Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
0MA skrev:Jeg vil tillade mig igen at svare meget anekdotisk, da jeg ikke er voldsomt godt inde i den træningsfaglige litteratur.
@pool tempo
Jeg har skam brugt pool tempo i min træning, hvilket dog mest har været på ferier. Jeg brugte 100-140 'skips', 15 sekunders pause, 10 sæt, 2 serier og 2 min pause mellem serier. Jeg mener at det var en protokol foreslået af CF.
Mit indtryk af pool tempo er at det kan være meget godt til en restitutionstræning, men at effekten på aerob kondition var begrænset.
@intensiv tempo
Jeg huskede forkert på procenterne og du har helt ret. Jeg brugte procenter da jeg lavede ekstensive tempo løb, men har ikke gjort det i roning. I roning har jeg ikke lavet en 30 sek allout test, men bare fokuseret på at 1) Nå den samme distance på alle intervaller og 2) have et RPE på 6-8 ud af 10.
Anekdotisk har ekstensive intervaller på en romaskine gjort mere for min evne til at spille håndbold end pool tempo.
@Maksimalt output
Man kan altid blive bedre og jeg skal være den første til at kritisere mig selv. Men målt på faktorer som 20 meter sprint, CMJ, Jump and Reach og agility, så har jeg præsteret meget godt sammenlignet med spillere på samme position. Jeg vil umiddelbart påstå at jeg har slået samtlige af mine holdkammerater på samme position, men der kan være svipsere.
Jeg scorer også en god andel af mine mål på kontra, hvilket igen er en indikator for at jeg ikke er langsom og specielt ikke min størrelse taget i betragtning.
Men ja, hvis man øger ens maksimale output, så kan man tillade sig at arbejde på et relativt lavere niveau af ens maksimale output i kampe/træning.
rbrtmccll skrev:
Mht pool tempo, og aerobt arbejde i al almindelighed, så er det generelt en god idé at monitorere puls for at sikre at intensiteten er høj nok. Med pace-baserede systemer kan det være svært at ramme den rette intensitet. Det er også vigtigt at skelne mellem pool tempo på henholdsvis dybt vand og lavt vand.
Godt at høre at du er hurtigere end dine holdkammerater. Generelt vil jeg dog sige at niveauet, hvad eksplosivitet, reaktivitet, elasticitet m.v, er lavt i håndbold. Også på eliteplan. Talentmassen er for lille, træningsvolumen for høj, træningskvaliteten for lav og kampprogrammet for tætpakket og langstrakt til at efterlade ressourcer nok til at forbedre fysikken. Men det ved du sikkert allerede.
Man kan med andre ord ikke altid sætte lighedstegn mellem elite atlet og elite niveau.
I denne sammenhæng tror jeg derfor at det kan være sundt at sammenligne sig selv med andre sportsudøvere fra andre sportsgrene. En slags reality check. Dette kunne fx være NFL eller NBA. NFL er fx en sportsgren hvor træningskulturen, bredt set, lider under mange af de samme sygdomme som håndbold men hvor niveauet alligevel er lysår foran håndbold: Spillet eksekveres ganske enkelt med en helt anden fart og eksplosivitet.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
0MA skrev:Jeg mener at kunne huske, at Charlie ikke var begejstret for brugen af pulsure i forbindelse med tempo træning. Jeg har altid brugt tid som rettesnor i mine tempoløb og intensitet og RPE i andre former for tempo træning.
Det atletiske niveau er højere i NFL. Det er penge og prestige også. De største talenter vil vælge NFL, hvis de har mulighederne for det.
Måden hvorpå amerikansk fodbold spilles på, giver dog også mulighed for at lave bevægelser på et højere niveau. Det er meget svært at sætte et spil i håndbold op på samme måde som du kan sætte et spil op i NFL
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
rbrtmccll skrev:
Du kan eventuelt sammenligne med NBA for en bedre sammenligning med håndbold.
Mht til NFL så handler det ikke kun så meget om de maximale mulige outputs men også de outputs spillerne realiserer på fodboldbanen under en kamp. Ser du dansk amerikansk fodbold vil du fx opleve at spillerne på banen bevæger sig HÅBLØST langsomt sammenlignet med hvad de rent faktisk fysiologisk er i stand til. Game-speed kalder nogen det. Andre kalder det operationelt output eller fart/speed-reserve. Noget der er højt i både NFL og i NBA - men ikke helt så højt i håndbold (selv med den anderledes spillestil in mente)
Det kan godt være at talentmassen i USA er større (det er den), men det ændre ikke på at rigtig mange håndboldspillere herhjemme har plads til enormt meget mere udvikling såfremt der frigives tilstrækkelige ressourcer til det, og træningen selvfølgelig bliver sat ordentlig sammen.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Bebop skrev:Den historie synes jeg loggen fortjener!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
0MA skrev:Torsdagens morgentræning
Råtræk
5x2x72
*En CF'er kaldte mine råtræk for "snyggt"
0MA skrev:Bebop skrev:Den historie synes jeg loggen fortjener!
Wow. Ord kan ikke beskrive, hvor skuffet jeg er.
/Niels skrev:0MA skrev:Torsdagens morgentræning
Råtræk
5x2x72
*En CF'er kaldte mine råtræk for "snyggt"
Bebop skrev:0MA skrev:Bebop skrev:Den historie synes jeg loggen fortjener!
Wow. Ord kan ikke beskrive, hvor skuffet jeg er.
Det må være fra før min tid som følger kære 0MA - håber ikke du er for ked af det!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Comedian skrev:Du træner simpelthen et sted, hvor man kan booke et stativ til at lave kipping pull-ups?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 300 gæster