Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
jsnjeppe skrev:Er selv gået fra ppl til fulbody 3x om ugen de sidste par måneder, og foretrækker det faktisk over ppl. Jeg har hverken mistet gains/styrke eller noget som helst, på trods af at volumen lige er et par sæt lavere om ugen. Jeg kører nedestående, måske det kan hjælpe dig. Tager mig ca 1 time og 10 min, så det er ikke så galt.
A Pas:
Squat 4 sæt
incline DB press 4 sæt
Pull variant 4 sæt
Skulderpres variant 4 sæt
Leg curl 4 sæt
Biceps 4 sæt
Triceps 4 sæt
Mave 3 sæt
Calfs 3 sæt
B Pas:
Squat 4 sæt
Incline DB pres 4 sæt
RDL 4 sæt
Pull variant 4 sæt
Lateral raises 4 sæt
Biceps 4 sæt
Triceps 4 sæt
mave 3 sæt
Calfs 3 sæt
Kidd skrev:jsnjeppe skrev:Er selv gået fra ppl til fulbody 3x om ugen de sidste par måneder, og foretrækker det faktisk over ppl. Jeg har hverken mistet gains/styrke eller noget som helst, på trods af at volumen lige er et par sæt lavere om ugen. Jeg kører nedestående, måske det kan hjælpe dig. Tager mig ca 1 time og 10 min, så det er ikke så galt.
A Pas:
Squat 4 sæt
incline DB press 4 sæt
Pull variant 4 sæt
Skulderpres variant 4 sæt
Leg curl 4 sæt
Biceps 4 sæt
Triceps 4 sæt
Mave 3 sæt
Calfs 3 sæt
B Pas:
Squat 4 sæt
Incline DB pres 4 sæt
RDL 4 sæt
Pull variant 4 sæt
Lateral raises 4 sæt
Biceps 4 sæt
Triceps 4 sæt
mave 3 sæt
Calfs 3 sæt
34 sæt på 70 minutter. Okay. Hvad er hensigten?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster