Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1263
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1258

Følg bodybuilding.dk på

Hamper-loggen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Moqensen skrev:Du kører forhåbentligt ikke db flyes ligesom arnold gjorde tilbage i de gamle dage? :o


hvad skulle være problemet i at gøre det?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Niklas! skrev:
Moqensen skrev:Du kører forhåbentligt ikke db flyes ligesom arnold gjorde tilbage i de gamle dage? :o


hvad skulle være problemet i at gøre det?


Jeg synes ikke helt Arnold har stor nok ROM lol
Men hvis øvelsen går i musklen og ikke i leddet, så gør man det jo aldrig forkert :)
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er lidt tæt på at brænde ud så det blev en kort træning idag, så jeg er frisk til i overmorgen

Bænk
3x5 @ 100 kg
2x8-10 @ 80 kg Rep pr

CG Chinups
4x8-10 @ BW
1x15 @ BW - uden hang
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Niklas! skrev:
Moqensen skrev:Du kører forhåbentligt ikke db flyes ligesom arnold gjorde tilbage i de gamle dage? :o


hvad skulle være problemet i at gøre det?


Det skulle vist ikke være alt for godt for skuldrerne at ligge under pres i sådan en akavet stilling (bund positionen)
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:
Niklas! skrev:
Moqensen skrev:Du kører forhåbentligt ikke db flyes ligesom arnold gjorde tilbage i de gamle dage? :o


hvad skulle være problemet i at gøre det?


Det skulle vist ikke være alt for godt for skuldrerne at ligge under pres i sådan en akavet stilling (bund positionen)


kan godt være jeg tager fejl her. men som jeg ser det virker det bedre den måde arnold gør det på, at han bøjer ved albuen, istedet for i strakte arme?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Niklas! skrev:
Moqensen skrev:
Niklas! skrev:
Moqensen skrev:Du kører forhåbentligt ikke db flyes ligesom arnold gjorde tilbage i de gamle dage? :o


hvad skulle være problemet i at gøre det?


Det skulle vist ikke være alt for godt for skuldrerne at ligge under pres i sådan en akavet stilling (bund positionen)


kan godt være jeg tager fejl her. men som jeg ser det virker det bedre den måde arnold gør det på, at han bøjer ved albuen, istedet for i strakte arme?


Det er jo ikke albuerne jeg snakker om. Det er hvor dybt han går i bevægelsen.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:
Niklas! skrev:
Moqensen skrev:
Niklas! skrev:
Moqensen skrev:Du kører forhåbentligt ikke db flyes ligesom arnold gjorde tilbage i de gamle dage? :o


hvad skulle være problemet i at gøre det?


Det skulle vist ikke være alt for godt for skuldrerne at ligge under pres i sådan en akavet stilling (bund positionen)


kan godt være jeg tager fejl her. men som jeg ser det virker det bedre den måde arnold gør det på, at han bøjer ved albuen, istedet for i strakte arme?


Det er jo ikke albuerne jeg snakker om. Det er hvor dybt han går i bevægelsen.


så må du JO uddybe det fra start af. men fint nok, ingen diskussion her.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



fed form du har fået dig hamper.. der skal bare cuttes så bliver du fandme led! jeg burde også gøre som dig, bulke godt op i stedet for at være så bange for at få hvalpefedt :D det betaler sig jo i sidste ende..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lithium skrev:
Misterhamper ??? skrev:ZZzzzZZZ



Shhh ... I må ikke vække ham


:mrgreen: Nu kører jeg ikk efter dagsformen mere, men efter faststillet program (Avanceret GVT) så det hele står næsten på mit papir ved siden af computeren så har ikk så meget at huske på.

Men jeg er skam kommet op på rimelig gode løft med det program allerede
10 sæt x 3 @ 90 kilo i skrå bænk
10 x 3 @ 100 kilo i rigtig closegrip bænk
10 x 3 @ 60 kilo i curls
10 x 3 @ 90 kilo front squat
3 x 15 @ 60 kilo i upright rows

Alle sammen var rigtig lette, og næste uge bliver de 10x5 (1½ minut pause) så det klarer jeg forhåbenlig snildt :D Og næste uge igen skal der +10 kilo på også 10x3 også er jeg færdig med programmet og kan godt skrive en anmdelse her på siden
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lithium skrev:
Misterhamper skrev: Og næste uge igen skal der +10 kilo på også 10x3 også er jeg færdig med programmet og kan godt skrive en anmeldelse her på siden


Lyder godt Hamper - glæder jeg mig til at se :) - Husk nu før og efter billeder og før og efter RM`s på det hele samt mål :P


Jeg tar ikk maxforsøg, da der ikke har været normal bænk eller dødløft i programmet. Så det bliver kun med de øvelser, jeg kører i programmet - men der er jeg allerede gået fra 70 til 90 i skrå bænk og 80 til 100 i ekstra-smal bænkpres og omtrent ligeså meget i de andre øvelser os :mrgreen: og der er stadig 10 kilo tilbage så det skal nok blive godt :o
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mit program er snart færdig, men styrkefremgangen har været rimelig syg indtil videre da

Sætter og repper nu med (en 4-5x3):
110 kg i closegrip bænk (pause på bryst)
100 kg incline bænk
25 kg pullups
110 kg front squat
65 kg EZ curls
70 kg hammer-bar curls
- også osse 60 kg upright rows, dog med 10 reps, og 20 reps pullups

Og øvre bryst er vokset 4 cm og armene ½-1 cm tror jeg. Og taljen er stadig en 87 cm :)
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:Mit program er snart færdig, men styrkefremgangen har været rimelig syg indtil videre da

Sætter og repper nu med (en 4-5x3):
110 kg i closegrip bænk (pause på bryst)
100 kg incline bænk
25 kg pullups
110 kg front squat
65 kg EZ curls
70 kg hammer-bar curls
- også osse 60 kg upright rows, dog med 10 reps, og 20 reps pullups

Og øvre bryst er vokset 4 cm og armene ½-1 cm tror jeg. Og taljen er stadig en 87 cm :)



hvordan ser dit program ud hamper er det det med det grønne skrift? vis ja er det så ikk et full body? :o
No pain no gain!;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 410
Tilmeldt: 5. jun 2008, 23:31
Geografisk sted: Broager
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:Mit program er snart færdig, men styrkefremgangen har været rimelig syg indtil videre da

Sætter og repper nu med (en 4-5x3):
110 kg i closegrip bænk (pause på bryst)
100 kg incline bænk
25 kg pullups
110 kg front squat
65 kg EZ curls
70 kg hammer-bar curls
- også osse 60 kg upright rows, dog med 10 reps, og 20 reps pullups

Og øvre bryst er vokset 4 cm og armene ½-1 cm tror jeg. Og taljen er stadig en 87 cm :)


Er dit program hjemmelavet?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



love-bb skrev:
Misterhamper skrev:Mit program er snart færdig, men styrkefremgangen har været rimelig syg indtil videre da

Sætter og repper nu med (en 4-5x3):
110 kg i closegrip bænk (pause på bryst)
100 kg incline bænk
25 kg pullups
110 kg front squat
65 kg EZ curls
70 kg hammer-bar curls
- også osse 60 kg upright rows, dog med 10 reps, og 20 reps pullups

Og øvre bryst er vokset 4 cm og armene ½-1 cm tror jeg. Og taljen er stadig en 87 cm :)



hvordan ser dit program ud hamper er det det med det grønne skrift? vis ja er det så ikk et full body? :o


Det var det før. Nu er det det her program (dog smed jeg lidt flere kg på end procenterne)

Billede

EDIT: Smed lige det rigtige program op
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:
love-bb skrev:
Misterhamper skrev:Mit program er snart færdig, men styrkefremgangen har været rimelig syg indtil videre da

Sætter og repper nu med (en 4-5x3):
110 kg i closegrip bænk (pause på bryst)
100 kg incline bænk
25 kg pullups
110 kg front squat
65 kg EZ curls
70 kg hammer-bar curls
- også osse 60 kg upright rows, dog med 10 reps, og 20 reps pullups

Og øvre bryst er vokset 4 cm og armene ½-1 cm tror jeg. Og taljen er stadig en 87 cm :)



hvordan ser dit program ud hamper er det det med det grønne skrift? vis ja er det så ikk et full body? :o


Det var det før. Nu er det det her program (dog smed jeg lidt flere kg på end procenterne)

Billede

EDIT: Smed lige det rigtige program op



Ehmm jeg er meget dårlig til engelsk! :lol:
No pain no gain!;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 410
Tilmeldt: 5. jun 2008, 23:31
Geografisk sted: Broager
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Resultaterne ser da ud til at være gode, har det været hårdt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TheFatboy skrev:Resultaterne ser da ud til at være gode, har det været hårdt?


Ja det var sådan at efter bare en arm-dag kunne jeg næsten ikke stå op i brusebadet. Og bare at holde sig vågen til efter kl 10 var næsten umuligt
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Eey hamper hvad hed det ryg program du kørte før? og var det godt? synes du din ryg blev stærkere og mere fyldt?
"Folk kan grine fordi jeg lever sundt, men jeg skal nok få min del af kagen" Citat mig
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 416
Tilmeldt: 23. feb 2007, 15:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser fanme godt ud Hamper!
Kan huske da vi skrev sammen for lang lang tid siden, der er sku sket noget!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tænkte på, hvor længe har dig og WrathChild trænet ?? og hva målte deres arme da i startede ??

Synes det er vildt at i begge har så store arme i så ung en alder
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 129
Tilmeldt: 7. jul 2007, 15:44
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kører du stadig GVT?
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du taget steroider? Før eller siden?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 380
Tilmeldt: 5. apr 2009, 15:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



phillimus skrev:Har du taget steroider? Før eller siden?


Han er 17. Og han er ikke en idiot.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TheFatboy skrev:
phillimus skrev:Har du taget steroider? Før eller siden?


Han er 17. Og han er ikke en idiot.

Er du sikker ?

Det er vel et rimeligt spørgsmål, da hamper har haft en rigtig flot fremgang. Desuden har unge idoler jo før vist sig at være dopet :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
Geografisk sted: 2500
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Equus skrev:
TheFatboy skrev:
phillimus skrev:Har du taget steroider? Før eller siden?


Han er 17. Og han er ikke en idiot.

Er du sikker ?

Det er vel et rimeligt spørgsmål, da hamper har haft en rigtig flot fremgang. Desuden har unge idoler jo før vist sig at være dopet :wink:


Sandt nok. Men jeg vil give min højre testikel på at Hamper ikke har krudtet den.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TheFatboy skrev:
Equus skrev:
TheFatboy skrev:
phillimus skrev:Har du taget steroider? Før eller siden?


Han er 17. Og han er ikke en idiot.

Er du sikker ?

Det er vel et rimeligt spørgsmål, da hamper har haft en rigtig flot fremgang. Desuden har unge idoler jo før vist sig at være dopet :wink:


Sandt nok. Men jeg vil give min højre testikel på at Hamper ikke har krudtet den.


Jeg ville sgu ikke være så sikker, hvis jeg var dig. Jeg siger ikke, at Hamper krudter den, men jeg ville i hvert fald ikke turde sætte min ene testikel på det, for det tyder altså på, at han har det!
Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1611
Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
Geografisk sted: Norring
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Guys, seriously :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster