Efter en god gang soulsearching som følge af mit mislykkede forsøg på 150 kg bøj har jeg valgt at køre smolov junior 4 uger frem. Var godt tilfreds da jeg kørte det i forbindelse med senior, og har troeen på at det skal kunne flytte mig de sidste 6 kilo op.
Følger Thomas Jagd' 2 splits variant, hvor alt, undtagen squat køres på dagsform. Det tror jeg falder mig godt for. Begyndte på SquatMania, som jeg ved er meget populært på boardet, men måtte erkende at det ikke var for mig. 5 dage i ugen bliver for meget for mig. Synes det er lidt for forpligtigende, at måtte afsted 5 gange i ugen.
Når jeg kommer hjem fra arbejde i dag skal den så stå på dag 1 i smolov med udgangspunkt i seneste PR på 144 kg. Dvs. at jeg starter på 100,8 kg a 6x6reps. Det skal nok blive let nok. Resten af programmet er klassik 2 split med en press/træk-dag.
Anders
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”