Hej BB.
er netop gået fra back2basic 2-split til et fullbody program der ser således ud:
Squat 5 sæt
Dødløft/rack pulls 5 sæt
Decline bænk 5 sæt
Bent over row 4 sæt
Military press 4 sæt
Dips 4 sæt
Calf raises 4 sæt
Hvad synes i om ovenstående program? (trænes mandag, onsdag og fredag)
Derudover savner jeg lidt isolationsøvelser til biceps/triceps som jeg overvejer et træningspas til om søndagen?
På forhånd tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65664 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049570 indlæg i 100421 emner
2 nye indlæg i dag
Online
I alt: 512
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 508
Følg bodybuilding.dk på
Fullbody B2B med isolation på "offday"
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 8
- Tilmeldt: 4. dec 2015, 11:21
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvor mange reps vil du køre i hvert sæt?
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2113
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8-10 reps og når jeg kan det i de fleste sæt så går jeg op i vægt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 8
- Tilmeldt: 4. dec 2015, 11:21
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
