Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Goose skrev:Dagens træning
George Turner 10 x 10
Uge 2, dag 1 - Bryst/ryg
Kommentar: God træning. Skifter T-bar row ud med B.O.Row, da jeg mærker den bedre i ryggen, eller i mere af ryggen. Startede dog små 10 kg for lavt på row.
Har spist hver 1,5-2 timer hele dagen, så er mæt og glad.
Dumbell Bench Press :
10 x 22,5
5 x 32,5
10 x 37,5
10 x 37,5
10 x 35
10 x 35
10 x 32,5
10 x 32,5
10 x 30
10 x 30 damn mine pecs koger nu. Giver nok ømt patteri i morgen
Barbell B.O.Row[b]
10 x 60
10 x 75
10 x 80
10 x 80
10 x 75
10 x 75
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70
[/b]
Bundesball skrev:Goose skrev:Dagens træning
George Turner 10 x 10
Uge 2, dag 1 - Bryst/ryg
Kommentar: God træning. Skifter T-bar row ud med B.O.Row, da jeg mærker den bedre i ryggen, eller i mere af ryggen. Startede dog små 10 kg for lavt på row.
Har spist hver 1,5-2 timer hele dagen, så er mæt og glad.
Dumbell Bench Press :
10 x 22,5
5 x 32,5
10 x 37,5
10 x 37,5
10 x 35
10 x 35
10 x 32,5
10 x 32,5
10 x 30
10 x 30 damn mine pecs koger nu. Giver nok ømt patteri i morgen
Barbell B.O.Row[b]
10 x 60
10 x 75
10 x 80
10 x 80
10 x 75
10 x 75
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70
[/b]
Stærk omgang, nice...
Men ja det brænder godt det 10x10. Man skal være meget forsigtig med ikke at lægge for hårdt ud, så kommer man aldrig igennem. De reps der i starten føles lette, bliver mofo tunge på 8, 9 og 10 set
Bay skrev:Rigtig god styrke =D>
Hvad synes du om GT so far?
Synes det er fornuftig nok at bytte Shoulderpress ud med lateral raise, da front delt nok skal få tæsk ved 10x10 i bp.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 112 gæster