Hmm jeg har ledt over alt nu syntes jeg, er der nogen der har eller ved hvor jeg kan finde
George Turner's 10x10 program i et evt. færdigt Exel ark ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 938
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 936
Følg bodybuilding.dk på
George Turner's 10x10 program
Side 1 af 1
karsten Haaning Hansen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 2. jun 2008, 14:38
- Geografisk sted: Glyngøre
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (9)
- Kostplan: Vis kostplan
Excel ark?
Det er 2-3 øvelser pr. gang og så tage 2,5kg af hvert andet sæt. Behøver man et excel ark til det?
Det er 2-3 øvelser pr. gang og så tage 2,5kg af hvert andet sæt. Behøver man et excel ark til det?
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheCzech skrev:Excel ark?
Det er 2-3 øvelser pr. gang og så tage 2,5kg af hvert andet sæt. Behøver man et excel ark til det?
Slap af du får kommenteret på noget i dag! Thumps upHvis phillimus var en mus, ville jeg forgifte ham med rottegift.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 794
- Tilmeldt: 30. jan 2009, 19:10
- Geografisk sted: århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheCzech skrev:Excel ark?
Det er 2-3 øvelser pr. gang og så tage 2,5kg af hvert andet sæt. Behøver man et excel ark til det?
2.5kg hver andet sæt er kun for BP så vidt jeg havde forstået det
- Reputation point: 0
- Indlæg: 59
- Tilmeldt: 19. aug 2008, 18:39
- Geografisk sted: Hvidovre
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Man må vel gerne ligge andre øvelser ind i George Turners program hvis man kan holde til det?
karsten Haaning Hansen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 2. jun 2008, 14:38
- Geografisk sted: Glyngøre
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (9)
- Kostplan: Vis kostplan
bernild skrev:TheCzech skrev:Excel ark?
Det er 2-3 øvelser pr. gang og så tage 2,5kg af hvert andet sæt. Behøver man et excel ark til det?
2.5kg hver andet sæt er kun for BP så vidt jeg havde forstået det
Nej, det er for alle øvelserne bortset fra dødløft, hvor man stiger i kg fra sæt til sæt, og kører 6x6 istedet.
Enig med TheChzech, det fantastiske ved programmet er at der så simpelt, at et excel ark er unødvendigt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 124
- Tilmeldt: 10. feb 2010, 18:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
tror nok standart er 5kg for hverandet sæt men man kan køre det med 2.5kg hvis man vil ... og nej ikke flere øvelser ... kør nu programmet som det er ... det er hårdt nok hvis man giver den nok gas!!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 412
- Tilmeldt: 4. mar 2010, 13:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 235.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
klausma skrev:tror nok standart er 5kg for hverandet sæt men man kan køre det med 2.5kg hvis man vil
Ja, det er rigtigt, min fejl.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 124
- Tilmeldt: 10. feb 2010, 18:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
