Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1157
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1154

Følg bodybuilding.dk på

Gøgl og spektakel - Pzyrex

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Xiva skrev:
Pzyrex skrev:
Xiva skrev:
Pzyrex skrev:
8800 skrev:WTF student med et snit på 10,5! Hvilken studentereksamen? Men satme flot :dance:


Takker, det var HHX :-)

Xiva -> jeg har dovnet den lidt, så har ikke fået trænet så meget her på det sidste - men det skulle gerne blive bedre nu.


Tsk tsk tsk. Drop det med at diskutere herinde og træn istedet :P

Men hvordan ser dine stats ud PT?


Jeg kan ellers så gode lide det :-) Ej, jeg skal til, at komme ordentlig i gang med træningen igen. Og skal nok forsøge at holde min diskussions-villighed nede, det er bare ikke let.

Har ikke så mange stats lige pt., men vægt omkring 95kg, arme ca. 47cm. Det er desværre det eneste jeg lige har.


Hvis fedt % ikke er for høj er du da noget af en brød :P


Den er - og forbliver - ukendt. Jeg er bulker året rundt. Gider ikke al det cutteri, har hverken diciplinen til det, eller lysten.
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ryg - ben

Front pulldowns (bredt greb): 5x10@90kg

Front pulldowns (smalt greb): 5x10@100kg

T-bar row: 3x10@60kg

Cable row: 10x10@120kg

Front Squat (i smith): 5x5@120kg (eksklusiv stang)

Benpres: 3x8@150kg

Leg Curl: 3x8@90kg

Har desuden fundet ud af, at jeg starter på law school @ Århus uni til næste år :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bryst - den 25. juli 2009

Bænk pres: 5x8 @ 110kg

Incline bænk: 5x8 @ 95kg

Cable Standing Fly: 3x10 @ 40kg

Dumbbell Pullover: 3x10 @ 35 kg

Dips: 5x20 @ BW

Chest Press (maskine) 3x12 @ 120kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har desuden fundet ud af, at jeg starter på law school @ Århus uni til næste år


Nice! Tilykke!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Løb 3 km her til aften, stille og roligt, lavt tempo :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ben - nakke
Søndag den 26. juli

Front Squats (i smith) 5x5 @ 120 kg (eksklusiv stang)

Benpres: 5x8 @ 150 kg

Leg Curl: 5x8 @ 90 kg

Barbell Shrugs (i smith): 5x12 @ 70 kg

Dumbbell Shrugs: 3x12 @ 35 kg

Hurtig træning, tog kun 40 min ....

Træning blev bl.a. kørt, med tonerne fra denne video, kommende fra min iPod:

Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ryg - biceps

Pull-ups: 5x10 @ BW

Front Pulldowns: 5x10 @ 95kg

T-bar row: 5x10 @ 60 kg

Cable row: 5x10 @ 120 kg

Biceps Curl: 3x10 @ 30 kg

Barbell Preacher Curl: 3x12@40kg

I dag forgik træningen bl.a. til tonerne af denne sang



La' mig se dig gou gou :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bryst - triceps - skuldre
Tirsdag den 28. juli 2009

Bænk. 5x8 @ 110kg

Incline bænk. 5x8 @ 95kg

Siddende military press (i smith) 5x8 @ 90 kg

Cable Standing Fly. 3x12 @ 30 kg

Dips. 3x20 @ BW

Triceps Extension. 3x12 @ 35 kg

Tricep pushdown: 5x8 @ 50 kg

I dag blev træningen gennemført til tonerne af bl.a. denne sang



Når du røøøøøøreeeerrr ved miiiiiiiig :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ben - nakke - mave
Onsdag den 29. juli 2009

Front Squat i smith. 5x5 @ 120kg (eksklusiv stang ... hvad vejer stangen i et smith stativ?)

Ben pres. 5x8 @ 140 kg

Leg Curl. 5x8 @ 90 kg

Barbell Shrugs i smith. 5x12 @ 60 kg

Dumbbell Shrugs. 3x15 @ 35 kg

Mave-maskine. 5x10 @ ?

Nu håber jeg bare, FCK destruerer Stabæk her om en times tid :-)

Træning i dag til disse toner


Just daaaance, da da da daaaaah :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fortæl mig nu hvad stangen vejer i et smithstativ, uvidende lømler!

Det er fra Technogym ...
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev:Fortæl mig nu hvad stangen vejer i et smithstativ, uvidende lømler!

Det er fra Technogym ...


Vores vejer 7 kg, dog er den ikke af samme mærke. :O)
- logze

SandyFrink skrev:Rallen, jeg vil gerne gøre det her 100% klart: Du er idiot.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2056
Tilmeldt: 22. aug 2008, 15:18
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 45.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



rallen skrev:
Pzyrex skrev:Fortæl mig nu hvad stangen vejer i et smithstativ, uvidende lømler!

Det er fra Technogym ...


Vores vejer 7 kg, dog er den ikke af samme mærke. :O)


Nej, er ret overbevist om, at Technogym's vejer mindst lige så meget, som deres almindelige stænger. Dvs. omkring 20 kg.

Må da være nogen der ved det?
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ryg - biceps
Torsdag den 30. juli

Front pulldown bredt greb. 5x10 @ 90 kg

Front pulldown smalt greb. 5x10 @ 95 kg

Pull-ups. 3x6 @ BW :( (var helt stendød efter alle de sæts pulldowns)

T-bar row. 5x8 @ 60 kg

Cable row. 5x8 @ 120 kg

Biceps Curl: 3x8 @ 35 kg

Barbell Preacher Curl: 3x12@40kg

I øvrigt nogen der gider forklare mig, hvad et "supersæt" er?

Vil lige dele denne herlige sang med jer


Hør efter lyrikken :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bryst - triceps - skuldre
Lørdag den. 1 August

Bænk. 5x8 @ 110 kg

Incline bænk. 5x8 @ 95 kg

Military. 5x8 @ 80 kg

Dips. 5x18 @ BW

Dumbbell Triceps Extension. 3x12 @ 35 kg

Triceps Pushdown. 5x10 @ 50 kg+5

Shoulder Press (Sidney-Lee-maskinen) 3x12 @ max

Chest Press (maskine) 3x12 @ max..


Vil lige dele denne video med jer, hvor man ser hvordan Hr. Messerschmidt owner Lone Dybkjær
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ben - nakke - mave

Søndag den 2. august 2009

Front Squat. i smith 5x5 @ 120 kg - eksklusiv stang

Ben pres. 5x8 @ 140 kg

Leg Curl. 5x8 @ 90 kg

Calf Raise. 5x12 @ max ..

Barbell Shrugs i smith. 5x12 @ 60 kg

Mave i maskine. 5x12 @ ?

Forsøger at gøre min log mere interessant, men det virker ikke til at virke. Prøver derfor noget nyt:

Billede
der kommer et nyt lignende billede her dag :dope:
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hahahah! Fuck hvor griner med de billeder til slut! Det vil helt sikkert gøre loggen mere spændende, med alle dine stalker billeder :D
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mere træning = flere pics så derfor.



GO GET SWOLE! :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2877
Tilmeldt: 4. feb 2008, 17:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Haha, når intet andet virker, så må man gå til små uskyldige nøgne piger :mrgreen:
Hvilket sjovt nok altid virker :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:Haha, når intet andet virker, så må man gå til små uskyldige nøgne piger :mrgreen:
Hvilket sjovt nok altid virker :lol:


Heeh, you got a point. Det er markedsføring på et meget meget højt plan det her :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mener ledelsen i Fitnessdk Viby har klistret en vægtangivelse på deres Technogym smith-stativ, og hvis jeg husker korrekt står der 16.3kg - så din formodning om at den vejede det samme som stængerne, er ikke helt off. :hihi:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 45
Tilmeldt: 28. jul 2008, 12:52
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: FitnessDK Viby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ryg - biceps
Mandag den 3. august 2009

Front pulldown. 5x10 @ 95 kg

Pull-ups. 5x5 @ BW :|

T-bar row. 5x8 @ 70 kg

Cable row. 5x8 @ 120 kg

Dumbbell Curl. 3x8 @ 30 kg

Cable Double Bicep. 3x20@35 kg

Generelt alt for mange mennesker i centeret i dag, og alt for varmt. Min t-shirt stank af Fisherman's Friend da jeg var færdig.

Som lovet nye billeder af tøsebørn:

Billede

Billede
I er så heldige, at I lige får 2 i dag ;-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Respekt til dine dumbell curls.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sikke en masse jailbait du får fisket frem :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bedste log jeg nogensinde har set.
Din træning ser også fin ud selvom jeg ikke rigtig har kigget på det :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1125
Tilmeldt: 21. maj 2008, 21:34
Geografisk sted: Sæd
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bryst - triceps - skuldre
Tirsdag den 4. august

Bænk. 5x8 @ 110 kg

Incline bænk. 5x8 @ 95 kg

Seated Military Press i smith. 3x12 @ 90 kg

Dips. 5x20 @ BW

Cable Standing Fly. 3x12 @ 35 kg

Dumbbell Tricep Extension. 3x15 @ 35 kg

Tricep Pushdown. 5x8 @ 50 kg

Shoulder Press maskine. 3x12 @ max..

Chest Press maskine. 3x12 @ max...

Lang træning i dag. Synes virkelig jeg fik tæsket det hele godt og grundigt igennem. Tog også 1,5 time. Psycho pump til sidst :P

Dagens billede:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nice billeder =P~ Hvor finder du dem henne? :lol:
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



J.L.N. skrev:Nice billeder =P~ Hvor finder du dem henne? :lol:


Finder dem? Jeg har da taget flere af dem, eller fået dem tilsendt. Har klemt min pikkemand op i nogen af dem :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev:
J.L.N. skrev:Nice billeder =P~ Hvor finder du dem henne? :lol:


Finder dem? Jeg har da taget flere af dem, eller fået dem tilsendt. Har klemt min pikkemand op i nogen af dem :P


Haha :lol: Nice :8
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Ben - nakke - mave
Onsdag den 5. August

Startede ud med 20 min cykling, stille og roligt, lavt tempo

Front Squat. i smith 5x5 @ 120 kg - eksklusiv stang

Ben pres. 5x8 @ 140 kg

Leg Curl. 5x8 @ 90 kg

Calf Raise. 5x12 @ max ..

Barbell Shrugs i smith. 5x12 @ 60 kg

Mave i maskine. 5x12 @ ?

Skal ud og løbe en lille tur i aften, bare en 3-4 km :-)

Today's pix:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fine omgange Psyrex :)

Og dine billeder, uha :dance:
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster