Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Moestrup87 skrev:Woooohuuuuuuuuuuu! I'm watching
Bomberton skrev:Hey brah, jeg har lige et par spørgsmål.
1: er der ved udstrækning brug for restitution på samme måde, som der er ved træning? Altså, giver det mening at arbejde med udstrækning hver dag?
2: når mit primære fokus er at komme dybere, og ikke styrke eller hypertrofi, er det så ikke fordelagtigt at tage forholdsvist mange reps med relativt få kg, og så sidde i bunden og lade vægtens tyngde trykke mig ned?
Edit: og ja, du har altså flere som kigger med herinde, så kom du bare igang med at logge!
Gormez skrev:Bomberton skrev:Hey brah, jeg har lige et par spørgsmål.
1: er der ved udstrækning brug for restitution på samme måde, som der er ved træning? Altså, giver det mening at arbejde med udstrækning hver dag?
2: når mit primære fokus er at komme dybere, og ikke styrke eller hypertrofi, er det så ikke fordelagtigt at tage forholdsvist mange reps med relativt få kg, og så sidde i bunden og lade vægtens tyngde trykke mig ned?
Edit: og ja, du har altså flere som kigger med herinde, så kom du bare igang med at logge!
1: det håber jeg du fik lidt svar på sidste gang vi snakkede i SPH, men som udgangspunkt mener jeg at der skal tages højde for hvilken type stræk der er tale om.
2: Jeg ville personligt prioritere færre reps og flere sæt for således at kunne holde fuldt fokus på kvaliteten af det jeg laver uden at eventuel udmattelse bliver et problem. Når det så er sagt så vil jeg også vove at påstå du vil have få et bedre aktivt stræk med en intensitet du håndterer sikkert på f.eks. 3 reps, end ved 10 reps.
Bomberton skrev:Åh gud, hvis din log kom op til afstemning af månedens log, så ville du få min stemme. Videoer af løft er the shit!
Nå, jeg har et spørgsmål. Udstrækning går fint - jeg er kommet tydeligt dybere i frøen og når jeg air-squatter. Min venstre adductor-ish (det er deromkring) har dog en slem tendens til at give en bidende smerte fra sig, hvilket gør jeg bogstavelig talt krøller sammen. I frøen kommer det til udtryk, når jeg afslutter øvelsen og letter trykket fra venstre ben. I air-squatten kommer den til udtryk når jeg rejser mig op - i begge tilfælde sker dette ikke i den indledende fase.
Er det noget du kan genkende / identificere hvad er? Jeg overvejer at gå til fys, medmindre du har en løsning og/eller idé.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster