Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65739 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049587 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
dwellengers skrev:Behold gerne Push Ups sammen med et andet horisontalt row (ring rows f.eks)
Du kan arbejde med pistols i stedet for squats. Start evt med box pistol og supersæt med one legged RDL.
Du har kun bent arm strengt med i dit udkast - det kan være en god ide at lave noget straight arm strength også: håndstand, - l-sit varianter, planche varianter, måske noget front lever og side lever men start i det små og få fundamentet på plads!
En anden ting du kan tænke på når du har styr på dine pullups, kan være Rope Climbs - det er super godt til at udvikle pull-styrke.
For information se gymnastic bodies, Ido Portal og det tidligere angivede reddit fora.
VPN skrev:Som jeg forstår kropsvægt øvelser, er det RIGTIG meget core styrke.. ved ikke om Det er for lidt det jeg har ?
Row bliver senere til fron og back lever i det her program..
dwellengers skrev:VPN skrev:Som jeg forstår kropsvægt øvelser, er det RIGTIG meget core styrke.. ved ikke om Det er for lidt det jeg har ?
Row bliver senere til fron og back lever i det her program..
Korrekt - dvs man arbejder utrolig meget med total kropstension og "body-awareness" - f.eks. håndstand. Det er svært at holde en god stabil linje, hvis ens ben er nogle bløde stænger man ikke har styr på.
Hvis du køber en Pullup bar, vil jeg også anbefale dig at købe et par ringe. Når du har styr på Chins/Pullups kan du begynde at lege med strickte muscle ups og ruller i ringene
Jeg skal selv være forældre til efteråret og gearer noget af min træning mod GST så der kan skæres ned på besøg´ne i træningscentret. Jeg har også i tankerne at supplere med kettlebell workouts (har et par stykker allerede hjemme) og noget sprint/HIIT træning - det skal nok give en god overall vedligeholdes af formen.
dwellengers skrev:Ja - vurdér det over 4 uger - det er rimeligt til at finde ud af om der sker noget. Juster efterfølgende, skift øvelserne ud med andre varianter osv.
MXK skrev:Hey...
...det er rigtig fedt at høre at du finder det sjovt at dyrke kropsvægt træning... Der er rigtig mange kombinationer af øvelser og programmer, som giver mulighed for at forøge både din styrke og din kropsmuskulatur...
Calisthenics og Street Workout er i stigende grader ved at være ret populært blandt både bodybuildere, atleter og militære styrker - fordi at de to træningsformer konditionere, styrker og samtidig giver dig en masse funktionelle egenskaber...
Og så kan du altid effektivisere din træningen med f.eks. en vægtvest, et bælte, elastikker og kæder - det er blot nogle af de muligheder du har for at øge vægtbelastningen...
Rigtig god træning!
Bulletproof Athlete skrev:MXK skrev:Hey...
...det er rigtig fedt at høre at du finder det sjovt at dyrke kropsvægt træning... Der er rigtig mange kombinationer af øvelser og programmer, som giver mulighed for at forøge både din styrke og din kropsmuskulatur...
Calisthenics og Street Workout er i stigende grader ved at være ret populært blandt både bodybuildere, atleter og militære styrker - fordi at de to træningsformer konditionere, styrker og samtidig giver dig en masse funktionelle egenskaber...
Og så kan du altid effektivisere din træningen med f.eks. en vægtvest, et bælte, elastikker og kæder - det er blot nogle af de muligheder du har for at øge vægtbelastningen...
Rigtig god træning!
Jeg ville holde mig fra at linke til den forretning. Det er rent scam
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster