Hamdi skrev:dagen har stået på fuld træning i kbh lufthavn.... hele natten, og udover det er jeg stadig frisk!

maden har været : indtil vidre!

1 protein shake
2 sandwich med æg - store.
1 stor kop kaffe med 8 store poser sukker i .
1 energidrink -

- og mens jeg lige skriver det her, ryger der en halv liter sødmælk ned!

Det ikke for sjov, når man vil værer den bedste bokser i dk!!!!!!!

Jeg kan ikke rigtig bestemme mig for om hvad skriver er for sjov eller om du mener det seriøst?
Kunne da godt finde på bedre træning end 50 armstrækkere hist og her, ingen søvn og en kost, der består af chicken wings, sødmælk og masser af sukker.

den er skam god nok... havde også trænet vildt hårdt i kbh lufthavn

kommer ikke til at træne en del. da jeg er indlagt og er syg.

men følg med i min log, laver den om til en dagbog imens jeg ikke træner

Hamdi skrev:kommer ikke til at træne en del. da jeg er indlagt og er syg.

men følg med i min log, laver den om til en dagbog imens jeg ikke træner

Hvad delen er du indlagt for?
God bedring

psykose kalder de det - men begynder snart at træne igen.

sørger for at bulke så meget jeg kan.

82 kg er jeg oppe på

Hamdi skrev:psykose kalder de det - men begynder snart at træne igen.

sørger for at bulke så meget jeg kan.

82 kg er jeg oppe på

Jeg ved godt hvad en psykose er. Hvor længe har du døjet med det? Og hvordan opstod det?

Håber du får det bedre

hele mit liv faktisk tror jeg . har døjet meget med mobning, opkast osv. ikke haft det godt.

men det har jeg nu, og venter kun på at de lukker mig ud

men vil holde jer løbende opd. vil bare træne igen..

Hamdi skrev:hele mit liv faktisk tror jeg . har døjet meget med mobning, opkast osv. ikke haft det godt.

men det har jeg nu, og venter kun på at de lukker mig ud

Det lyder ikke rart - mobning kan knække selv den stærkeste. Så det er ikke noget at skamme sig over - men det virker du heller ikke til - det er flot du er så åben om det.

takker

tager en dag af gangen, og så giver jeg den gas når jeg må

dagens morgenmad!

5 rundstykker
2 skiver franskbrød
1 glas juice

Der røg 11 stk kærgården ned af de små , og så lige 12 stykker ost .

dagens mellem måltid

300 ml mælk på musli
halv rundstykke med ost
et glas yougurt

Prøv at smid kosten ind i Krop&kost - det vil gøre din kost meget nemmere at overskue og analysere

86,1 kg nu

88

dagens træning :

ro maskine 20 min
mave/ryg øvelser

lidt badminton og bordtennis.

det er begrænset hva man kan lave herinde

89 står vægten på.

5 min cyckling , mave/ryg

og badminton og bordtennis

På blot 5 dage har du taget 7 kilo på.. Hvorfor?

fordi jeg er på den lukkede i sv. og vi laver ikke andent end at spise og sove næsten...

så der er dømt maks bulking, til jeg kommer ud igen og kan få trænet en masse!

100 mavebøjninger + siderne
5 min cyckling
15 min bordtennis
10 min badminton

og så håber jeg, at jeg snart kan få den skide udgang, så jeg kan komme igang med at pumpe noget jern!!!

Men hvorfor gaine ca. 7 kilo fedt?

Jeg bakker op omrking JensL her. Hamdi - de kg du gainer nu er uden nogen nævneværdig fysisk aktivitet. Dvs. du mere eller mindre smider rent fedt på kroppen og det er altså på ingen måde fordelagtigt!

Jeg tror det ville være en god ide at komme igang med noget rigtig styrketræning. Du har gang i noget seriøst overbulk på en virkelig ringe kost, og det eneste du laver er lidt mave- og armbøjninger - det eneste du gainer er jo fedt.

for det første, får vi kun sund mad . og for det andet kan jeg ikke gører for, at jeg gainer så meget. jeg kan ikke træne før jeg får udgang, og der går nok et par uger mere...

så bær over med mig drenge !

Du kunne jo eksempelvis spise mindre Der er kun en der styrer hvor meget mad du får indenbords og det er dig selv!

Nu snakker jeg også om dn øvrige kost som du har givet eksempler på - det har været, imo, ekstremt crappy kost (offseason eller ej).

essensen skrev:Du kunne jo eksempelvis spise mindre Der er kun en der styrer hvor meget mad du får indenbords og det er dig selv!

Nu snakker jeg også om dn øvrige kost som du har givet eksempler på - det har været, imo, ekstremt crappy kost (offseason eller ej).

kan godt følge dig, men jeg har heller ikke haft det let..

den medicin de giver mig, gør mig sulten 24/7 , så det ikke så let som du tror...

Men self. vil jeg forbedre tingene med tiden... kan bare ikke gør så meget pt...

er i fængsel main

Dagen er ved, at værer slut, og jeg sidder og skriver en personlig log. hvorfor ved jeg ikke, men vil dele den med jer andre, så i kan følge med i hvordan jeg har det.

lidt info først.

i mange år har jeg været udsat for mobning. dag ind og dag ud - og har hele tiden taget imod det. det er også en af grundene til at jeg er på den lukkede i sv.

jeg ved i har delte meninger mht. træning osv. men her hvor jeg er for tiden, er det meget begrænset for, hva jeg kan lave.

for det meste sove,spise,sove , spise osv.

jeg er pt på en lukket afd, og den 5 maj skal der forhandles om jeg er rask nok til at komme på den åbne.

det vil så gører at jeg kan komme til at træne igen...

så bær over med mig folkens... det ikke så let som i tror..

/ Hamdi

sidder her og ved ikke hvad jeg skal skrive. er blevet sygt træt af at værer her, og der går et godt stykke tid inden jeg kommer ud.

nå men fik da min 30 min træning, det er jo begrænset hva man kan nå, men det gik...

5 maj fåår jeg afvide om jeg kommer ud eller hvordan.

vil bare så gerne pumpe noget jern, og man kan ikke lave en skid her..

dagens træning har været 2 timer bordtennis og en masse fejning i vores store have...

er godt træt, men min smidighed er blevet bedre, og humøret er i top.

vægtens gang ------> så skal der cuttes!

1 april : 75,9 kg
7 april : 81,3 kg
11 april: 83,8 kg
22 april: 87 kg
26 april: 88,3 kg
1 maj : 89,3

Så skal der cuttes... bliver svært når jeg er her, men vil gøre mit bedste..