Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Blackmoore skrev:eller gå helt old school med Dan Johns Southwood program...
Three Days a Week
Power Clean
8-6-4 reps
Military Press
8-6-4 reps
Front Squat
8-6-4 reps
Increase weight when you get all the reps!
123træner skrev:Du har i de sidste par måneder oprettet mange emner om træningsprogram. Jeg tror du gør det mere kompliceret end det er.
Du skal fokusere på store basisøvelser og blive stærkere i de øvelser. Du bliver ikke stærk hvis du hele tiden skifter øvelser. Find et træningsprogram der fokuserer på at blive stærkere i de store basisøvelser. Følg det i mindst 3 måneder og se da om du skal justere noget.
zuzaki skrev:
AL respekt til John, men det program der.. Ingen direkte ryg træning, 8'ere I pc? Jeg ved godt crossfit terne gør det men skal vi nu Ike lige. Også til en nybegynder? Mili kan være en fin øvelse, men ville aldrig have den som eneste overkrop øvelse der bliver trænet 3 gange om ugen.
Blackmoore skrev:Dan John
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 110 gæster