Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1207
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1204

Følg bodybuilding.dk på

Friches glimrende log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





kaskelolhval skrev:
Friche skrev:Bendover elephant curl


Den har jeg satme aldrig hørt om - den lyder sjov :D


Det er en af de 20 absolut bedste bicepsøvelser der findes! Den har en indbygget begrænsning i ROM'en der gør at man kun træner den vigtiste del af biceps, nemlig den nederste, der stikker ud under t-shirten :mrgreen:

Men jo, kunne da være jeg skulle smide en video op af den en af dagene med et lille udpluk af diverse extravagancer indenfor overarmstræning :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



:lol:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Friche skrev:
kaskelolhval skrev:
Friche skrev:Bendover elephant curl


Den har jeg satme aldrig hørt om - den lyder sjov :D


Det er en af de 20 absolut bedste bicepsøvelser der findes! Den har en indbygget begrænsning i ROM'en der gør at man kun træner den vigtiste del af biceps, nemlig den nederste, der stikker ud under t-shirten :mrgreen:

Men jo, kunne da være jeg skulle smide en video op af den en af dagene med et lille udpluk af diverse extravagancer indenfor overarmstræning :)


:lol: =D> :twisted:
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



Det er bare med at smide den i programmet drenge, så skal i se løjer :twisted:

Har brugt det meste af dagen på at hjælpe min mormor med at flytte på plejehjem, men det har mest bestået i at hjælpe med pakke ud. Flyttemændende havde deres egne rutiner og ville helst bare gøre det selv, så jeg slap for at løfte noget. Havde håbet jeg ville få tid til at træne, men det må vente til i morgen.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Træning idag:

Squat

5*2*127.5

Bænkpres, m pause

6*3*100, fløj op, godt tegn, der er til meget mere

Hypers

4*12

DB skulderpres, en arm ad gangen, fokus på core

5*5*19

Lidt curls og triceps til sidst :8

Fin omgang. Squatten er slet ikke på niveau med før, men det går fremad. Der var overraskende meget overskud og fart på bænken, som er min yndlingsøvelse. Træner med Bay mandag, og så skyder vi elephant curl video. Armtræning for viderekomne!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Det er bare med at smide den i programmet drenge, så skal i se løjer :twisted:

Har brugt det meste af dagen på at hjælpe min mormor med at flytte på plejehjem, men det har mest bestået i at hjælpe med pakke ud. Flyttemændende havde deres egne rutiner og ville helst bare gøre det selv, så jeg slap for at løfte noget. Havde håbet jeg ville få tid til at træne, men det må vente til i morgen.


Det er da også sødt af dig at du hjælper din mormor. :wink:
Der må jeg rose dig for at være en rigtig mand. =D> :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



susse skrev:
Friche skrev:Det er bare med at smide den i programmet drenge, så skal i se løjer :twisted:

Har brugt det meste af dagen på at hjælpe min mormor med at flytte på plejehjem, men det har mest bestået i at hjælpe med pakke ud. Flyttemændende havde deres egne rutiner og ville helst bare gøre det selv, så jeg slap for at løfte noget. Havde håbet jeg ville få tid til at træne, men det må vente til i morgen.


Det er da også sødt af dig at du hjælper din mormor. :wink:
Der må jeg rose dig for at være en rigtig mand. =D> :D


Tak tak. Jeg er en meget sød og rigtig mand :mrgreen: Hvis bare alle pigerne kunne se det :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Oki, cool. Det med ligarunder har jeg slet ikke styr på, men det lyder sandsynligt det du siger :lol: Men tror ålborg er ret gode så finalen er ikke utænkelig, hvis jeg da kommer på holdet.

Mødte iøvrigt en der hedder Mette idag som flytter til kbh og overvejer at starte i tårnby. Overværede hendes eksamen oo styrkeløft og det lød ganske fornufigt :)


Nå så man snakker lige frem om mig?? :-)
Hørt fra Kim at du ville tage uddannelsen på skolen. Det er sgu fornuftigt - tror det vil gavne dig meget.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 669
Tilmeldt: 10. jan 2007, 18:10
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Friche skrev:
susse skrev:
Friche skrev:Det er bare med at smide den i programmet drenge, så skal i se løjer :twisted:

Har brugt det meste af dagen på at hjælpe min mormor med at flytte på plejehjem, men det har mest bestået i at hjælpe med pakke ud. Flyttemændende havde deres egne rutiner og ville helst bare gøre det selv, så jeg slap for at løfte noget. Havde håbet jeg ville få tid til at træne, men det må vente til i morgen.


Det er da også sødt af dig at du hjælper din mormor. :wink:
Der må jeg rose dig for at være en rigtig mand. =D> :D


Tak tak. Jeg er en meget sød og rigtig mand :mrgreen: Hvis bare alle pigerne kunne se det :mrgreen:


Hehe. Ok. :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



MNN skrev:
Friche skrev:Oki, cool. Det med ligarunder har jeg slet ikke styr på, men det lyder sandsynligt det du siger :lol: Men tror ålborg er ret gode så finalen er ikke utænkelig, hvis jeg da kommer på holdet.

Mødte iøvrigt en der hedder Mette idag som flytter til kbh og overvejer at starte i tårnby. Overværede hendes eksamen oo styrkeløft og det lød ganske fornufigt :)


Nå så man snakker lige frem om mig?? :-)
Hørt fra Kim at du ville tage uddannelsen på skolen. Det er sgu fornuftigt - tror det vil gavne dig meget.


Nå for søren, var ikke klar over at du var herinde :) Men jo, det er jeg da helt sikker på at det vil! Det lød til at i alle var glade for det, så det er jo et godt tegn. Og så er det jo en perfekt måde at kombinere uddannelse med optimale træningsforhold på. Men kunne da være hyggeligt hvis du var blevet i ålborg :) Var du også på Lanzarote iøvrigt, synes ikke lige jeg kunne genkende dig?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:Oki, cool. Det med ligarunder har jeg slet ikke styr på, men det lyder sandsynligt det du siger :lol: Men tror ålborg er ret gode så finalen er ikke utænkelig, hvis jeg da kommer på holdet.

Mødte iøvrigt en der hedder Mette idag som flytter til kbh og overvejer at starte i tårnby. Overværede hendes eksamen oo styrkeløft og det lød ganske fornufigt :)


Nå så man snakker lige frem om mig?? :-)
Hørt fra Kim at du ville tage uddannelsen på skolen. Det er sgu fornuftigt - tror det vil gavne dig meget.


Nå for søren, var ikke klar over at du var herinde :) Men jo, det er jeg da helt sikker på at det vil! Det lød til at i alle var glade for det, så det er jo et godt tegn. Og så er det jo en perfekt måde at kombinere uddannelse med optimale træningsforhold på. Men kunne da være hyggeligt hvis du var blevet i ålborg :) Var du også på Lanzarote iøvrigt, synes ikke lige jeg kunne genkende dig?


Er heller ikke så aktiv - læser bare hvad jeg finder interresant.
Du skal glæde dig for som du selv siger er trængsforholdene optimale. Skal nok komme op og træne med jer engang i mellem :D
Ja var med på Lanzarote. Diskoteket kom jeg dog aldrig ned på seriøs som jeg er - eller noget.. Trænede du sammen med Kim da vi var der? Forstår faktisk heller ikke helt at jeg ikke så dig.
Har fulgt lidt med i din log så kunne genkende dig da du var på skolen. Så måtte jeg jo lige ind og tjekke om det kunne passe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 669
Tilmeldt: 10. jan 2007, 18:10
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MNN skrev:
Friche skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:Oki, cool. Det med ligarunder har jeg slet ikke styr på, men det lyder sandsynligt det du siger :lol: Men tror ålborg er ret gode så finalen er ikke utænkelig, hvis jeg da kommer på holdet.

Mødte iøvrigt en der hedder Mette idag som flytter til kbh og overvejer at starte i tårnby. Overværede hendes eksamen oo styrkeløft og det lød ganske fornufigt :)


Nå så man snakker lige frem om mig?? :-)
Hørt fra Kim at du ville tage uddannelsen på skolen. Det er sgu fornuftigt - tror det vil gavne dig meget.


Nå for søren, var ikke klar over at du var herinde :) Men jo, det er jeg da helt sikker på at det vil! Det lød til at i alle var glade for det, så det er jo et godt tegn. Og så er det jo en perfekt måde at kombinere uddannelse med optimale træningsforhold på. Men kunne da være hyggeligt hvis du var blevet i ålborg :) Var du også på Lanzarote iøvrigt, synes ikke lige jeg kunne genkende dig?


Er heller ikke så aktiv - læser bare hvad jeg finder interresant.
Du skal glæde dig for som du selv siger er trængsforholdene optimale. Skal nok komme op og træne med jer engang i mellem :D
Ja var med på Lanzarote. Diskoteket kom jeg dog aldrig ned på seriøs som jeg er - eller noget.. Trænede du sammen med Kim da vi var der? Forstår faktisk heller ikke helt at jeg ikke så dig.
Har fulgt lidt med i din log så kunne genkende dig da du var på skolen. Så måtte jeg jo lige ind og tjekke om det kunne passe.


Du må da til at have gang i en log herinde så, så vi også kan følge med i din træning! :wink: Diskoteket er skam ganske seriøst, der har været mange store sportsfolk derinde! Inklusiv mig :mrgreen:

Trænede faktisk sammen med jer tre-fire gange vil jeg skyde på. Var flittig til at bruge Christian som spotter når jeg havde mulighed for det :mrgreen:

Og jeg tager det da som et kompliment at du finder min log interessant, det er godt at høre! Så må vi jo lige få fyret nogle onde træningspas af i ålborg når du kommer forbi og gæsteoptræder :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:Oki, cool. Det med ligarunder har jeg slet ikke styr på, men det lyder sandsynligt det du siger :lol: Men tror ålborg er ret gode så finalen er ikke utænkelig, hvis jeg da kommer på holdet.

Mødte iøvrigt en der hedder Mette idag som flytter til kbh og overvejer at starte i tårnby. Overværede hendes eksamen oo styrkeløft og det lød ganske fornufigt :)


Nå så man snakker lige frem om mig?? :-)
Hørt fra Kim at du ville tage uddannelsen på skolen. Det er sgu fornuftigt - tror det vil gavne dig meget.


Nå for søren, var ikke klar over at du var herinde :) Men jo, det er jeg da helt sikker på at det vil! Det lød til at i alle var glade for det, så det er jo et godt tegn. Og så er det jo en perfekt måde at kombinere uddannelse med optimale træningsforhold på. Men kunne da være hyggeligt hvis du var blevet i ålborg :) Var du også på Lanzarote iøvrigt, synes ikke lige jeg kunne genkende dig?


Er heller ikke så aktiv - læser bare hvad jeg finder interresant.
Du skal glæde dig for som du selv siger er trængsforholdene optimale. Skal nok komme op og træne med jer engang i mellem :D
Ja var med på Lanzarote. Diskoteket kom jeg dog aldrig ned på seriøs som jeg er - eller noget.. Trænede du sammen med Kim da vi var der? Forstår faktisk heller ikke helt at jeg ikke så dig.
Har fulgt lidt med i din log så kunne genkende dig da du var på skolen. Så måtte jeg jo lige ind og tjekke om det kunne passe.


Du må da til at have gang i en log herinde så, så vi også kan følge med i din træning! :wink: Diskoteket er skam ganske seriøst, der har været mange store sportsfolk derinde! Inklusiv mig :mrgreen:

Trænede faktisk sammen med jer tre-fire gange vil jeg skyde på. Var flittig til at bruge Christian som spotter når jeg havde mulighed for det :mrgreen:

Og jeg tager det da som et kompliment at du finder min log interessant, det er godt at høre! Så må vi jo lige få fyret nogle onde træningspas af i ålborg når du kommer forbi og gæsteoptræder :wink:


Loggen kommer når jeg får gang i noget seriøs træning igen.
Men så er det bare underligt at vi ikke har set hinanden for jeg trænede alle mine pas sammen med drengene...?
Ja den skal have max gas når jeg kommer forbi :)
Skal du til JM bænk? Det er vist den weekend skolen starter.
Forresten må du jo bare sige til hvis du skal have hjælp med noget skole arbejde når du kommer igang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 669
Tilmeldt: 10. jan 2007, 18:10
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Og jeg som gik og troede at alle de smukke piger lagde mærke til mig når jeg trænede #-o :mrgreen:

Er ikke helt klar over hvad planerne bliver endnu mht at konkurrere. Søgte først licens da jeg var oppe hos jer, så tror det kommer til at knibe med august. Men hvis jeg kan nå det ville det da være fedt! Mener Kim snakkede om at jeg kunne nå JM trekamp, det lå vist i starten af oktober.

Og jo tak, lidt lektiehjælp kan man vel altid få brug for! Men har faktisk læst en del af det i forvejen, lånte "Fleck & Kraemer - Designing resistance training programs" og læste den mens jeg var på Lanzarote. Jeg kunne forestille mig at i brugte den også? Sprang godt nok let og elegant over afsnittet med træning for gravide, men bortset fra det :mrgreen:

Glæder mig til du får gang i loggen :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



goddag...

jeg er meget interesseret i den der Bendover elephant curl øvelse du snakker om højere oppe i loggen, men kan ikke finde nogle videoer af den nogle steder. hvordan skal den udføres?

btw killer form... =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 809
Tilmeldt: 1. maj 2008, 18:45
 
Træner her: Rasmus Rask Kollegiets jernhule
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MNN skrev:
Friche skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:Oki, cool. Det med ligarunder har jeg slet ikke styr på, men det lyder sandsynligt det du siger :lol: Men tror ålborg er ret gode så finalen er ikke utænkelig, hvis jeg da kommer på holdet.

Mødte iøvrigt en der hedder Mette idag som flytter til kbh og overvejer at starte i tårnby. Overværede hendes eksamen oo styrkeløft og det lød ganske fornufigt :)


Nå så man snakker lige frem om mig?? :-)
Hørt fra Kim at du ville tage uddannelsen på skolen. Det er sgu fornuftigt - tror det vil gavne dig meget.


Nå for søren, var ikke klar over at du var herinde :) Men jo, det er jeg da helt sikker på at det vil! Det lød til at i alle var glade for det, så det er jo et godt tegn. Og så er det jo en perfekt måde at kombinere uddannelse med optimale træningsforhold på. Men kunne da være hyggeligt hvis du var blevet i ålborg :) Var du også på Lanzarote iøvrigt, synes ikke lige jeg kunne genkende dig?


Er heller ikke så aktiv - læser bare hvad jeg finder interresant.
Du skal glæde dig for som du selv siger er trængsforholdene optimale. Skal nok komme op og træne med jer engang i mellem :D
Ja var med på Lanzarote. Diskoteket kom jeg dog aldrig ned på seriøs som jeg er - eller noget.. Trænede du sammen med Kim da vi var der? Forstår faktisk heller ikke helt at jeg ikke så dig.
Har fulgt lidt med i din log så kunne genkende dig da du var på skolen. Så måtte jeg jo lige ind og tjekke om det kunne passe.


Du må da til at have gang i en log herinde så, så vi også kan følge med i din træning! :wink: Diskoteket er skam ganske seriøst, der har været mange store sportsfolk derinde! Inklusiv mig :mrgreen:

Trænede faktisk sammen med jer tre-fire gange vil jeg skyde på. Var flittig til at bruge Christian som spotter når jeg havde mulighed for det :mrgreen:

Og jeg tager det da som et kompliment at du finder min log interessant, det er godt at høre! Så må vi jo lige få fyret nogle onde træningspas af i ålborg når du kommer forbi og gæsteoptræder :wink:


Loggen kommer når jeg får gang i noget seriøs træning igen.
Men så er det bare underligt at vi ikke har set hinanden for jeg trænede alle mine pas sammen med drengene...?
Ja den skal have max gas når jeg kommer forbi :)
Skal du til JM bænk? Det er vist den weekend skolen starter.
Forresten må du jo bare sige til hvis du skal have hjælp med noget skole arbejde når du kommer igang.


Er det dig der starter i Tårnby på onsdag?
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



T-Reder skrev:goddag...

jeg er meget interesseret i den der Bendover elephant curl øvelse du snakker om højere oppe i loggen, men kan ikke finde nogle videoer af den nogle steder. hvordan skal den udføres?

btw killer form... =D>


Takker for de rosende ord mht formen :)

Hehe, Bendover elephant curl er nok mest en for sjov øvelse, men trænede med Bay idag og vi tog faktisk video af den :mrgreen: Den ligger på Bays telefon og jeg er sikker på han uploader den når han får tid :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
T-Reder skrev:goddag...

jeg er meget interesseret i den der Bendover elephant curl øvelse du snakker om højere oppe i loggen, men kan ikke finde nogle videoer af den nogle steder. hvordan skal den udføres?

btw killer form... =D>


Takker for de rosende ord mht formen :)

Hehe, Bendover elephant curl er nok mest en for sjov øvelse, men trænede med Bay idag og vi tog faktisk video af den :mrgreen: Den ligger på Bays telefon og jeg er sikker på han uploader den når han får tid :)


Trænede i i Viborg?

Tillykke med Mod-status :thumpup:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Og jeg som gik og troede at alle de smukke piger lagde mærke til mig når jeg trænede #-o :mrgreen:

Er ikke helt klar over hvad planerne bliver endnu mht at konkurrere. Søgte først licens da jeg var oppe hos jer, så tror det kommer til at knibe med august. Men hvis jeg kan nå det ville det da være fedt! Mener Kim snakkede om at jeg kunne nå JM trekamp, det lå vist i starten af oktober.

Og jo tak, lidt lektiehjælp kan man vel altid få brug for! Men har faktisk læst en del af det i forvejen, lånte "Fleck & Kraemer - Designing resistance training programs" og læste den mens jeg var på Lanzarote. Jeg kunne forestille mig at i brugte den også? Sprang godt nok let og elegant over afsnittet med træning for gravide, men bortset fra det :mrgreen:

Glæder mig til du får gang i loggen :wink:


Tror ikke på vi har været der på samme tid. For så havde jeg altså set dig. Men kom faktisk lige til at tænke på at jeg vist trænede tidligere end de andre et par gange.

Det er også mere spændende at starte med trekamp så det er jo fint nok.

Ja så er du godt med! Men Kims kæreste har jo lige født. Så gravide kvinder skal i nok få at høre om. Det afsnit må du hellere få læst igen. :wink:[/quote]
Sidst rettet af MNN 16. jun 2008, 17:58, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 669
Tilmeldt: 10. jan 2007, 18:10
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MC skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:
MNN skrev:
Friche skrev:Oki, cool. Det med ligarunder har jeg slet ikke styr på, men det lyder sandsynligt det du siger :lol: Men tror ålborg er ret gode så finalen er ikke utænkelig, hvis jeg da kommer på holdet.

Mødte iøvrigt en der hedder Mette idag som flytter til kbh og overvejer at starte i tårnby. Overværede hendes eksamen oo styrkeløft og det lød ganske fornufigt :)


Nå så man snakker lige frem om mig?? :-)
Hørt fra Kim at du ville tage uddannelsen på skolen. Det er sgu fornuftigt - tror det vil gavne dig meget.


Nå for søren, var ikke klar over at du var herinde :) Men jo, det er jeg da helt sikker på at det vil! Det lød til at i alle var glade for det, så det er jo et godt tegn. Og så er det jo en perfekt måde at kombinere uddannelse med optimale træningsforhold på. Men kunne da være hyggeligt hvis du var blevet i ålborg :) Var du også på Lanzarote iøvrigt, synes ikke lige jeg kunne genkende dig?


Er heller ikke så aktiv - læser bare hvad jeg finder interresant.
Du skal glæde dig for som du selv siger er trængsforholdene optimale. Skal nok komme op og træne med jer engang i mellem :D
Ja var med på Lanzarote. Diskoteket kom jeg dog aldrig ned på seriøs som jeg er - eller noget.. Trænede du sammen med Kim da vi var der? Forstår faktisk heller ikke helt at jeg ikke så dig.
Har fulgt lidt med i din log så kunne genkende dig da du var på skolen. Så måtte jeg jo lige ind og tjekke om det kunne passe.


Du må da til at have gang i en log herinde så, så vi også kan følge med i din træning! :wink: Diskoteket er skam ganske seriøst, der har været mange store sportsfolk derinde! Inklusiv mig :mrgreen:

Trænede faktisk sammen med jer tre-fire gange vil jeg skyde på. Var flittig til at bruge Christian som spotter når jeg havde mulighed for det :mrgreen:

Og jeg tager det da som et kompliment at du finder min log interessant, det er godt at høre! Så må vi jo lige få fyret nogle onde træningspas af i ålborg når du kommer forbi og gæsteoptræder :wink:


Loggen kommer når jeg får gang i noget seriøs træning igen.
Men så er det bare underligt at vi ikke har set hinanden for jeg trænede alle mine pas sammen med drengene...?
Ja den skal have max gas når jeg kommer forbi :)
Skal du til JM bænk? Det er vist den weekend skolen starter.
Forresten må du jo bare sige til hvis du skal have hjælp med noget skole arbejde når du kommer igang.


Er det dig der starter i Tårnby på onsdag?


Ja kommer lige ud og kigger på onsdag.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 669
Tilmeldt: 10. jan 2007, 18:10
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



8800 skrev:
Friche skrev:
T-Reder skrev:goddag...

jeg er meget interesseret i den der Bendover elephant curl øvelse du snakker om højere oppe i loggen, men kan ikke finde nogle videoer af den nogle steder. hvordan skal den udføres?

btw killer form... =D>


Takker for de rosende ord mht formen :)

Hehe, Bendover elephant curl er nok mest en for sjov øvelse, men trænede med Bay idag og vi tog faktisk video af den :mrgreen: Den ligger på Bays telefon og jeg er sikker på han uploader den når han får tid :)


Trænede i i Viborg?

Tillykke med Mod-status :thumpup:


Jo tak :wink: Så håber jeg internetforbindelsen i ålborg tillader en god sjat aktivitet herinde! Ellers må jeg jo droppe ud :mrgreen:

Jeps, vi trænede nede ved sygehusets motionscenter, og fulgtes ad med øvelserne så vi havde skiver nok.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning:

Squat

4*5*110
1*3*110, ville ikke lige presse mig selv for hårdt

Dødløft
4*100

3*140

1*160

1*170

1*180

1*190, pr uden straps, hård, men med lidt færre sæt inden tror jeg de 200 er der igen.

Bænkpres

5*3*105, god fart, kørte rigtigt godt.

Træk til bryst

4*6*70

Lat raises

4*8*12

Kabel curls

3*10*50

Elephant curl:

1*5*12, video kommer

Trænede som sagt med Bay idag, super hyggeligt, og lækkert at have en til at motivere og spotte! Håber vi får tid til at gøre det igen inden så længe :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skal godt nok ellers love for, at du er hurtig til at komme igen. De 3 store er da i hvert fald så godt og vel på vej tilbage til dit niveau før. Ellers kan jeg kun, efter at have fået øvelsen vist, anbefale folk at se den elephant curl-video, der måtte komme! Dit næste mål må vel også være at stige i den...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 775
Tilmeldt: 13. aug 2007, 16:25
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: Aarhus Universitets Sport motionscenter
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Mads
Tak for en god træning idag :twisted:
Lækker dødløft og bænk du lagde for dagen idag =D>
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MNN skrev:
Friche skrev:Og jeg som gik og troede at alle de smukke piger lagde mærke til mig når jeg trænede #-o :mrgreen:

Er ikke helt klar over hvad planerne bliver endnu mht at konkurrere. Søgte først licens da jeg var oppe hos jer, så tror det kommer til at knibe med august. Men hvis jeg kan nå det ville det da være fedt! Mener Kim snakkede om at jeg kunne nå JM trekamp, det lå vist i starten af oktober.

Og jo tak, lidt lektiehjælp kan man vel altid få brug for! Men har faktisk læst en del af det i forvejen, lånte "Fleck & Kraemer - Designing resistance training programs" og læste den mens jeg var på Lanzarote. Jeg kunne forestille mig at i brugte den også? Sprang godt nok let og elegant over afsnittet med træning for gravide, men bortset fra det :mrgreen:

Glæder mig til du får gang i loggen :wink:


Tror ikke på vi har været der på samme tid. For så havde jeg altså set dig. Men kom faktisk lige til at tænke på at jeg vist trænede tidligere end de andre et par gange.

Det er også mere spændende at starte med trekamp så det er jo fint nok.

Ja så er du godt med! Men Kims kæreste har jo lige født. Så gravide kvinder skal i nok få at høre om. Det afsnit må du hellere få læst igen. :wink:
Nå okay, ja det kunne jo forklare det lidt hvis du trænede tidligere :)

Men jeps, satser på trekamp til at starte med, men tror jeg vil forsøger at få så meget erfaring som muligt. Så hvis det passer ind med nogle rene bænkstævner så vil jeg da helt sikkert også melde mig.

Ja, jeg høre godt nok at hun lige havde født, men håber da ikke at hele pensum bliver lagt om til at handle om gravide :mrgreen: Har iøvrigt ikke bogen, det var en jeg lånte af en der havde studeret idræt i århus hvor de også brugte den.

Kom vist til kludre i quotefunktionen i første omgang...
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Heihachi skrev:Jeg skal godt nok ellers love for, at du er hurtig til at komme igen. De 3 store er da i hvert fald så godt og vel på vej tilbage til dit niveau før. Ellers kan jeg kun, efter at have fået øvelsen vist, anbefale folk at se den elephant curl-video, der måtte komme! Dit næste mål må vel også være at stige i den...


Den skal på OL programmet som selvstændig disciplin :mrgreen:

Og jo tak, er egentlig også selv overrasket. Mit bænkmax er jo heller ikke kørt med pause på brystet, og ville langtfra være godkendt nogle som helst steder. Dem jeg kører nu er meget stricte og helt døde på brystet, men synes de kører rigtigt godt og med god fart, så der er ikke langt derop tror jeg :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Hey Mads
Tak for en god træning idag :twisted:
Lækker dødløft og bænk du lagde for dagen idag =D>


Takker Thomas, og lige over, super ond dl du havde gang i :twisted: Det må vi lige få gjort igen engang inden så længe :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen på mod.teamet Mads :)
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:Velkommen på mod.teamet Mads :)


Tak Morten :) Det skal nok blive hyggeligt :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
T-Reder skrev:goddag...

jeg er meget interesseret i den der Bendover elephant curl øvelse du snakker om højere oppe i loggen, men kan ikke finde nogle videoer af den nogle steder. hvordan skal den udføres?

btw killer form... =D>


Takker for de rosende ord mht formen :)

Hehe, Bendover elephant curl er nok mest en for sjov øvelse, men trænede med Bay idag og vi tog faktisk video af den :mrgreen: Den ligger på Bays telefon og jeg er sikker på han uploader den når han får tid :)


takker det lyder bare super
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 809
Tilmeldt: 1. maj 2008, 18:45
 
Træner her: Rasmus Rask Kollegiets jernhule
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster