Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
KatarinaThomsen skrev:Gormez skrev:Idag løftede jeg, det gik udemærket - jeg har heldigvis snart sommerferie, sådan rigtig ferie altså, så bliver jeg stærk. Det der med at være Poliquin fan er i øvrigt kun noget man er hemmeligt lader det til, lidt ligesom bøsser der fornægter deres seksualitet - skabs Poliquinister, yes yes.
Jeg forstår det sådan at du selv er lidt skabs-fan?
Bnaz skrev:Hvordan kan du for noget tid siden skrive du havde fart fra gulvet i konv dl, der sneglede sig afsted og så derefter kalde det der RPE 9?
Gormez skrev:Bnaz skrev:Hvordan kan du for noget tid siden skrive du havde fart fra gulvet i konv dl, der sneglede sig afsted og så derefter kalde det der RPE 9?
"Fart" var måske også så meget sagt, pointen med den kommentar til mig selv dengang var nu mest at jeg ikke formår at opretholde farten Og så er det jo en proces at finde ud af hvornår noget er svarende til en given RPE Jeg bliver kontinuerligt mere og mere bevidst om hvornår noget er en 9'er og jeg er kommet frem til at jeg nok i virkeligheden har haft en tendens til at køre for tungt ifht. særligt den tekniske kvalitet. Så jeg har taget et par skridt bagud og prøver at være mere kritisk ifht. hvordan vægten føles ifht. hvordan det ser ud teknisk og prioritere kvaliteten på det enkelte pas så højt som muligt, og jeg synes jeg bliver bedre til det
En klar svaghed ved RTS er at man hurtigt bliver lidt for fokuseret på vægten, og ikke kvaliteten af den pågældende træning som jo grundlæggende er det som hele systemet handler om.
Bnaz skrev:Gormez skrev:Bnaz skrev:Hvordan kan du for noget tid siden skrive du havde fart fra gulvet i konv dl, der sneglede sig afsted og så derefter kalde det der RPE 9?
"Fart" var måske også så meget sagt, pointen med den kommentar til mig selv dengang var nu mest at jeg ikke formår at opretholde farten Og så er det jo en proces at finde ud af hvornår noget er svarende til en given RPE Jeg bliver kontinuerligt mere og mere bevidst om hvornår noget er en 9'er og jeg er kommet frem til at jeg nok i virkeligheden har haft en tendens til at køre for tungt ifht. særligt den tekniske kvalitet. Så jeg har taget et par skridt bagud og prøver at være mere kritisk ifht. hvordan vægten føles ifht. hvordan det ser ud teknisk og prioritere kvaliteten på det enkelte pas så højt som muligt, og jeg synes jeg bliver bedre til det
En klar svaghed ved RTS er at man hurtigt bliver lidt for fokuseret på vægten, og ikke kvaliteten af den pågældende træning som jo grundlæggende er det som hele systemet handler om.
Hvad er så styrken, der har fået dig omvendt?
Nick9000 skrev:Jeg synes du skal køre en Smolov Jr.
Gormez skrev:Nick9000 skrev:Jeg synes du skal køre en Smolov Jr.
Fuck det, jeg kører Smolov jr i ALLE mine konkurrenceløft - samtidig. Det gir godt.
Nick9000 skrev:Gormez skrev:Nick9000 skrev:Jeg synes du skal køre en Smolov Jr.
Fuck det, jeg kører Smolov jr i ALLE mine konkurrenceløft - samtidig. Det gir godt.
Jeg prøvede en gang i barbell curl. Det gav flotte arme.
Nick9000 skrev:Gormez skrev:Nick9000 skrev:Jeg synes du skal køre en Smolov Jr.
Fuck det, jeg kører Smolov jr i ALLE mine konkurrenceløft - samtidig. Det gir godt.
Jeg prøvede en gang i barbell curl. Det gav flotte arme.
Gormez skrev:Sumodødløft m. langsom start(knap 1,5 sek til knæ)
Ryg
4x110kg@6
4x130kg@7
4x140kg@8
4x147,5kg@9
Drop
4x142,5kg@9
4x137,5kg@9
Note: op til og med topsættet var det rimeligt fornuftigt, så daler kvaliteten hvilket jeg må samle op på.
ErikaMaria skrev:Nick9000 skrev:Gormez skrev:Nick9000 skrev:Jeg synes du skal køre en Smolov Jr.
Fuck det, jeg kører Smolov jr i ALLE mine konkurrenceløft - samtidig. Det gir godt.
Jeg prøvede en gang i barbell curl. Det gav flotte arme.
Gid det blot var en dårlig joke, men nej... Hvordan var det, Masstronaut blev skadet men ikke dig, vel?
ErikaMaria skrev:Tak for hjælpen i dag Gorm. Det var skønt lige at se dig igen og få et par ord med på vejen
Gormez skrev:Bnaz skrev:Gormez skrev:Bnaz skrev:Hvordan kan du for noget tid siden skrive du havde fart fra gulvet i konv dl, der sneglede sig afsted og så derefter kalde det der RPE 9?
"Fart" var måske også så meget sagt, pointen med den kommentar til mig selv dengang var nu mest at jeg ikke formår at opretholde farten Og så er det jo en proces at finde ud af hvornår noget er svarende til en given RPE Jeg bliver kontinuerligt mere og mere bevidst om hvornår noget er en 9'er og jeg er kommet frem til at jeg nok i virkeligheden har haft en tendens til at køre for tungt ifht. særligt den tekniske kvalitet. Så jeg har taget et par skridt bagud og prøver at være mere kritisk ifht. hvordan vægten føles ifht. hvordan det ser ud teknisk og prioritere kvaliteten på det enkelte pas så højt som muligt, og jeg synes jeg bliver bedre til det
En klar svaghed ved RTS er at man hurtigt bliver lidt for fokuseret på vægten, og ikke kvaliteten af den pågældende træning som jo grundlæggende er det som hele systemet handler om.
Hvad er så styrken, der har fået dig omvendt?
Der er flere ting der gør systemet interessant i mine øjne. Hele grundtanken med "the law of individual differences" og aspektet med at få mest muligt med hjem fra hvert træningspas uanset gode og dårlige dage - eller når "life happens" som man så popsmart siger - synes jeg giver enormt god mening. Samtidig kan jeg enormt godt lide at RTS forsøger at kvantificere stress gennem fatique systemet og på den måde holde styr på restitutionsbehovet. Sådan som et godt RTS program er indrettet kan 10 forskellige personer i princippet følge samme program, uden at det bliver det samme program - så hele ideen om at autoregulere intensitet og volumen i relation til individuel kapacitet og om forskellige omstændigheder finder jeg enormt spændende
Men udfordringen ligger helt klart i at lære sig selv godt nok at kende til at være istand til at vurdere sin RPE korrekt. Derudover er RTS jo meget meget mere end der står i manualen, Tuchscherer bruger f.eks stadig procenter til at planlægge intensitetszoner under udarbejdelse af makrocyklusser osv. Det er lidt min opfattelse at mange misforstår RTS og oversimplificerer det en del.
Bnaz skrev:Gormez skrev:Bnaz skrev:Gormez skrev:Bnaz skrev:Hvordan kan du for noget tid siden skrive du havde fart fra gulvet i konv dl, der sneglede sig afsted og så derefter kalde det der RPE 9?
"Fart" var måske også så meget sagt, pointen med den kommentar til mig selv dengang var nu mest at jeg ikke formår at opretholde farten Og så er det jo en proces at finde ud af hvornår noget er svarende til en given RPE Jeg bliver kontinuerligt mere og mere bevidst om hvornår noget er en 9'er og jeg er kommet frem til at jeg nok i virkeligheden har haft en tendens til at køre for tungt ifht. særligt den tekniske kvalitet. Så jeg har taget et par skridt bagud og prøver at være mere kritisk ifht. hvordan vægten føles ifht. hvordan det ser ud teknisk og prioritere kvaliteten på det enkelte pas så højt som muligt, og jeg synes jeg bliver bedre til det
En klar svaghed ved RTS er at man hurtigt bliver lidt for fokuseret på vægten, og ikke kvaliteten af den pågældende træning som jo grundlæggende er det som hele systemet handler om.
Hvad er så styrken, der har fået dig omvendt?
Der er flere ting der gør systemet interessant i mine øjne. Hele grundtanken med "the law of individual differences" og aspektet med at få mest muligt med hjem fra hvert træningspas uanset gode og dårlige dage - eller når "life happens" som man så popsmart siger - synes jeg giver enormt god mening. Samtidig kan jeg enormt godt lide at RTS forsøger at kvantificere stress gennem fatique systemet og på den måde holde styr på restitutionsbehovet. Sådan som et godt RTS program er indrettet kan 10 forskellige personer i princippet følge samme program, uden at det bliver det samme program - så hele ideen om at autoregulere intensitet og volumen i relation til individuel kapacitet og om forskellige omstændigheder finder jeg enormt spændende
Men udfordringen ligger helt klart i at lære sig selv godt nok at kende til at være istand til at vurdere sin RPE korrekt. Derudover er RTS jo meget meget mere end der står i manualen, Tuchscherer bruger f.eks stadig procenter til at planlægge intensitetszoner under udarbejdelse af makrocyklusser osv. Det er lidt min opfattelse at mange misforstår RTS og oversimplificerer det en del.
Fik aldrig lige svaret...
Der er dog flere spørgsmål her.. For mig at se er systemet baseret på nogle aksiomer, som måske, måske ikke, i virkeligheden er sande. Folk er forskellige, ja, men hvad så? Det kan der lige så vel tages højde for i procentbaseret træning.
Igen, ja, man forsøger at kvantificere noget, men det betyder jo ikke, at det er den bedste måde at kvantificere det på, eller at det overhovedet giver mening at kvantificere det ifht. de ting, man så mister mulighed for at kvantificere.
Det med de 10 personer har du ret i - men havd er det et argument for? Andet end at det er nemmere at arbejde med mange klienter, hvad der jo mere er et argument for den dovne træner, end det er for at metoden i sig selv er optimal.
Og ja, uanset om man bruger procent eller andre metoder er det jo vigtigt, at man lærer ens grænser at kende.
Og nu er det ikke fordi jeg vil prøve at sable dig eller nogen anden ned, jeg er bare ikke den store fan af RTS fordi jeg synes der er mange ting, man lige pludselig finder på er vigtige uden andet reelt argument, end at det må da være logisk. Jeg har dog også kun læst bogen.
Gormez skrev:bla. 3x145kg liggestem med overskud på et improviseret setup
Johannes skrev:Er det permanent du er hjemme og svede SPH til igen?
KatarinaThomsen skrev:Johannes skrev:Er det permanent du er hjemme og svede SPH til igen?
Ja - find moppen og håndklæderne frem
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 108 gæster