Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65802 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049605 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Skov1964 skrev:Decline bænk 5 sæt, 8 reps
Military Press 4 sæt , 8 reps
Pulldown 4 sæt, 8 reps
Dumbell rows 4 sæt, 8 reps
Benpress 4 sæt, 8 reps
Calf raises 4 sæt, 8 reps
Fransk pres 3 sæt, 8 reps
programmet bliver kørt i nævnte rækkefølge og med 2 min pause mellem sæt.
Ift progression så stiger jeg i kg når jeg kan tage 8 reps i sættet med den belastning jeg nu er kommet til.
men du mener jeg mangler mere biceps? evt noget dips?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster