Plate-loaded pulldown maskine
7-8 reps med 115 kg pr side.
Godt tunge. Også prøvede jeg lige med 125 pr side men der var jeg vidst lidt for smadret
BB rows hvor man står helt foroverbøjet:
25 reps med 100 kg
- var den sidste rygøvelse så godt smadret på det tidspunkt
+Faktor skrev:Har du egentlig ikke nogle billeder fra omkring da du begyndte at træne, eller inden du startede?
Hvor længe har du egentlig trænet? Og du er lige fyldt 19 år her d. 11, ikk?
Her er lidt gamle billeder i tråden hist og pist ihvertfald
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=11&t=10086
Men kan huske mine arme var 30 cm før jeg startede