Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Etrius skrev:D*mn, det kører da bare derudad med de løft.
Goblin skrev:Bænkpres
1 x 100 m. pause
10 x 85 RPE10 PB
10 x 77.5 RPE9.5
10 x 70 RPE8
Havde ikke fået morgenmad og der var ikke rigtigt noget sukker at finde i træningscentret. Sukkerkold!
Den sidste rep på topsættet føltes rigtig dårlig, men fik den da op.
Etrius skrev:Det ser unægteligt ud til, at din træningsprogrammering virker. 10x85 kg er stærkt! Og det er da vist et stykke tid siden, at du har bænkpresset de 100 kg. Men jeg troede egentlig, at du skulle tage den med ro.
Du er en ren PB-maskine!Goblin skrev:Dødløft
1 x 180 Baby PB
Etrius skrev:Du er en ren PB-maskine!Goblin skrev:Dødløft
1 x 180 Baby PB
Goblin skrev:Squat
1 x 145 postvægttab PB
Etrius skrev:Goblin skrev:Squat
1 x 145 postvægttab PB
Thumbs up. Hvem i PL-community'et har egentlig inspireret dig til fremgangsmåden med den indledende tunge single? Når formålet er at opnå større styrke, er det selvfølgelig en god idé at inkorporere singler i en periode. Men jeg tror ikke, at jeg har set en sådan systematisk brug "omvendt" ramp-up fra en single. Jeg har tidligere selv gjort det for ikke at miste fornemmelse for det at have noget tungt på ryggen eller i hænderne, men aldrig med en sådan frekvens.
Etrius skrev:Ah, fra en podcast med Mike Tuchscherer...
Etrius skrev:Tillykke med PBs. Igen. Du er ustoppelig.
Knap 4.100 kcal er en del. Hvordan går med at spise de mængder igen?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 280 gæster