Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1189
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1186

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bænk m 3 sek pause

2*120
2*120
2*120
2*120
2*120
2*120

Stem

2*60
2*70
1*75
1*80
1*85

Squat

3*80
2*100
1*120
1*130
1*140
1*145

BTN pull

8
8
8
6
6
6

Facepulls

12
12
12

Pushdown

6
6
6
6
6

Flies

30
30
30

Curls

12
12
12

Fin runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
1*140
5*155
5*155
6*145
6*145

BTN press

6*55
6*55
6*55

Pendlay

3*105
3*105
3*105
3*105
3*105
3*105

Pullups

10
10
10
10

Rev grip bp

5*125
5*125
5*125

Fin runde
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

5*70
5*70
3*110
2*120
1*130
1*140
1*145
1*150
1*155
1*160

Squat m pause

2*100
1*120
1*130
1*135
1*140

Seated rows

8
8
8
8

Facepulls

10
10
10

Pushdown ss rev grip curls

10
10
10

Ass bike tab

64

Fin runde
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
1*140
1*155

Super kat 38

2*200 l
1*220 l
1*240 l
1*255 b
1*265 b


Bænk

16*120
16*120
16*120

DB rows

8
8
8
8

Inc bp db

15
15
15

Y's

12
12
12

Backraises

20
20
20

Oh rope ext

8
8
8
8+drop
8+drop

Band pushdown

15
15
15

Indvvejningen hed 82.85 med lidt træningstøj på, så jeg er let elegant som en nymfe for tiden
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*120
2*140
1*155
3*165
3*165
3*165
6*150
6*150
8*135
8*135

Bænki

3*140
3*140
3*140
3*140
3*140

Dips

15*bw+20
15*bw+20
15*bw+20

DL

3*150
3*150
3*150
3*150
3*150

SG pendlay

10*77.5
10*77.5
10*77.5

BTN pull

6
6
6
6
6

Pushdown

6
6
6
6

Ass bike 10/20

48 kcal

Fin runde hvor miklos lavede avekatteriv. Masser af avekatteriv.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan




Bænk m 3 sek pause

2x125
2x125
2x125
2x125
2x125

Stem

2x70
2x70
2x70
2x70
2x70

Squat

2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120

Facepulls

12
12
12

Flies

30
30
30

Rdl uni

8
8
8

Curls

10
10
10

fino.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan




Bænk

7x3x135

Squat m pause

5x2x120

Btn press

6x3x40

Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

2*110
2*120
1*130
1*140
1*145
1*150
1*155
1*160
1*165

Sg dl

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Pullups

10
10
10

Rear lat

15
15
15

Ass bike tab

Overkommelig runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*110
2*140
1*155

Super kat 40 sort

2*200 l
1*220 b
1*230 b
1*240 b
1*245 b
1*245 b
1*245 b

Fin runde i horsens. Jeg skal huske badeskoene næste gang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan




Bænk

7x2x150

Dips

3x15xbw+25

Sgrdl

3x10x100

Pushdown +ass bik tab
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Stem

3*70
3*70
3*70
3*70
3*70

Squat m pause

2*100
1*120
1*130
1*135
1*140

SG pendlay

6*90
6*90
6*90
6*90

Rear lat

10
10
10

Curls

12
12
12

Fin runde. Tung bænk i morgen.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
2*120
2*140
1*155

Bænk, super kat 38

2*200 l
1*220 l
1*240 l
1*255 b
1*265 b
1*275 b
1*275 b

DB press

20
20

Y's

15
15
15

Var så usandsynligt urutineret da jeg hældte vand i min shake, at jeg fik den fortyndet til næsten-vand. Dels smagte den af en blanding af ingenting og ulækker og samtidig var der jo i sagens natur uendelige mængder af den.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki FU

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

Pullups

8
8
8

Stem

6*60
6*60
6*60

SG dl

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Ass bike tab

67 kcal

Fin runde muskelforviring med emiljo og lassebasse.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



DInglebænk

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Bænk, fu

20*80
20*80
20*80

Dips

25
25
25

Seated rows

20
20
20

Btn pull

20
20

Rear lat

20
20

Pushdown m band

20
20
20

Curls

15
15
15

Let gang dingel med reps til dessert.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
7*70
3*100
2*120
2*140
1*155

Bænk, super kat 40 sort

2*200 l
2*220 l
1*240
1*240
1*240
1*240
1*240

Bænk FU

6*115
6*115
6*120
6*120

Pullups

5
5
5
5
5
5
5
5

Fin runde med se Ole te og Der Baumgarten.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*100
2*120
2*140
2*155
2*155
2*155
2*155
2*155
2*155
2*155
4*140
4*140
4*140
4*140
6*125
6*125

Dips

20*bw+10
20*bw+10
20*bw+10

Sgrdl

10*90
8*110
8*110

Pendlay

6*90
6*90
6*90
6*90

Rear lat

15
15
15

Triceps oh rope ext

10
10
10
10
10

Rev bb curls

12
12
12

Fin rund.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

5*70
5*70
3*100
2*120
1*140
1*150
1*155
1*160
1*165

Bænk

3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135

Bent over rows

10*70
10*70
10*70
10*70

BTN pull

10
10
10

Ass bike

6*10 sek

Mayo hurtig round.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Squat

6*2*110

Sg dl

3*2*150

y's

3*12

Fino
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*100
2*120
2*130
1*145
1*155

Super kat 40 sort

6*200 lav benchblok
6*220 lav benchblok
6*230 lav benchblok
6*240 lav benchblok
6*250 lav benchblok

Bænk, FU

15*100
15*100
15*100

Dips mod blå

10
10
10

Pendlay

6*90
6*100
6*110
6*110

Rear lat

15
15
15

Triceps oh rope ext

10
10
10
10

DB curls

10
10
10

Fin runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*100
3*120
2*145
2*160
2*160
2*160
2*160
2*160
2*160
2*160
4*145
4*145
4*145
4*145
6*130
6*130

BTN press

15
15
15

Pullups

6
6
6
6
6
6
6
6

Band pulls

12
12
12

Rev grip curls

10
10
10

Fin omgang med team neon, se Ole te og persille.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Squat

8*2*100

GM's

3*8

Flies

3*30

Helt hurtig runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænki

5*70
5*50
2*100
2*120
1*140
1*150
1*155
1*160
1*160

Bænk

3*120
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

Pullups m +10

4
4
4
4
4
4

Rear lat

15
15
15

Ass bike 10/20

53 kcal

Fin omgang med papamaui.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*100
2*120
1*140
1*155

Bænk, ny super kat 38 sort

2*170 l
2*200 l
2*220 l
2*240 l
2*260 k3
2*270 k1

Bænk fu

12*105
12*105
12*105

Dips + blå

12
12
12

Pendlay

4*100
4*100
4*100
4*100
4*100
4*100

Y's

12
12
12

Ass bike 10 min

100 kcal

Indvejning på 83.5 med boxershorts, strømper og t-shirt på og efter to gange mad og en kande kaffe. Tager noget til brystet om to uger.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress

3*120
3*140
3*150
3*150
3*150
3*150

Squat m pause i bunden

6*2*100

Backraises

3*15

Rear lat

3*10

Fin og et runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*100
2*120
2*140
2*155
2*165
2*165
3*155
3*155
4*145
4*145
5*135
5*135

Bænki FU

6*70
6*110
6*110
6*110

Db rows

6*45
6*45
6*45
6*45
6*45

BTN pull

10
10
10

Pushdown blå

8
8
8
8

Hammer krøls

10*22
10*22
10*22

Fin runde med bundgaard, papamaui og hangarounds.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk, blå rev

3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160

DIps + grøn

10
10
10

Squat m 2 sek pause

1*100
1*110
1*120
1*130
1*135

Sg dl

5*100
5*120
5*140

Pullups

6
6
6
6

Ass bike

58

Fin og rimelig hurtig runde.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk ram

7*2*170

DB press fu

3*15

Seated

4*12

BTN pull

3*12

Pushdown + curls + ass bike
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Pinpress

2*140
2*150
2*155
2*160

Bænk

4*145
4*145
4*145
4*145
4*145
4*145

Btn press

10
10
10

Træk til bryst

6
6
6
6

Y's

15
15
15

Triceps oh rope ext

8
8
8
8

Wrist curls + ext

15
15
15
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Squat

7*2*120

Dinglestem

6*3*70

Sumo dl

5*3*170

DB rows

4*6*42

Backraises

3*12

Ro

1000m
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bænk

5*70
5*70
3*100
2*120
2*140
1*155

Super kat 38 sort

2*200 l
1*220 l
1*240 l
1*255 b
1*255 b

Bænki

6*100
6*130
6*130
6*130

Dips m grøn med twist

6
6
6
6

Pullups

8
8
8
8

Band pull

15
15
15
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster