Front squat

Hej BB’ere,
Jeg holder med VL-greb, når jeg kører front squat. Jeg har dog så usmidige håndled,at det kun lige er pege og langefinger, der kan få fat i stangen, men det fungerer nu ok. Mit problem er, at jeg bliver øm i mine front delts, af at have stangen liggende der. Har jeg den placeret forkert?
Og lad være med at foreslå krydsgreb. Det kan jeg slet ikke få til at virke, da jeg ikke synes jeg der har balance nok

Kør noget mobilitet ift. lats og triceps. Det hjælper ekstremt meget på det.

Der er masser af klip på youtube om det

https://www.youtube.com/watch?v=R0CSi8fL9iw

Det lyder til at du mangler lidt smidighed, og ikke kan få stangen langt nok tilbage, og du derved kommer til at ligge den på dine delts i stedet for bag ved dem. Som de andre foreslår så kør noget mobilitet, også for dine håndled. Pege- og langefinger er fint nok, men det er en smule bedre hvis du kan få ringefinger med også, da det stabiliserer stangen noget mere.

Front squat

Brugere online