Jeg tog mig selv i at håbe du ville reppe ud på denne her og hyppe maskinen længere og længere mod højre og til sidst banke hovedet ned i den store sorte plyo box .
Close but no cigar
ps: jeg konstaterer du har store ben - kæmpe store ben er træningens Elefantorden - tillykke med den
Sidst rettet af Peter Olsen 3. sep 2013, 10:36, rettet i alt 1 gang.
..og nogle amerikanske fodboldspillere har sagt det samme!
I'm surrounded by enemies......ONE MAN ARMY!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Fremragende udtalelse til sidst, når den eneste gang man er foran i en kamp er med 4-3 efter 10 minutter
I dag har vi, trods en absolut ikke velspillet kamp, 4 gange muligheden for at bringe os foran i en overtal, men brænder 3 fra højre fløj og smider en bold væk i kontra som de scorer på. Ringe afslutning på kampen gør, at de vinder med 5. Havde vi ramt samme niveau som mod Mors, så havde vi kørt dem over, da GOG absolut ikke spillede deres bedste kamp samt manglede Snorri.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Benjamin har i øvrigt et Frontsquat på 170 og et bænkpres på 165. Han har lige fået ødelagt ledlæben i skulderen, så det er højst sandsynligt derfor han sidder i en benpres.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Bonus træning efter lang dag på skolen. I morgen bliver også en lang dag efterfulgt af håndbold Jeg gad ikke træne overkrop, så trænede noget squat, da det var det jeg havde lyst til.
OH Squat 10x20 6x40 6x50 5x60 *Her besluttede jeg mig for at prøve at slå Cortebeeck, der havde pralet af et 100 kg OHS. 1x70 1x80 1x90 1x100 1x105 1x110 *Video engang når Daniel Bo får gang i sin telefon
Squat 5x120 5-6x5x150 *Lidt usikkert på om det var 4 eller 5 sæt, så tog et ekstre. Jeg tror at det var 6 i alt.
GHGR 10 3x8+band
SMR og abs
Sidst rettet af 0MA 3. jan 2014, 20:09, rettet i alt 1 gang.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Ok kamp mod Skjern fra min side, dog ikke meget spilletid.
150913
Squat Op til 7*2*170
Dødløft 3*3*190
+bb rows, db rows og pulldowns
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
I dag valgte jeg at træne i det elitære træningscenter Team Danmark Aarhus, hvor der er håndvægte over 42 kg. Dette valg traf jeg fordi jeg ikke ville kompromittere min egen træning. Jeg kunne også have valgt PG, hvilket heller ikke havde kompromitteret min træning, men da jeg havde betalt for min træning i TDC lå det ligefor at træne der. Havde jeg derimod valgt at henligge min træning til FitnessWORLD, ja så havde jeg været begrænset af udstyret i centeret
One Arm Dumbell Benchpress 8x26 8x40 10x45 --> Dette er højere end 42 kg. 5x50 *Dette var DB PRESS ikke DB ROWS! Jeg brugte altså en vægt >42 kg til en øvelse, der ikke var DB ROWS...
Så snakkede jeg lidt med Mark, der har DB Snatch fast i sit program..
bb.dk --> lol
Sidst rettet af 0MA 18. sep 2013, 20:46, rettet i alt 1 gang.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
PS: Det var første gang i cirka 4 måneder at jeg lavede en bænkpres bevægelse, men nu dovner jeg den heller ikke i centeret.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Jegv valgte at trække mig fra den diskussion, den ville ingen ende tage. Men jeg vil også til hver en tid, vælge et center hvor udstyret er i top, om så det koster mere. Hvis jeg alligevel tilbringer så megen tid i centeret, skal det ikke være prisen som er det afgørende.
Hey, jeg kan også presse over 42kg's dumklokker, og min fedtprocent er ikke engang FOR høj. Og jeg vejer desværre under 100kg.
Ps. Jeg er misundelig på dine meget massive ben
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
R.L. skrev:Jeg troede skulderen sagde helt fra ved horisontalt pres?
Og tak for en tribute - du skal dog lade være med at slå mig i dine fremtidige tributes.
Og! Der er stadig ingen video af din OH squat?
Det var kun med højre skulder at jeg pressede. Venstre skal vist have en tur af Th000mas igen Det betyder en træning mere i PG. Weee
Noteret.
Tjek FB linket!
The Rookie skrev:Jegv valgte at trække mig fra den diskussion, den ville ingen ende tage. Men jeg vil også til hver en tid, vælge et center hvor udstyret er i top, om så det koster mere. Hvis jeg alligevel tilbringer så megen tid i centeret, skal det ikke være prisen som er det afgørende.
Hey, jeg kan også presse over 42kg's dumklokker, og min fedtprocent er ikke engang FOR høj. Og jeg vejer desværre under 100kg.
Ps. Jeg er misundelig på dine meget massive ben
Spørgsmålet er jo om man har lyst til at kompromittere sin træning for et par hundrede kroner. Folk bliver ved med at snakke om, at substituere øvelser, når det handlede om at man ikke ville tage det bedste alternativ.
Du er jo tydeligvis på doping/super gener for pres/er min lillebror
Tak, tak
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Enig. Jeg startede da også ud i FW, af den eneste årsag, at jeg ikke vidste bedre. Jeg vidste ikke rigtigt, at der faktisk fandtes andre, langt bedre, alternativer.
Haha, muligvis. Men, vi kan udelukke at jeg har gode gener for pres. Mine arme er latterligt lange. Men med fokus på pres, bliver jeg bedre til pres. Ikke nødvendigvis fremragende, men bedre.
Af hvad jeg ved, har jeg ingen storebror. Men så måske alligevel? ;)
Doping? Altså. Jeg har indtaget det der sødmælk. Jeg ved ikke helt om ADD kan spore det?
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
One Man Army skrev:I dag valgte jeg at træne i det elitære træningscenter Team Danmark Aarhus, hvor der er håndvægte over 42 kg. Dette valg traf jeg fordi jeg ikke ville kompromittere min egen træning. Jeg kunne også have valgt PG, hvilket heller ikke havde kompromitteret min træning, men da jeg havde betalt for min træning i TDC lå det ligefor at træne der. Havde jeg derimod valgt at henligge min træning til FitnessWORLD, ja så havde jeg været begrænset af udstyret i centeret
Altså hvis du savner mig så meget i TD centeret , så kan du bare sige det Jeppe - det er okay Du behøver ikke lave hentydninger til det på denne måde
The only place where "succes" comes before "work" is in the dictionary !!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nu har jeg læst dit blok en del og har undret meget lidt over noget. Hvorfor ligger dit øvelsesvalg lige præcis på de øvelser som du kører, når de skal bruges til at forbedre dig rent håndboldmæssigt? Har ikke rigtig selv forstand på det, og synes der er så mange at vælge imellem, så ville gerne høre en forklaring på hvad lige præcis dit valg af øvelser gør for dig på håndboldbanen Tænker specielt på ben. Hvis du altså vil svare på det.
Jeg gider ikke skrive flere svar til den diskussion. Udover at jeg selvfølgelig er en kæmpe low-brainer, der ikke kan få topkarakterer på mit studie..
I dag løftede jeg vægte. Det er nemlig det eneste som jeg finder interessant.
250913
Squat op til 6x2x182,5
Dødløft 3x3x202,5
Farmer Walk 1x2x122 1x2x142 5x2x162
+ udstrækning
Så hjem til Kocemba og spise. Fucking lækkert.
Laigaard7000 skrev:Hej Jeppe
Nu har jeg læst dit blok en del og har undret meget lidt over noget. Hvorfor ligger dit øvelsesvalg lige præcis på de øvelser som du kører, når de skal bruges til at forbedre dig rent håndboldmæssigt? Har ikke rigtig selv forstand på det, og synes der er så mange at vælge imellem, så ville gerne høre en forklaring på hvad lige præcis dit valg af øvelser gør for dig på håndboldbanen Tænker specielt på ben. Hvis du altså vil svare på det.
Spiller selv en del håndbold
Jeg vil gerne svare på det, men du bliver nødt til at være en smule mere specifik. Tænker du på squats overfor leg extensions, squat overfor en hoppeøvelse, squats overfor dødløft eller noget helt fjerde?
Ok, hvilket niveau?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nu har jeg læst dit blok en del og har undret meget lidt over noget. Hvorfor ligger dit øvelsesvalg lige præcis på de øvelser som du kører, når de skal bruges til at forbedre dig rent håndboldmæssigt? Har ikke rigtig selv forstand på det, og synes der er så mange at vælge imellem, så ville gerne høre en forklaring på hvad lige præcis dit valg af øvelser gør for dig på håndboldbanen Tænker specielt på ben. Hvis du altså vil svare på det.
Spiller selv en del håndbold
Jeg vil gerne svare på det, men du bliver nødt til at være en smule mere specifik. Tænker du på squats overfor leg extensions, squat overfor en hoppeøvelse, squats overfor dødløft eller noget helt fjerde?
Ok, hvilket niveau?
Spiller stadig ungdomshåndbold, 97'er, skal med til talenttræningen der foregår i Hobro den her weekend. Tænker som vægteløftnings øvelser overfor andre vægtløftnings øvelser. Kan se du gøre meget squat. box squat og dødløft, men ikke så meget af uni-laterale øvelser for eksempel.
Et bens øvelser bliver kørt som opvarmning, som en del af udstrækningen eller meget let. Det er ikke altid at jeg noterer et-bens arbejde. Du har dog ret i, at det ikke fylder meget i min træning.
Mit valg af squats og dødløft beror på, at de er to af de bedste øvelser til at fremme styrken. En af mine styrker er at jeg er stærk og derfor er mit fokus på det. Samtidig skal man adressere sine svagheder. Mine svagheder går på min eksplosivitet/reaktive styrke samt udholdenhed i kampe. Begge dele bliver tilgodeset til træning og kamp, der fylder meget mere i min hverdag end vægttræning.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.