Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1479
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1474

Følg bodybuilding.dk på

Handboll hinsidan

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uxHePQL2Lrw#t=30


Jeg tog mig selv i at håbe du ville reppe ud på denne her og hyppe maskinen længere og længere mod højre og til sidst banke hovedet ned i den store sorte plyo box .

Close but no cigar :mrgreen:

ps: jeg konstaterer du har store ben - kæmpe store ben er træningens Elefantorden - tillykke med den =D>
Sidst rettet af Peter Olsen 3. sep 2013, 10:36, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1664
Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



..og nogle amerikanske fodboldspillere har sagt det samme!


I'm surrounded by enemies......ONE MAN ARMY!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



040913

Rehab

Pullups
5x5

DB Rows
4x8x52,5

+ back flyes, lette inc. db press og abs
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg blev i øvrigt gjort opmærksom på noget video af vores kamp mod M/T.

http://www.tvmidtvest.dk/nettv/?id=27170

Det er mig, der ikke kan nå det lange udkast.

Fremragende udtalelse til sidst, når den eneste gang man er foran i en kamp er med 4-3 efter 10 minutter :mrgreen:


I dag har vi, trods en absolut ikke velspillet kamp, 4 gange muligheden for at bringe os foran i en overtal, men brænder 3 fra højre fløj og smider en bold væk i kontra som de scorer på. Ringe afslutning på kampen gør, at de vinder med 5. Havde vi ramt samme niveau som mod Mors, så havde vi kørt dem over, da GOG absolut ikke spillede deres bedste kamp samt manglede Snorri.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



080913

Squat
2x10x20
5x60
5x100
3x140
6x3x160

+pullups, db rows og incline pushups
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår kommer du på eb.dk for noget andet end din seksuelle udskejelser?

http://ekstrabladet.dk/sport/haandbold/ ... 091802.ece
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du tænker på det her?

http://ekstrabladet.dk/flash/kultur/article1789926.ece



Benjamin har i øvrigt et Frontsquat på 170 og et bænkpres på 165. Han har lige fået ødelagt ledlæben i skulderen, så det er højst sandsynligt derfor han sidder i en benpres.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Elsker det klip. Vil have en brony t-shirt.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



110913

Bonus træning efter lang dag på skolen. I morgen bliver også en lang dag efterfulgt af håndbold :) Jeg gad ikke træne overkrop, så trænede noget squat, da det var det jeg havde lyst til.

OH Squat
10x20
6x40
6x50
5x60
*Her besluttede jeg mig for at prøve at slå Cortebeeck, der havde pralet af et 100 kg OHS.
1x70
1x80
1x90
1x100
1x105
1x110
*Video engang når Daniel Bo får gang i sin telefon :)

Squat
5x120
5-6x5x150
*Lidt usikkert på om det var 4 eller 5 sæt, så tog et ekstre. Jeg tror at det var 6 i alt.

GHGR
10
3x8+band

SMR og abs
Sidst rettet af 0MA 3. jan 2014, 20:09, rettet i alt 1 gang.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ok kamp mod Skjern fra min side, dog ikke meget spilletid.


150913

Squat
Op til 7*2*170

Dødløft
3*3*190

+bb rows, db rows og pulldowns
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag valgte jeg at træne i det elitære træningscenter Team Danmark Aarhus, hvor der er håndvægte over 42 kg. Dette valg traf jeg fordi jeg ikke ville kompromittere min egen træning. Jeg kunne også have valgt PG, hvilket heller ikke havde kompromitteret min træning, men da jeg havde betalt for min træning i TDC lå det ligefor at træne der. Havde jeg derimod valgt at henligge min træning til FitnessWORLD, ja så havde jeg været begrænset af udstyret i centeret :)

Det var i øvrigt i TDC, at jeg lavede dette:

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151655795872196


Squat
5x20
1x70 paused
1x120 paused
1x150 paused R.L. Tribute
2x170
2x180

råtræk
2x6x60

Squat
2x170
2x190

råtræk
2x6x60

One Arm Dumbell Benchpress
8x26
8x40
10x45 --> Dette er højere end 42 kg.
5x50
*Dette var DB PRESS ikke DB ROWS! Jeg brugte altså en vægt >42 kg til en øvelse, der ikke var DB ROWS...

Så snakkede jeg lidt med Mark, der har DB Snatch fast i sit program..



bb.dk --> lol
Sidst rettet af 0MA 18. sep 2013, 20:46, rettet i alt 1 gang.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PS: Det var første gang i cirka 4 måneder at jeg lavede en bænkpres bevægelse, men nu dovner jeg den heller ikke i centeret.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg troede skulderen sagde helt fra ved horisontalt pres?

Og tak for en tribute - du skal dog lade være med at slå mig i dine fremtidige tributes.

Og! Der er stadig ingen video af din OH squat?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jegv valgte at trække mig fra den diskussion, den ville ingen ende tage.
Men jeg vil også til hver en tid, vælge et center hvor udstyret er i top, om så det koster mere. Hvis jeg alligevel tilbringer så megen tid i centeret, skal det ikke være prisen som er det afgørende.

Hey, jeg kan også presse over 42kg's dumklokker, og min fedtprocent er ikke engang FOR høj. Og jeg vejer desværre under 100kg.

Ps. Jeg er misundelig på dine meget massive ben :)
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



R.L. skrev:Jeg troede skulderen sagde helt fra ved horisontalt pres?

Og tak for en tribute - du skal dog lade være med at slå mig i dine fremtidige tributes.

Og! Der er stadig ingen video af din OH squat?


Det var kun med højre skulder at jeg pressede. Venstre skal vist have en tur af Th000mas igen :) Det betyder en træning mere i PG. Weee

Noteret.

Tjek FB linket!

The Rookie skrev:Jegv valgte at trække mig fra den diskussion, den ville ingen ende tage.
Men jeg vil også til hver en tid, vælge et center hvor udstyret er i top, om så det koster mere. Hvis jeg alligevel tilbringer så megen tid i centeret, skal det ikke være prisen som er det afgørende.

Hey, jeg kan også presse over 42kg's dumklokker, og min fedtprocent er ikke engang FOR høj. Og jeg vejer desværre under 100kg.

Ps. Jeg er misundelig på dine meget massive ben :)


Spørgsmålet er jo om man har lyst til at kompromittere sin træning for et par hundrede kroner. Folk bliver ved med at snakke om, at substituere øvelser, når det handlede om at man ikke ville tage det bedste alternativ.

Du er jo tydeligvis på doping/super gener for pres/er min lillebror :D :D

Tak, tak :)
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Enig.
Jeg startede da også ud i FW, af den eneste årsag, at jeg ikke vidste bedre. Jeg vidste ikke rigtigt, at der faktisk fandtes andre, langt bedre, alternativer.

Haha, muligvis. Men, vi kan udelukke at jeg har gode gener for pres. Mine arme er latterligt lange. Men med fokus på pres, bliver jeg bedre til pres. Ikke nødvendigvis fremragende, men bedre.

Af hvad jeg ved, har jeg ingen storebror. Men så måske alligevel? ;)

Doping? Altså. Jeg har indtaget det der sødmælk. Jeg ved ikke helt om ADD kan spore det?
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



FB linket virker ikke?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 4316
Tilmeldt: 1. jul 2008, 21:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:I dag valgte jeg at træne i det elitære træningscenter Team Danmark Aarhus, hvor der er håndvægte over 42 kg. Dette valg traf jeg fordi jeg ikke ville kompromittere min egen træning. Jeg kunne også have valgt PG, hvilket heller ikke havde kompromitteret min træning, men da jeg havde betalt for min træning i TDC lå det ligefor at træne der. Havde jeg derimod valgt at henligge min træning til FitnessWORLD, ja så havde jeg været begrænset af udstyret i centeret :)




Altså hvis du savner mig så meget i TD centeret , så kan du bare sige det Jeppe - det er okay :lol:
Du behøver ikke lave hentydninger til det på denne måde #-o
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 252
Tilmeldt: 25. mar 2012, 19:09
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg fatter ikke en skid
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Trine og Måsen kig her:

post1715699.html#p1715699

Kigger lige på det i morgen, R.L.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



OMA hvorfor bruger du kun 50 kg. håndvægte i BÆNKPRES efter så mange års seriøs træning? Bøsser du den i centeret eller hvad ven?
Jungle or afk
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 202
Tilmeldt: 12. nov 2007, 21:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



:mrgreen:
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Jeg har prøvet at gøre videoen offentlig, men da det ikke er min video, så ved jeg ikke om det virker:


https://www.facebook.com/photo.php?v=10 ... =2&theater


Få en FB account - eller jewtube.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One Man Army skrev:Trine og Måsen kig her:

post1715699.html#p1715699

Kigger lige på det i morgen, R.L.



Billede
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Jeppe

Nu har jeg læst dit blok en del og har undret meget lidt over noget.
Hvorfor ligger dit øvelsesvalg lige præcis på de øvelser som du kører, når de skal bruges til at forbedre dig rent håndboldmæssigt?
Har ikke rigtig selv forstand på det, og synes der er så mange at vælge imellem, så ville gerne høre en forklaring på hvad lige præcis dit valg af øvelser gør for dig på håndboldbanen :)
Tænker specielt på ben.
Hvis du altså vil svare på det.

Spiller selv en del håndbold :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 7. maj 2013, 19:14
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Comedian skrev:
One Man Army skrev:Trine og Måsen kig her:

post1715699.html#p1715699

Kigger lige på det i morgen, R.L.





Jeg gider ikke skrive flere svar til den diskussion. Udover at jeg selvfølgelig er en kæmpe low-brainer, der ikke kan få topkarakterer på mit studie..

I dag løftede jeg vægte. Det er nemlig det eneste som jeg finder interessant.

250913

Squat
op til
6x2x182,5

Dødløft
3x3x202,5

Farmer Walk
1x2x122
1x2x142
5x2x162

+ udstrækning

Så hjem til Kocemba og spise. Fucking lækkert.

Laigaard7000 skrev:Hej Jeppe

Nu har jeg læst dit blok en del og har undret meget lidt over noget.
Hvorfor ligger dit øvelsesvalg lige præcis på de øvelser som du kører, når de skal bruges til at forbedre dig rent håndboldmæssigt?
Har ikke rigtig selv forstand på det, og synes der er så mange at vælge imellem, så ville gerne høre en forklaring på hvad lige præcis dit valg af øvelser gør for dig på håndboldbanen :)
Tænker specielt på ben.
Hvis du altså vil svare på det.

Spiller selv en del håndbold :)


Jeg vil gerne svare på det, men du bliver nødt til at være en smule mere specifik. Tænker du på squats overfor leg extensions, squat overfor en hoppeøvelse, squats overfor dødløft eller noget helt fjerde?

Ok, hvilket niveau?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandetræning!
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Laigaard7000 skrev:Hej Jeppe

Nu har jeg læst dit blok en del og har undret meget lidt over noget.
Hvorfor ligger dit øvelsesvalg lige præcis på de øvelser som du kører, når de skal bruges til at forbedre dig rent håndboldmæssigt?
Har ikke rigtig selv forstand på det, og synes der er så mange at vælge imellem, så ville gerne høre en forklaring på hvad lige præcis dit valg af øvelser gør for dig på håndboldbanen :)
Tænker specielt på ben.
Hvis du altså vil svare på det.

Spiller selv en del håndbold :)


Jeg vil gerne svare på det, men du bliver nødt til at være en smule mere specifik. Tænker du på squats overfor leg extensions, squat overfor en hoppeøvelse, squats overfor dødløft eller noget helt fjerde?

Ok, hvilket niveau?


Spiller stadig ungdomshåndbold, 97'er, skal med til talenttræningen der foregår i Hobro den her weekend.
Tænker som vægteløftnings øvelser overfor andre vægtløftnings øvelser. Kan se du gøre meget squat. box squat og dødløft, men ikke så meget af uni-laterale øvelser for eksempel.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 33
Tilmeldt: 7. maj 2013, 19:14
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



@Riis: <3

Et bens øvelser bliver kørt som opvarmning, som en del af udstrækningen eller meget let. Det er ikke altid at jeg noterer et-bens arbejde. Du har dog ret i, at det ikke fylder meget i min træning.

Mit valg af squats og dødløft beror på, at de er to af de bedste øvelser til at fremme styrken. En af mine styrker er at jeg er stærk og derfor er mit fokus på det. Samtidig skal man adressere sine svagheder. Mine svagheder går på min eksplosivitet/reaktive styrke samt udholdenhed i kampe. Begge dele bliver tilgodeset til træning og kamp, der fylder meget mere i min hverdag end vægttræning.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår ser vi dig i PG igen, du-med-de-store-ben?
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 410 gæster