Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
mouritsenblog skrev:så tunge basisøvelser kan man føre ud i hverdagen?
jeg gad godt bare være stærk, bare sådan at jeg kunne løfte tunge ting i hverdagen ;)
mouritsenblog skrev:Så det kan man godt
Andreas Callesen skrev:Mit trænings-program som det er nu:
1. Arm træning: Hænge i en gren og løfte en selv op indtil ens muskler værker.
Hvorfor? Fordi at løfte hele ens kropsvægt vil altid være den mest effektive måde at træne på, med mindre du kan løfte mere end den og ikke er bange for at overbelaste dine muskler og få gigt.
2. Lægmuskel træning: Tage så meget tøj på som muligt, og gå i bad med det på, og mens man er helt våd, og sandsynligvis vejer mindst 20 kilo ekstra, hoppe helt vildt, fordi når man hopper bruger man lægmusklerne.
Hvorfor? Fordi det er langt mere effektivt end at løfte feks 20 kilo.
3. Lårmuskel træning: Ligge ned, løfte begge ben samlet og holde dem i så lang tid som muligt.
Hvorfor? Fordi lårmusklen er lavet til at kunne udholde mange timers gåen, fordi da vi udviklede os vandrede vi rundt og spiste frugt, og løbte en gang i mellem, men stort set kun hvis vi blev jaget.
4. Bryst/mave træning: Lægge noget tungt på brystet/maven og så lave mave-bøjninger, man kunne feks bruge et fjernsyn eller en anden stor, tung genstand så vægten er stort set lige fordelt.
Hvorfor? Fordi så træner man både mave-muskler og støtte-musklerne ved brystet.
5. Træning hver dag, men skiftevis træning: Den ene dag træner man de muskler over bæltet, den næste dag dem under.
Nå, hvad syntes folk så om mit billige og effektive trænings-program?
mouritsenblog skrev:har intet i mod et center, træner selv i et vil bare gerne prøve noget nyt og sjovt samtidig
mouritsenblog skrev:Går efter en fed form (Vil stille op en dag) så det er dsv. ikke mig :/ det var derfor jeg tænkte "Hverdagsting"
Bosse101 skrev:mouritsenblog skrev:Går efter en fed form (Vil stille op en dag) så det er dsv. ikke mig :/ det var derfor jeg tænkte "Hverdagsting"
Jamen vil du så binde et reb i en kasse øl og curle med den? Jeg forstår ikke rigtig, hvad det her handler om. Du vil ikke løfte ting, du kan finde i naturen, du vil ikke løfte jern (for det gør du allerede), du vil ikke lave nye øvelser. Du vil bare have noget tungt at slæbe på derhjemme - men så find da noget tungt, bring det hjem, og bær rundt på det
Minipurz skrev:Bosse101 skrev:mouritsenblog skrev:Går efter en fed form (Vil stille op en dag) så det er dsv. ikke mig :/ det var derfor jeg tænkte "Hverdagsting"
Jamen vil du så binde et reb i en kasse øl og curle med den? Jeg forstår ikke rigtig, hvad det her handler om. Du vil ikke løfte ting, du kan finde i naturen, du vil ikke løfte jern (for det gør du allerede), du vil ikke lave nye øvelser. Du vil bare have noget tungt at slæbe på derhjemme - men så find da noget tungt, bring det hjem, og bær rundt på det
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster