GOAT-Logbog

Comedian skrev:Du måtte svøbe min mørbrad når som helst <3

På en homoerotisk måde?

Comedian skrev:Also, mere simpelt end sheiko? Laver du overhovedet løft med musklerne, brormand? Det er jo bare at gøre som der står skrevet.

Mere som i noget 5x5'ish, hvis jeg skal ha noget ud af sheiko, så skal det altså være tungere end det jeg troede jeg kunne nøjes med, og bliver det dét, så kommer hvert pas til at tage længere tid end hvad jeg gider at bruge på det.

Ja til begge dele.

De fleste, der plejer at køre sheiko plejer jo ikke at blive stærke af det.

Comedian skrev:Ja til begge dele.

De fleste, der plejer at køre sheiko plejer jo ikke at blive stærke af det.

Jo de gør sgu da?

Jeg forsøgte at insinuere at du skulle tie stille og squatte, brormand. :oops:

Comedian skrev:Jeg forsøgte at insinuere at du skulle tie stille og squatte, brormand.

Skal stadig sqautte? lol, squat or die. Lavede forresten 1-bens dødløft i dag, uden at sætte foden ned mellem reps, u mirin brah?

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Jeg forsøgte at insinuere at du skulle tie stille og squatte, brormand.

Skal stadig sqautte? lol, squat or die. Lavede forresten 1-bens dødløft i dag, uden at sætte foden ned mellem reps, u mirin brah?

Perfectly... Calm...

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Jeg forsøgte at insinuere at du skulle tie stille og squatte, brormand.

Skal stadig sqautte? lol, squat or die. Lavede forresten 1-bens dødløft i dag, uden at sætte foden ned mellem reps, u mirin brah?

Perfectly... Calm...

Slap af, det var med lav vægt, det var trods alt første gang i mit liv jeg lavede den. Den gi'r godt.

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Jeg forsøgte at insinuere at du skulle tie stille og squatte, brormand.

Skal stadig sqautte? lol, squat or die. Lavede forresten 1-bens dødløft i dag, uden at sætte foden ned mellem reps, u mirin brah?

Perfectly... Calm...

Slap af, det var med lav vægt, det var trods alt første gang i mit liv jeg lavede den. Den gi'r godt.

Okay, jeg havde regnet med at du startede med at køre den for 4x8 på 200 kg.

:wink:

Comedian skrev::wink:

hehe xD

31. Januar 2014

Trænede tidligt, mængden af ældre mennesker i receptionen var stor. Skal på rustur senere. Tutorne har delt et billede af hvad der er købt ind af drikkelse, jeg regnede lidt på det og blev en smule skuffet. Men fuck det, jeg kan alligevel ikke tåle at være fuld.
Sidste sheikotræning nu skal der ske noget nyt, noget nyt som jeg laver på søndag med tømmermænd. Grundstammen skal vidst være øvelser som jeg ikke gider at lave eller er slap til. Motivation right there!

SQUAT
5 x 65
4 x 80
2 x 3 x 90
6 x 3 x 105

BÆNKPRES
6 x 50
5 x 60
2 x 4 x 70
2 x 3 x 80
2 x 2 x 85
2 x 3 x 80
4 x 70
6 x 60
8 x 50

INCLINE DB FLIES
3 x 10 x 10

A1 1 BENS DØDLØFT
3 x 5 x 40
2 x 10 x 20

A2 PULLUPS
5 x 6 x BW

Da vi var på rustur var der kun alkohol én aften, så det hjælper nok på det.

Comedian skrev:Da vi var på rustur var der kun alkohol én aften, så det hjælper nok på det.

Her er det vidst 2 aftener. Jeg har regnet på det og det ligner +/- 26 genstande per person. Are you even a alchohol?

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Da vi var på rustur var der kun alkohol én aften, så det hjælper nok på det.

Her er det vidst 2 aftener. Jeg har regnet på det og det ligner +/- 26 genstande per person. Are you even a alchohol?

Eftersom jeg lige fortalte, at jeg anså det som passende til én aften, besvarer det så dit spørgsmål? :roll:

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Da vi var på rustur var der kun alkohol én aften, så det hjælper nok på det.

Her er det vidst 2 aftener. Jeg har regnet på det og det ligner +/- 26 genstande per person. Are you even a alchohol?

Eftersom jeg lige fortalte, at jeg anså det som passende til én aften, besvarer det så dit spørgsmål?

Jeg forstår ikke hvad du skriver. Jeg trawler forresten ikke, jeg er bare godt gammeldags fredagsdum.

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:Da vi var på rustur var der kun alkohol én aften, så det hjælper nok på det.

Her er det vidst 2 aftener. Jeg har regnet på det og det ligner +/- 26 genstande per person. Are you even a alchohol?

Eftersom jeg lige fortalte, at jeg anså det som passende til én aften, besvarer det så dit spørgsmål?

Jeg forstår ikke hvad du skriver. Jeg trawler forresten ikke, jeg er bare godt gammeldags fredagsdum.

Ah, jeg forstod det som 26 genstande pr person, pr dag. Jeg er også fredagsdum.

4. Februar 2014

I går var så meget mandag er jeg næsten hoppede i havnen. Min cykel punkterede på vej til første skoledag, en dag der i øvrigt var præget af 2. dags tømmermænd og tanken om en måske brækket tå, og så havde ØvBBC valgt at tage for mange af mine penge. Så i søndags hvor jeg ville ha' nusset om et nyt program, brugte jeg istedet på ikke at dø. Hvilket var smart, min plan var nemlig at gen-gen-gen-genopfinde den dybe tallerken, men det jo dumt når det allerede er gjort. Bedre Starting Strength. Hurtigt, fornuftigt, nemt.

SQUAT
5 x 60
5 x 80
3 x 5 x 100

BÆNKPRES
5 x 50
5 x 70
3 x 5 x 75

PULLUPS
3 x 3 x BW
7 x BW
6 x BW
7 x BW

Ahhhh.

6. Februar 2014

Jeg synes min fedtprocent synes lavere nu, end den har gjort på et andet tidspunkt. Jeg cykler også en del og min appetit er skyrocketed. Så det vidst snart på tide med en brunchbuffet.

DØDLØFT
5 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 140

Dødløft var virkelig fucking skod, jeg var slap, stangen var glat osv. osv.

OVERHEAD PRES
5 x 20
5 x 30
3 x 5 x 40

PULLUPS
7 x BW
6 x BW
6 x BW

BB CURLS
2 x 10 x 20

Okay, det er pænt let, men jeg regner med at dette skal komme til at foregå i lang tid.

8. Februar 2014

Jeg staver konsekvent måneden med stort. Fuck systemet. Hyggelig lørdagsomgang, til forskel fra træning mandag-fredag hvor det bare er ud og ind og hjem.

SQUAT
5 x 60
5 x 80
3 x 5 x 102,

Føltes godt.

BÆNKPRES
5 x 50
5 x 70
3 x 5 x 82,5

Bænkpres føltes mere tungt end de burde, men det skyldes nok at jeg havde loaded med 5 kilo for meget.

PULLUPS
3 x 3 x BW
7 x BW
8 x BW
7 x BW

Så en masse lal. På turen hjem købte jeg pålæg og blev angrebet af krager, judgement is upon us.

10. Februar 2014

SQUAT
5 x 60
5 x 80
3 x 5 x 105

Kørte godt.

OVERHEAD PRES
5 x 20
5 x 30
3 x 5 x 42,5

PULLUPS
8 x BW
2 x 7 x BW

BB CURLS
2 x 10 x 22,5

Mere lal til sidst, tog lidt under en times tid.

12. februar 2013

Træning inden verdens længste skoledag på hæsblæsende 45 minutter.

DØDLØFT
5 x 60
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 142,5

Det føles tungt. feels bad man.

BÆNKPRES
5 x 60
5 x 70
3 x 5 x 80

PULLUPS
3 x 4 x BW
8 x BW
2 x 6 x BW

I aften skal jeg se Dyyyyybvad live.

14. Februar 2014

Træning i skolens lokale. Det var lort. Jeg finder det paradoksalt at en skole med fokus på folkesundheden har en instruktion hængende i hvordan man hurtigs og nemmest smadre sin krop.

SQUAT
5 x 60
5 x 80
3 x 5 x 107,5

Måske var det faktisk 4 set.

OVERHEAD PRES
5 x 30
5 x 40
3 x 5 x 45

PULLUPS
6 x BW
8 x BW
6 x BW

Curls og lal.

Giraf-Løg skrev:14. Februar 2014

Træning i skolens lokale. Det var lort. Jeg finder det paradoksalt at en skole med fokus på folkesundheden har en instruktion hængende i hvordan man hurtigs og nemmest smadre sin krop.

Det bliver værre endnu.

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:14. Februar 2014

Træning i skolens lokale. Det var lort. Jeg finder det paradoksalt at en skole med fokus på folkesundheden har en instruktion hængende i hvordan man hurtigs og nemmest smadre sin krop.

Det bliver værre endnu.

Stalker lige din logbog.

TrexMode skrev:Stalker lige din logbog.

Du skal være velkommen. Du kan endda få en logning for det.

15. Februar 2014

Eller... Jeg var i hvert fald i OBBC i dag.

INCLINE DB PRES
10 x 25
8 x 30
8 x 35
6 x 40

Og så noget rygtræning. Vi havde klassefest i går, så i dag har jeg været en presset mand i en presset mands krop. Odense tager livet af mig en dag.

17. Februar 2014

Fucking laaaaange mandag. Sikke et chok jeg får når mit studie rigtig går i gang.

SQUAT
5 x 80
5 x 100
3 x 5 x 110

Det var pissenemt, bælte på sidste set, endnu nemmere. Men jeg har stort set også brugt hele dagen på at varme op. Og det er er både relativt og objektivt lette vægte. Jeg har bare en tendens til ikke at gi' mig 100 procent... eller noget.

BÆNKPRES
5 x 60
5 x 75
3 x 5 x 82,5

PULLUPS
3 x 5 x BW
8 x BW
5 x BW
5 x BW

Gik helt død på de sidste set.

Jeg ar været i Lidl efter proteinboller. De er umiddelbart en succes.

19. Februar 2014

I dag tog jeg tidligt fri. Der var stor enighed om at vi ikke behøvede at have sidste time, så jeg cyklede i Lidl og OBBC, jeg kommer kun steder der har 4 bogstaver i deres navn.

>Mit ansigt da

DØDLØFT
5 x 60
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 145

OVERHEAD PRES
5 x 30
5 x 40
3 x 5 x 47,5

PULLUPS
9 x BW
8 x BW
8 x BW

BB CURLS
2 x 10 x 30

21. Februar 2014

Fri i dag. Så jeg har brugt hele dagen på ikke at læse. I stedet har jeg spillet Banished, som egentlig er hyggeligt nok. I morgen træner jeg på en secret location. #2spooky

SQUAT
5 x 80
5 x 100
3 x 5 x 112,5

BÆNKPRES
5 x 60
5 x 75
3 x 5 x 85

PULLUPS
3 x 5 x BW
12 x BW
9 x BW
8 x BW

Første weekend i 3 uger hvor jeg er ædru(endnu). Det meget lang tid siden jeg har været fuld 3 weekender i træk.

22. Februar 2014

Som sagt, træning et, af sikkerhedmæssige årsager for personerne omkring mig, hemmeligt sted.

A1 PULLUPS
3 x 5 x BW

A2 Y-RAISES
3 x 8-10 x 1

A3 CS DB ROWS
3 x 8-10 x 20

CROSSFIT
5 set

SPLIT SQUATS
3 set

GLUTE BRIDGE WHATEVERS
1 set x BW

ONE LEG DEADLIFT
3 x 5 x 30

Arme og mave.

Fint sted. Lidt misundelig. Men kun lidt.

24. Februar 2014

SQUAT
5 x 80
5 x 100
3 x 5 x 115

OVERHEAD PRES
5 x 40
5 x 45
3 x 5 x 50

PULLUPS
8 x BW
8 x BW
8 x BW

BB CURLS
2 x 10 x 32,5

Senere skal jeg træne massage på min kæreste. Hun har nemlig DOMS... And so it begins...

GOAT-Logbog

Brugere online