Gonges styrkeløfterlog

Tillader mig lige, at svare herinde.

Bnaz skrev:Altså, jeg har løftet i udstyr siden 2009, så der er ikke så stor skift i at løfte med udstyr, men i og med stort set al træningen er rå er det nu meget hyggeligt også at løfte lidt rå til stævner.

Det er også nogle ganske solide raw-løft du holder dig. Har du stadig samarbejde med Beermann?

Qmega skrev:Tillader mig lige, at svare herinde.

Bnaz skrev:Altså, jeg har løftet i udstyr siden 2009, så der er ikke så stor skift i at løfte med udstyr, men i og med stort set al træningen er rå er det nu meget hyggeligt også at løfte lidt rå til stævner.

Det er også nogle ganske solide raw-løft du holder dig. Har du stadig samarbejde med Beermann?

Du skal være ganske velkommen. Og mange tak - fik også et par, skal jeg selv sige det, ok løft i dag. I al fald lidt pr.

Og ja, det er Jacob, der styrer træningen. Det har jo ikke gået andet end fremad, så ingen grund til at ændre på det.

Gode og flotte løft du laver der!

Damn son... :lol:

Tak venner.

I dag trænede jeg igen, i dag til formiddag. Lidt trætte ben efter i går, men ellers ikke noget pjat.

Squat, langsomt begge veje
5@110
5@115
4x4@120

Smal bænk, langsom begge veje
5@60
5x4@80

Konv. dl, langsom begge veje
5@120
4x4@140

Chins, op til 8x30, efterfulgt af 1½ chins

Curls, indtil der var godt pump.

Læseferien sætter lidt en stopper for tidsspilde ved internetfora, men I kan da lige få en træning fra i dag.

Squat, langsom begge veje
3@107.5
5x3@130

Bænkpres
6@96
5@107.5
5@120
4@132.5
4x4@140
Let

Semi sumo på klods, langsomt begge veje
3@127.5
5x3@150

+rows, pulldowns og arme

Gab..

sjonas skrev:Gab..

I går trænede jeg

Squat
5@127.5
4@152.5
4@177.5
3x4@182.5
Let

Smal bænk
6@87.5
6@100
5@112.5
4x4@122.5
Meget let

Konv dl, pegefiner på ringene
4@150
4@175
4x4@192.5
Let

Dips, tungeste 8@50 - pr, lidt tungt

I går ødelagde Bjørn stemningen, da han stoppede Thor's playliste.

Frontsquat
5@100
5@125
4x5@137.5
Let

Smal bænk mod grøn elastik, 5cm klods
4@80
4@90
5x4@100
Let

Stivbenet dl, langsom ned
4@140
4x4@160
ss
Goodmornings
5x4@80
Av mine hams

CS rows
4x6@100

Chins
5
10
20

+curls

Bnaz skrev:I går ødelagde Bjørn stemningen, da han stoppede Thor's playliste.

Bnaz skrev:I går ødelagde Bjørn stemningen, da han stoppede Thor's playliste.

Var det på gode "LÅGET" playliste?

Hvad den hedder ved jeg ikke. Der var en del børnemgp samt Nik og Jay.

I dag havde jeg første udstyr mod VM.

Jeg gider ikke rigtig logge for tiden, men jeg får trænet lidt.

Her er lidt forskelligt fra den forgangne uge

3x170kg foran

2x210 bagpå

2x160 pat

2x270 dødløft med brede fødder

3x220 dødløft på klods med smalle fødder

I dag vejede jeg 92.5 til træning med træningstøj på.

Håber I nyder sommeren og får trænet godt, friends.

Hej friends.

Jeg træner stadig. Ok.

Bnaz skrev:Hej friends.

Jeg træner stadig. Ok.

Men hvor er beviserne?!

Jeg kan lægge lidt beviser op i morgen.

Blev lige en dag forsinket, men jaja. Lidt fra mandagens træning.

Igen lidt fra en mandag i udstyr. Der skal lige justeres lidt hist og her, men overordnet fin form.

Det ser ud til at blive et godt VM.

Hvordan går det med smerter under squat?

Bnaz skrev:Igen lidt fra en mandag i udstyr. Der skal lige justeres lidt hist og her, men overordnet fin form.

[youtube][/youtube]

Flot fyr ved 1:16

Ser godt ud!

Hvad regner du med at lave i totalen til VM - og hvordan er disse kilo fordelt?

Ser tungt ud friend - Meld afbud?

Jeg synes det ser let ud. Du har allerede vundet. Hvorfor ringer du ikke bare til Tjekkiet, og siger at de kan aflyse stævnet?

Du er den kommende subjuniorverdensrekordholder!!!! Huraaa

Malte - Det går fint. Der er altid lidt hist og her, men ikke noget, der er værd at bemærke for tiden.

Esben - Meget flot!

Ceneeh - Jeg håber på at lave det, der er til på dagen. Hvad der er vil vise sig. Forhåbentlig lidt pr.

Jonas - lol.

Henrik - Jeg håber da, det bliver et hyggeligt stævne.

Så må vi se, hvordan det går.

Stop med at spille smart.. Du forventer at lave 870, men rammer kun 847,5:)

Du taber væddemålet Jonas!!!

Sendt fra min GT-I9505 med Tapatalk

Det bliver godt med en flaske Absolut Vodka igen.

Hvem siger i må drikke af den kællinger:)?

Gonges styrkeløfterlog

Brugere online