Fuldt program

Jeg har brug for nogen ideer til et fuldt program, som jeg kan køre 2-3 gange ugentligt. Jeg har tidligere trænet 4-6 gange om ugen, men den tid er der desværre ikke længer, da jeg har fået et fuldtidsarbejde. Jeg får stadig den daglige motion ved at cykle frem og tilbage fra arbejde ca 18 km dagligt.

Nogen som har et link, eller en godt fuldtbody program, som de vil dele med mig

http://maxer.dk/artikler/fullbody-traeningsprogram

Tak har dog læst det, første der kom frem da jeg søgte full body program

wulffen skrev:Tak har dog læst det, første der kom frem da jeg søgte full body program

Hvad er dit mål?

Prøv at google:

- Stronglift 5x5
- Greyskull
- Madcow / bill starr

Alternativt søg på "A Menace To Chicken cookie cutter" eller "A Menace To Chicken fullbody" her på siden. Han har vist postet et par gode bud på fullbody programmer et par gange.

Ved selvfølgelig ikke, om det er sådan nogen programmer, som du søger? Jeg har selv været glad for Stronglift, men det handler jo også om ens styrke-niveau.

VFPN skrev:
wulffen skrev:Tak har dog læst det, første der kom frem da jeg søgte full body program

Hvad er dit mål?

Tabe fedt, og blive mere markeret til at starte med

Så er alle programmer fine...
Bare sørg for at holde styrken... Hvis du er ny så øg styrken..
Minimalt med muskelmasse man bygger på når man cutter

Fuldt program

Brugere online