Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Overload skrev:Jeg var uhyggeligt tæt på at skaffe dig en masse Eleiko skiver den anden dag
RussianBear skrev:Hvad er næste stævne? Din log er særdeles glimrende
Friche skrev:RussianBear skrev:Hvad er næste stævne? Din log er særdeles glimrende
Det bliver EM i Finland til oktober Det er en fejl det ikke lige er kommet i eliteudvalgsreferatet. Hvad med dig?
Det er uomtvisteligt den glimrendeste log der findes på tværs af alle boards.
RussianBear skrev:Friche skrev:RussianBear skrev:Hvad er næste stævne? Din log er særdeles glimrende
Det bliver EM i Finland til oktober Det er en fejl det ikke lige er kommet i eliteudvalgsreferatet. Hvad med dig?
Det er uomtvisteligt den glimrendeste log der findes på tværs af alle boards.
Beklager mit sene svar, jeg bliver blev mødt med en "log-on request" hver gang jeg klikkede på din log-bog, uanset om jeg var logget ind eller ej.
Tænkte det nok
Mit næste stævne bliver SM udstyr d. 24 august i TSK. Det skal nok blive sjovt, da Mickel ikke løfter til VM, men til SM istedet. Jeg præsterede mit første 200 kg. bænkpres igår til klubbens sommerstævne! En lille milepæl i sig selv! Nu mangler jeg bare 65 kg for at slå din rekord ;)
Boris er iøvrigt stoppet med at træne folk online, grundet tidspres og han vil fokusere på atleterne i sin egen klub, så nu har assistenttræneren fra det russiske landshold overtaget Det er indtil videre gået godt, men hold nu op, hvor er det hårdt og brutalt!
/RB
Friche skrev:RussianBear skrev:Friche skrev:RussianBear skrev:Hvad er næste stævne? Din log er særdeles glimrende
Det bliver EM i Finland til oktober Det er en fejl det ikke lige er kommet i eliteudvalgsreferatet. Hvad med dig?
Det er uomtvisteligt den glimrendeste log der findes på tværs af alle boards.
Beklager mit sene svar, jeg bliver blev mødt med en "log-on request" hver gang jeg klikkede på din log-bog, uanset om jeg var logget ind eller ej.
Tænkte det nok
Mit næste stævne bliver SM udstyr d. 24 august i TSK. Det skal nok blive sjovt, da Mickel ikke løfter til VM, men til SM istedet. Jeg præsterede mit første 200 kg. bænkpres igår til klubbens sommerstævne! En lille milepæl i sig selv! Nu mangler jeg bare 65 kg for at slå din rekord ;)
Boris er iøvrigt stoppet med at træne folk online, grundet tidspres og han vil fokusere på atleterne i sin egen klub, så nu har assistenttræneren fra det russiske landshold overtaget Det er indtil videre gået godt, men hold nu op, hvor er det hårdt og brutalt!
/RB
Det skal du bestemt ikke undskylde for. Boardet er meget langsomt pt, og jeg har oplevet et par gange at indlæggene slet ikke bliver gemt.
Jeg så det godt lige på IG, og det ser jo rigtigt fornuftigt ud! Der skal nok være til 265 på et tidspunkt! . Det kunne da blive sjovt at komme op og presse Mickel lidt
Hvordan er det hårdt? Er det helt tosset volumen eller hvad er principperne bag? Hvis du altså må og vil fortælle lidt om det
Friche skrev:
...Miklos var ej til stede for alvor
RussianBear skrev:Friche skrev:RussianBear skrev:Friche skrev:RussianBear skrev:Hvad er næste stævne? Din log er særdeles glimrende
Det bliver EM i Finland til oktober Det er en fejl det ikke lige er kommet i eliteudvalgsreferatet. Hvad med dig?
Det er uomtvisteligt den glimrendeste log der findes på tværs af alle boards.
Beklager mit sene svar, jeg bliver blev mødt med en "log-on request" hver gang jeg klikkede på din log-bog, uanset om jeg var logget ind eller ej.
Tænkte det nok
Mit næste stævne bliver SM udstyr d. 24 august i TSK. Det skal nok blive sjovt, da Mickel ikke løfter til VM, men til SM istedet. Jeg præsterede mit første 200 kg. bænkpres igår til klubbens sommerstævne! En lille milepæl i sig selv! Nu mangler jeg bare 65 kg for at slå din rekord ;)
Boris er iøvrigt stoppet med at træne folk online, grundet tidspres og han vil fokusere på atleterne i sin egen klub, så nu har assistenttræneren fra det russiske landshold overtaget Det er indtil videre gået godt, men hold nu op, hvor er det hårdt og brutalt!
/RB
Det skal du bestemt ikke undskylde for. Boardet er meget langsomt pt, og jeg har oplevet et par gange at indlæggene slet ikke bliver gemt.
Jeg så det godt lige på IG, og det ser jo rigtigt fornuftigt ud! Der skal nok være til 265 på et tidspunkt! . Det kunne da blive sjovt at komme op og presse Mickel lidt
Hvordan er det hårdt? Er det helt tosset volumen eller hvad er principperne bag? Hvis du altså må og vil fortælle lidt om det
Hans principper er mere simple end Boris', og på trods af jeg kun har blevet trænet af ham i 20 uger, så synes jeg at kunne se følgende trends:
- Det er mere linært, intensiteten stiger næsten hvert uge i squat/bænk om mandagen og dødløft om onsdagen. Squat/bænk fredag variere, men er tildels også linært stigende. Reps falder løbende som intensiteten stiger.
- Overall en smule mindre volume end Boris, men mere intensitet
- Der arbejdes ikke efter intensitetszoner
- Når der trænes rå, trænes der 3 kamp hver gang, når det udstyr er det squat og bænk samme dag, mens dødløft ofte er alene.
- Han er glad for pause squat Har lavet 2'ere på 190 xD
- Han er meget "ærlig" i sin feed. Han ligger hvertfald ikke hånden i mellem når man laver fejl!
- Han er meget hurtig til at rette programmet til baseret på ens feedback, han vil ofte gerne ændre lidt i den kommende uge, baseret på ens feedback. Ikke altid han gør det.
Sikkert flere ting jeg kan komme på, men det lige hvad jeg havde i hovedet.
Jeg synes det er sværest ved trøjen er, at når man har en trøje der sidder godt til (ikke nødvendigvis stramt, men sidder "rigtigt"), så er lock-out det sværeste. Jeg kan sikkert godt have en størrelse 40' low cut på, men den sidder meget stramt på armene og der er ikke noget at give af i brystet. Det giver mig store problemer med at samle skuldrebladene og jeg kommer nemt til at give efter kontra en str. 42. Omvendt så synes jeg også snildt at der lige mangler lidt ekstra tryk i forhold til træning. jeg bænker low cut da jeg ikke kan lide at have kraven op i halsen, det tager alt mit fokus.
/RB
fretlz skrev:Friche skrev:
...Miklos var ej til stede for alvor
Jeg dukker snart op for alvor
Friche skrev:
Fedt Takker for alt den gode info. Jeg kan ikke finde Grishaev på IG? Der er mange med det navn. Du må gerne lige tagge mig hvis du giver Men ja, har set ham flere gange internationalt og det kan man jo kun være imponeret over.
Jeg kan først samle skulderbladene når jeg har stangen i hænderne. Har du prøvet at få stangen ud inden du samler dem helt? Især i low cut synes eg det er svært at få spænd i toppen af løftet, måske fordi ærmerne er lidt for store til mig. Min krave sidder også og irriterer, men jeg tænker bare jeg har vænnet mig til den lidt kvælende fornemmelse
RussianBear skrev:Friche skrev:
Fedt Takker for alt den gode info. Jeg kan ikke finde Grishaev på IG? Der er mange med det navn. Du må gerne lige tagge mig hvis du giver Men ja, har set ham flere gange internationalt og det kan man jo kun være imponeret over.
Jeg kan først samle skulderbladene når jeg har stangen i hænderne. Har du prøvet at få stangen ud inden du samler dem helt? Især i low cut synes eg det er svært at få spænd i toppen af løftet, måske fordi ærmerne er lidt for store til mig. Min krave sidder også og irriterer, men jeg tænker bare jeg har vænnet mig til den lidt kvælende fornemmelse
No problem. Jeg må lige finde et link til dig
Når trøjen først er stramt sat, så kan jeg først samle skuldrebladene helt når jeg har taget fat i stangen, hvilket tydeligt ses i videoen. Nej, jeg har ikke prøvet at samle dem helt før jeg får den ud, og jeg er ikke helt sikker på hvordan at det skal fungere. Det vil kræve et rimeligt kraftigt udløft, lyder det som...?
For mig var low cutten en tydelig fremgang, jeg stoppede med at misse løft nede ved brystet, hvor den ofte bare ville svæve over brysten og/eller ramme en bane jeg slet ikke kunne presse i (trods tålmodighed). Specielt når de var stramme, havde jeg dette problem. For mig virker low cutten meget mere som en stram sling-shot, giver en del nede ved brystet og knapt så meget ved lock-out.
/RB
Ps: hvilet gear har du købt til dit home-gym, hvis du altså vil dele dette?
Friche skrev:Fedt!
Ja det kræver et ret godt udløft, men altså hvis du kan mose skuldrene lidt sammen når du lægger dig under stangen, så skal de bare lige have det sidste når du har stangen i hænderne. Det er nemmere når du har kiloene til at hjælpe dem ned synes jeg.
Jeg hører mange sige det samme om lowcutten som du gør, men har bare ikke rigtigt fået det til at fungere.
Jeg har ikke købt noget som helst endnu. Planen er et ER rack, en stang og nogle skiver, men der skal lige lidt oprydning og gerne et godt tilbud til før det bliver aktuelt. Jeg skal nok prøve at få det skrevet i loggen!
RussianBear skrev:Friche skrev:Fedt!
Ja det kræver et ret godt udløft, men altså hvis du kan mose skuldrene lidt sammen når du lægger dig under stangen, så skal de bare lige have det sidste når du har stangen i hænderne. Det er nemmere når du har kiloene til at hjælpe dem ned synes jeg.
Jeg hører mange sige det samme om lowcutten som du gør, men har bare ikke rigtigt fået det til at fungere.
Jeg har ikke købt noget som helst endnu. Planen er et ER rack, en stang og nogle skiver, men der skal lige lidt oprydning og gerne et godt tilbud til før det bliver aktuelt. Jeg skal nok prøve at få det skrevet i loggen!
Så lidt ligesom Mickel gør i denne video:
https://www.instagram.com/p/BqnClk3Aw6T/
??
Har du eventuelt noget video hvor du demonstrere dette? Du gerne bare sende det til mig på FB/IG/whatever, hvis du ikke føler for at dele det i loggen
Jeg er meget nysgerrig for at få nogle tips til at forbedre min bænk! Og ellers må jeg jo komme forbi SPH
Jeg deler også gerne et par udsnit af mit program med dig, hvis du synes det lyder interessant. Jeg kan fortælle dig hvad russisk deload er: "Monday off, wednesday back to hard work in gym"
Jeg har iøvrigt købt det nye Eleiko rack, en stang og 265 kg. i skiver. Bliver lækkert. Glæder mig til at få det.
/RB
Ps: https://www.instagram.com/p/Bx461eYgKik/
Friche skrev:RussianBear skrev:Friche skrev:Fedt!
Ja det kræver et ret godt udløft, men altså hvis du kan mose skuldrene lidt sammen når du lægger dig under stangen, så skal de bare lige have det sidste når du har stangen i hænderne. Det er nemmere når du har kiloene til at hjælpe dem ned synes jeg.
Jeg hører mange sige det samme om lowcutten som du gør, men har bare ikke rigtigt fået det til at fungere.
Jeg har ikke købt noget som helst endnu. Planen er et ER rack, en stang og nogle skiver, men der skal lige lidt oprydning og gerne et godt tilbud til før det bliver aktuelt. Jeg skal nok prøve at få det skrevet i loggen!
Så lidt ligesom Mickel gør i denne video:
https://www.instagram.com/p/BqnClk3Aw6T/
??
Har du eventuelt noget video hvor du demonstrere dette? Du gerne bare sende det til mig på FB/IG/whatever, hvis du ikke føler for at dele det i loggen
Jeg er meget nysgerrig for at få nogle tips til at forbedre min bænk! Og ellers må jeg jo komme forbi SPH
Jeg deler også gerne et par udsnit af mit program med dig, hvis du synes det lyder interessant. Jeg kan fortælle dig hvad russisk deload er: "Monday off, wednesday back to hard work in gym"
Jeg har iøvrigt købt det nye Eleiko rack, en stang og 265 kg. i skiver. Bliver lækkert. Glæder mig til at få det.
/RB
Ps: https://www.instagram.com/p/Bx461eYgKik/
Ja lidt ala det mikkel gør der så vidt jeg kan se Har ikke lige lagt noget op desværre, men giv da endelig lyd hvis du kommer forbi sph. Det er den samme deload jeg bruger basically Og så lige en lille uges fri efter stævne hvis det vel og mærket er et interessant sted vi er. Det kunne være rigtigt lækkert hvis du ville dele udsnit ja!
Lyder som et lækkert homegym du er ved at stable på benene! Håber snart de 265 er for lidt til at lege med om rekorden
RussianBear skrev:Friche skrev:RussianBear skrev:Friche skrev:Fedt!
Ja det kræver et ret godt udløft, men altså hvis du kan mose skuldrene lidt sammen når du lægger dig under stangen, så skal de bare lige have det sidste når du har stangen i hænderne. Det er nemmere når du har kiloene til at hjælpe dem ned synes jeg.
Jeg hører mange sige det samme om lowcutten som du gør, men har bare ikke rigtigt fået det til at fungere.
Jeg har ikke købt noget som helst endnu. Planen er et ER rack, en stang og nogle skiver, men der skal lige lidt oprydning og gerne et godt tilbud til før det bliver aktuelt. Jeg skal nok prøve at få det skrevet i loggen!
Så lidt ligesom Mickel gør i denne video:
https://www.instagram.com/p/BqnClk3Aw6T/
??
Har du eventuelt noget video hvor du demonstrere dette? Du gerne bare sende det til mig på FB/IG/whatever, hvis du ikke føler for at dele det i loggen
Jeg er meget nysgerrig for at få nogle tips til at forbedre min bænk! Og ellers må jeg jo komme forbi SPH
Jeg deler også gerne et par udsnit af mit program med dig, hvis du synes det lyder interessant. Jeg kan fortælle dig hvad russisk deload er: "Monday off, wednesday back to hard work in gym"
Jeg har iøvrigt købt det nye Eleiko rack, en stang og 265 kg. i skiver. Bliver lækkert. Glæder mig til at få det.
/RB
Ps: https://www.instagram.com/p/Bx461eYgKik/
Ja lidt ala det mikkel gør der så vidt jeg kan se Har ikke lige lagt noget op desværre, men giv da endelig lyd hvis du kommer forbi sph. Det er den samme deload jeg bruger basically Og så lige en lille uges fri efter stævne hvis det vel og mærket er et interessant sted vi er. Det kunne være rigtigt lækkert hvis du ville dele udsnit ja!
Lyder som et lækkert homegym du er ved at stable på benene! Håber snart de 265 er for lidt til at lege med om rekorden
I will. Hvis du har noget video (behøver ikke være dig selv) må du lige dele det!
Jeg skriver til dig med noget udsnit snarest så!
Ja, det bliver vildt lækkert! Jeg glæder mig meget til at bruge det! Jeg kan jo lige starte med de 4 røde og nuppe 3-kamps bænken i -83 senior! xD
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster