Hey alle

Jeg går til hverdag med en svag core, som tidligere har gjort at jeg blev sendt hjem fra livgarden før tid pga smerter.
Dog har jeg ikke opgivet drømmen om at vende tilbage til livgarden som arbejdsplads, og er derfor ved at træne mig op til at søge ind på sergentsskolen til efteråret.

Jeg har det sidste stykke tid gået til fysio, og ved vores sidste møde sagde han det var ganske udemærket at jeg kørte efter forsvarets træningsapp, til styrke af min core/krop generelt.

Dog er jeg kommet lidt i tvivl mht min træning og øvelser jeg skal bruge.

Lige pt kører jeg det indbyggede lette 8 ugers træningsprogram for at få min core op igen, men har dog det problem at jeg mine 2m er meget stiv i det, og kunne i min værnepligt ikke være i siddende skydestilling pga mine lemmer er så stive i det.

Så her er mit spørgsmål: Efter de 8 uger med basis coretræning er gået, så tænker jeg at fortsætte til næste niveau, men, skal jeg indføre noget mobilitetstræning på de dage jeg ikke styrketræner? Og i så fald, hvilken træning skal jeg gøre?

Vedhæftet er screenshot af træningsapp