme biceps på 62546265hy90 måder :mrgreen:


Behind the neck twintower cable curl er en favorit =D>


:lol: Har også set nogle der kørte fra den nederste kabeltrisse, med ryggen til kabeltårnet så de ramte deres boller hele tiden :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
8800 skrev:
Friche skrev:
Heihachi skrev:Squatten er da ved at være helt ok med igen! Hvad angår curls, så kunne du jo evt. tage ned i Dit Studie og konkurrere med instruktørerne om, hvem af jer, der kan flest former for curls :) Begriber ikke, hvordan de finder frem til nogen af dem. Kan selv kun komme på maks. 5 forskellige former, men der må da åbenbart være et virvar af iso-øvelser til vores elskede biceps!


Jo tak, synes faktisk det går overraskende godt over hele linjen i forhold til havd jeg havde frygtet. :)

Og haha, det lyder da som et himmerige for Le Gunz! Og ja, har også selv bevidnet en del viklen sig ind kabler fra de mest mærkelige vinkler med det formål at ramme biceps på 62546265hy90 måder :mrgreen:


Behind the neck twintower cable curl er en favorit =D>


:lol: Har også set nogle der kørte fra den nederste kabeltrisse, med ryggen til kabeltårnet så de ramte deres boller hele tiden :mrgreen:


Men what the fuck, så lang tid man har store guns :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:D Der kan opstå de sjoveste kombinationer i det kabeltårn. Mens vi endnu trænede i Dit Studie, var der især én selverklæret træningsguru - dog ikke en instruktør, heldigvis - der konsekvent havde alle mulige sære øvelser, der skulle udføres i det. Jeg ville så evigt gerne have rettet på ham, men dels var det virkelig svært at holde masken, når han for 10. gang havde viklet sig ind på de særeste måder, og dels var det en umulig opgave at forklare ham, hvordan han skulle gøre, når det var fuldstændig utydeligt, hvad han egentlig forsøgte på :D - det skræmmende er, at han faktisk var stor nok. Vi gav ham derfor også hurtigt tilnavnet Steroide-John. Især frustrerende, fordi han også konstant skulle flexe foran spejlene og i øvrigt slæbe flippede venner med, som han skulle forklare alt om de fantastiske træningsøvelser, der havde gjort ham til Arnold Schwarzenegger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 775
Tilmeldt: 13. aug 2007, 16:25
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Aarhus Universitets Sport motionscenter
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Heihachi skrev::D Der kan opstå de sjoveste kombinationer i det kabeltårn. Mens vi endnu trænede i Dit Studie, var der især én selverklæret træningsguru - dog ikke en instruktør, heldigvis - der konsekvent havde alle mulige sære øvelser, der skulle udføres i det. Jeg ville så evigt gerne have rettet på ham, men dels var det virkelig svært at holde masken, når han for 10. gang havde viklet sig ind på de særeste måder, og dels var det en umulig opgave at forklare ham, hvordan han skulle gøre, når det var fuldstændig utydeligt, hvad han egentlig forsøgte på :D - det skræmmende er, at han faktisk var stor nok. Vi gav ham derfor også hurtigt tilnavnet Steroide-John. Især frustrerende, fordi han også konstant skulle flexe foran spejlene og i øvrigt slæbe flippede venner med, som han skulle forklare alt om de fantastiske træningsøvelser, der havde gjort ham til Arnold Schwarzenegger.



Hahahaha er det ham, der kun har et udtryk når han træner? Og med et skæg? Den mand er ikke i stand til at smile! Og så går han sjovt
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Haha, tror vi snakker om den helt samme, ja! Så ham dog smile én gang, hvor han legede fangeleg rundt om maskinerne med en helt ekstremt splejset flipper-ven. Jeg er ret sikker på, at han er sådan en heavy metal-type.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 775
Tilmeldt: 13. aug 2007, 16:25
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Aarhus Universitets Sport motionscenter
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg træner da det helt forkerte sted kan jeg høre :lol: Elsker sådan nogle typer, de er simpelthen så morsomme at følge :lol: Er det iøvrigt en man kender? Fra nattelivet og sådan?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



He he he. Det er så sandsynligvis også det absolut eneste, jeg savner fra Dit Studie. Vi har desværre slet ikke sådanne typer på Falkevejen. Og nej, jeg tror aldrig, at jeg har set ham i nattelivet. Han ligner slet heller ikke den type. Han er nok mere koncert-typen, der render rundt til alle mulige heavy-festivaler. Ser ham dog ofte i gågaden, hvor han også har en tendens til at skille sig ud, fordi han skal opføre sig som et pattebarn sammen med dem, han hænger ud med...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 775
Tilmeldt: 13. aug 2007, 16:25
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Aarhus Universitets Sport motionscenter
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Heihachi skrev:He he he. Det er så sandsynligvis også det absolut eneste, jeg savner fra Dit Studie. Vi har desværre slet ikke sådanne typer på Falkevejen. Og nej, jeg tror aldrig, at jeg har set ham i nattelivet. Han ligner slet heller ikke den type. Han er nok mere koncert-typen, der render rundt til alle mulige heavy-festivaler. Ser ham dog ofte i gågaden, hvor han også har en tendens til at skille sig ud, fordi han skal opføre sig som et pattebarn sammen med dem, han hænger ud med...

Hm, nej det er vist ikke en af mine...
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Har nu flere gange set ham på Chaplin dengang jeg stadig kom der :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Har nu flere gange set ham på Chaplin dengang jeg stadig kom der :mrgreen:


Det har jo også været i min storhedstid så :mrgreen: Hm, men kan ikke lige komme i tanke om hvem det er, men tror der er god sandsynlighed for at jeg kender ham hvis jeg ser ham :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning:

Rotator øvelser

2*15*så lidt som muligt

Og lidt biceps:

Barbell Curl

Concentration curl

Preacher curl

Behind the neck twintower cable curl

Behind the neck twintower towel hammer curl

BB sumo curl

Incline hammer curl

Decline hammer curl

Box curl

21's

Reverse grip stifflegged dumbell curl

Bendover elephant curl

Prone Incline curl

Kneeling curl

Ville ikke træne for meget biceps da jeg selvfølgelig også skal træne den i morgen og lørdag...
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Haha, klasse humor Friche! :lol:
Synnejye!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2141
Tilmeldt: 24. jan 2008, 16:32
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hehe, faktisk så er det ikke engang løgn :lol: Vi var to instruktører fra 18-20 og vi havde intet at lave, så vi konkurrerede om hvem der kunne komme i tanke om flest bicepsøvelser. :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Hehe, faktisk så er det ikke engang løgn :lol: Vi var to instruktører fra 18-20 og vi havde intet at lave, så vi konkurrerede om hvem der kunne komme i tanke om flest bicepsøvelser. :mrgreen:

:lol:
Behind the neck twintower towel hammer curl - kræver video! :D
Synnejye!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2141
Tilmeldt: 24. jan 2008, 16:32
Geografisk sted: Amager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



vQlse skrev:
Friche skrev:Hehe, faktisk så er det ikke engang løgn :lol: Vi var to instruktører fra 18-20 og vi havde intet at lave, så vi konkurrerede om hvem der kunne komme i tanke om flest bicepsøvelser. :mrgreen:

:lol:
Behind the neck twintower towel hammer curl - kræver video! :D


Hehe, vil se om jeg kan ordne det, men den er nu ikke så svær. Det er jo næsten ligesom Behind the neck twintower cable curl, bare med håndklæder så man får hammergreb :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Hahahaha! Med det repetoire ville du stå til øjeblikkelig ansættelse i Dit Studie (og sikkert andre lignende centre) - men jeg kunne dog også godt tænke mig lidt videoklip. Der er jo ikke dén vinkel, vores kære biceps ikke bør rammes fra! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 775
Tilmeldt: 13. aug 2007, 16:25
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Aarhus Universitets Sport motionscenter
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Friche skrev:Bendover elephant curl


Den har jeg satme aldrig hørt om - den lyder sjov :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 747
Tilmeldt: 14. nov 2007, 15:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Heihachi skrev:Hahahaha! Med det repetoire ville du stå til øjeblikkelig ansættelse i Dit Studie (og sikkert andre lignende centre) - men jeg kunne dog også godt tænke mig lidt videoklip. Der er jo ikke dén vinkel, vores kære biceps ikke bør rammes fra! :D


Jeg er et naturtalent når det komme til at finde på forskellige måder at curle på :8
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster