Etrius skrev:Er det lænden? Jeg døjer lidt med knæene. Er der ikke et sammenfald med rygproblemerne og din nedtrapning af slikket?
Det startede faktisk samtidigt med at jeg begyndte at køre cheat rows og sumo dødløft. Det er også faldet noget til ro siden jeg stoppede med at køre de to, omend jeg tror jeg forstrækte noget lørdag for 2 uger siden. Jeg har ingen smerte lige nu. Men fortsætter nok bare langsomt en opkøring for at se hvordan det går.
Jeg havde ingen smerter under sidste træningscyklus, på trods af historiske rygsmerter... Også træls med dit knæ
I det mindste går det fremad med skubøvelserne
Skulderpres
3 x 70 kg
3
6 (PB)
Bænkpres m. bredt greb
m. pause i bunden
5 x 85 kg
5
8 (PB)
Assistance
1arm DB row 4 x 10 x 28 kg
Single Leg Curl 4 x 8 x 12.5 kg
Lat raise 4 x 8-12 x 9 kg