Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Nick9000 skrev:Hvor mange sæt og reps i hver øvelse? Hvilket niveau er du på? Hvor mange ugentlige træningsdage? Hvad er formålet?
Vupti skrev:Jeg må lige komme med et indspark. Jeg træner selv fullbody 3-4 gange. Jeg vil klart anbefale at droppe de 3 store i samme træning. Det giver ikke mening.
Nick9000 skrev:Vupti skrev:Jeg må lige komme med et indspark. Jeg træner selv fullbody 3-4 gange. Jeg vil klart anbefale at droppe de 3 store i samme træning. Det giver ikke mening.
Og hvorfor gør det ikke det?
Der er et kæmpe misforhold mellem volumen til overkrop og underkrop i den træningsdag du har præsenteret, og ingen direkte træning til bagkæden.
Vupti skrev:Jeg må lige komme med et indspark. Jeg træner selv fullbody 3-4 gange. Jeg vil klart anbefale at droppe de 3 store i samme træning. Det giver ikke mening.
Eksempel på træning idag
Cable rows ss flies 4x12-15
Pull ups ss lateral raises 4xmax ss 4x15
DB rows 4x12
Dips maskine ss bagskulder 4x12
Benpress 6x12 20 sek pause mellem sæt
Curls ss calfs 4x12
Det tager cirka 45 min.
Så kan man lege med øvelserne som man lyster.
Vupti skrev:Nick9000 skrev:Vupti skrev:Jeg må lige komme med et indspark. Jeg træner selv fullbody 3-4 gange. Jeg vil klart anbefale at droppe de 3 store i samme træning. Det giver ikke mening.
Og hvorfor gør det ikke det?
Der er et kæmpe misforhold mellem volumen til overkrop og underkrop i den træningsdag du har præsenteret, og ingen direkte træning til bagkæden.
Held og lykke med at fordele fokus lige i et fullbody
Det er nemt på papiret at skrive "squat, dødløft, bænkpres". Jeg er generelt modstander af konventinelt dødløft i et fullbody. Den takserer alt for hårdt. Så hellere rumænsk.
Men jeg ved ikke med dig, men jeg kan ikke holde til en dødløft variant 3-4 gange om ugen.
Træner du selv fullbody?
Vupti skrev:Nick9000 skrev:Vupti skrev:Jeg må lige komme med et indspark. Jeg træner selv fullbody 3-4 gange. Jeg vil klart anbefale at droppe de 3 store i samme træning. Det giver ikke mening.
Og hvorfor gør det ikke det?
Der er et kæmpe misforhold mellem volumen til overkrop og underkrop i den træningsdag du har præsenteret, og ingen direkte træning til bagkæden.
Held og lykke med at fordele fokus lige i et fullbody
Det er nemt på papiret at skrive "squat, dødløft, bænkpres". Jeg er generelt modstander af konventinelt dødløft i et fullbody. Den takserer alt for hårdt. Så hellere rumænsk.
Men jeg ved ikke med dig, men jeg kan ikke holde til en dødløft variant 3-4 gange om ugen.
Træner du selv fullbody?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster