Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65790 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049602 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
NikolajBach skrev:Det er heller ikke til at kende forskel på de skide østlande.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
0MA skrev:I morgen er jeg i øvrigt ekspert på dansk håndbold når TV2 News sender en håndboldoptakt fra 15:30 Jeg skal nok have gjort noget ved mit hår, så det kan blive ligeså stort som Claus og Daniels
rbrtmccll skrev:Hej OMA
Hvad er overvejelserne bag din C2 træning? Har bemærket at det er blevet lidt af en trend rundt omkring i håndboldlandskabet.
/Niels skrev:0MA skrev:I morgen er jeg i øvrigt ekspert på dansk håndbold når TV2 News sender en håndboldoptakt fra 15:30 Jeg skal nok have gjort noget ved mit hår, så det kan blive ligeså stort som Claus og Daniels
Hvorfor fik du mig til at se det lort - HVOR VAR DU???
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
0MA skrev:rbrtmccll skrev:Hej OMA
Hvad er overvejelserne bag din C2 træning? Har bemærket at det er blevet lidt af en trend rundt omkring i håndboldlandskabet.
Jeg får en fin træning af de relevante energisystemer med mindre slitage på knæ og fodled end ved løb. Hvis min krop kunne holde til det, så havde jeg løbet mere.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
0MA skrev:Jeg er enig i mange af dine betragtninger, men jeg synes at du overser min sidste sætning. Jeg ville løbe mere, hvis min krop kunne holde til det. Jeg er blevet 28 år og har spillet håndbold på eliteplan i en del år efterhånden.
Anekdotisk kan jeg ikke følge dig i, at roning skulle have en kontraproduktiv indvirken på spilperformance.
Mine rotræninger foregår i klassisk Charlie Francis extensive tempo stil. 70-85% intensitet af maks, samme intensitet over alle sæt og tilpasset hviletid efter aerob kondition.
I forhold til snakken om træning over AT. Jeg føler at træning over AT bestemt kan have sin berettigelse, specielt når din træner har en dårlig dag og sætter dig til mærkelige ting. Det er ikke den ideelle verden, men man bliver nødt til at forberede sig på virkeligheden.
rbrtmccll skrev:
Ok. Umiddelbart tænker jeg at det er lidt spild af tid og energi, og måske endda ligefrem kontraproduktivt. Når først man har opnået et vidst niveau er overførbarheden mellem roning og løb af ringe karakter. Den aerobe kapacitet og effekt afhænger af andre faktorer end lige netop hjertet, og der skal dermed også tages hensyn til de muskulære tilpasninger (heriblandt mitokondriel biogenese m.v), hæmodynamiske adaptationer, kapillarisering etc.
Derudover spiller biomekanisk effektivtet en ret stor rolle når det kommet til økonomiseringen af din energi på banen. Jeg har givet vis ikke set dig bevæge dig i al almindelighed på en håndboldbane, men kan se at du har uploadet lidt sprinttræning til din youtube kanal (en gammel video bevares) hvor jeg umiddelbart synes du har noget at arbejde med. Min erfaring er at der normalt kan spares en del på energibudgettet i denne sammenhæng, og at forbedringerne i bevægelsesøkonomi samtidig giver de fleste spillere en noget større fysiologisk reserve på banen.
Håber det er okay, at jeg spørger lidt nysgerrigt ind til dine kommentarer. Jeg tænker nemlig, at der er potentiale for at blive klogere her. Mit rene gæt er, at Jeppe primært er ude efter de centrale aerobe adaptationer med sin rotræning, således at den akutte restitution mellem de højintense anaerobe aktioner bliver så optimeret som muligt. Hvilken rolle spiller mitochondriel biogenese i den sammenhæng, når begrænsningen i langt overvejende grad ligger i leveringen af det iltrige blod til musklerne under højintens arbejde? Hvilke perifære faktorer har en begrænsende effekt på den maksimale iltoptagelse under helkropsarbejde? Opstår der kun angiogenese ved aerob kapacitetstræning eller ser vi det også ved aerob højintens træning og måske sågar anaerob tolerancetræning for at blive i samme terminologi?
Hvordan måler du konkret på spillerne, at de er blevet mere energieffektive under anaerobt arbejde efter et forløb, hvor du har optimeret på deres teknik? Jeg har altid forestillet mig, at der skulle noget meget dyrt 3D motion capture udstyr til og en del efterfølgende biomekanisk analyse. Selv i det tilfælde kan det være mere end svært ift. at standardisere før og efter ift. at ramme noget, som minder om en reel håndboldkamp.
Hvilken rolle spiller mitochondriel biogenese i den sammenhæng, når begrænsningen i langt overvejende grad ligger i leveringen af det iltrige blod til musklerne under højintens arbejde? Hvilke perifære faktorer har en begrænsende effekt på den maksimale iltoptagelse under helkropsarbejde?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster