Hej Alle. På forhånd tak for at du gider og læse mit simple spørgsmål.
JEg har igennem det sidste års tid, brugt mange timer og penge på at indrette mit værelse så jeg kan træne . Mit fokus har været at skabe godt rum, og plads, hvorfor jeg er rigtig glad for foldable solutions, og ting der generelt kan "mountes på væggen", eller klappes sammen være langs væggene. og selvom jeg ikke er i mål, har jeg efterhånden kommet langt. Når det er sagt så er jeg igang med at købe Vinylhåndvægte 1-10kg, så jeg kan gå fra høj til lav, indtil muskeln er udbrændt. Jeg vil derfor helst gerne ikke at et stativ, og har tænkt lidt ind i om jeg kan lave en simpel gribemekanisme fra væggen blot med 2 lange solide rundhovede skruer til hver enkelt vægt, lidt som en gribearb til guitarophæng, men med mere styrke.

Men jeg synes ikke umiddelbart(uden at have boret endnu), at løsningen er ideel, da pladsen til hånd, vinkel indover skruen, virker lidt for " vovet".. erhh.. ja, jeg har søgt lidt om der findes nogen gribearme agtigt, helt rigtige design, hvor jeg kan placere mine 1-10 kgs håndvægte på væggen. Jeg ved der er stativer, men jeg ledte mere efter single attachement løsning. ja.. Måske en har rodet med samme løsning, og fandt lige præcis den løsninger jeg ledte efter. På forhånd tak for engagement.

MVH

Brug evt knager hvis de passer i størrelsen?

Her er der en med plads til 4 håndvægte, enten lodret eller vandret afhængig af vægtens udformning... men de fås også til en af gangen.

https://www.harald-nyborg.dk/p12134/kna ... knage-hvid

Forbehold:
1 det er ikke sikkert dem jeg har linket til passer til de håndvægte du har set på.

2 Overvej hvilken væg du har og vælg rawplugs efter dette

https://www.amazon.co.uk/dp/B07QVP8W2J/ ... 11_TE_item

Super effektiv til rigtig megen træning. Jeg har selv købt versionen med en fjeder i en genbrugsbutik for en femmer, og da jeg fandt ud af hvor anvendelig denne er, har jeg nu også købt versionen med 2 fjedre, som jeg altså venter på at få hjem.
Man kan variere længde og trækstyrke/modstand ifht. hvor meget man udstrækker fjedren ud. Man kan vist bruge den til alle pulløvelser. Pushøveler kan laves på gulv og enarms armbøjninger med den anden arm blot varetagende el. hjælpende til varetagelse af balanceskabelse, er også god vej at gå ifbm. folk som ønsker mere hjemmetræning. Man skal så arbejde på at centrere armen til varetagelse af balancen af kroppen, hvilket altså er i centeret omkr. rygsøjlen, altså ind mod midten af kroppen, under kroppen i armbøjninger mens anden arm bare holder balancen.
Hvis man kan tage 50 armbøjninger normalt, tvivler jeg man kan tage ret mange med een arm, og man kan jo stadig støtte tilpassende at kunne tage feks. 10 armbøjninger med hver arm og sådan få repantal til at passe til ens behov og ønsker. Dette kan også træne tricep på samme måde med lidt anderledes fokus og indstilling af armen under kroppen samt vandring mm.

Bilsten skrev:https://www.amazon.co.uk/dp/B07QVP8W2J/ref=pe_3187911_185740111_TE_item

Og hvordan hænger han så sine 1-10kg's håndvægte på den?

awesome skrev:

Bilsten skrev:https://www.amazon.co.uk/dp/B07QVP8W2J/ref=pe_3187911_185740111_TE_item

Og hvordan hænger han så sine 1-10kg's håndvægte på den?

Han skriver han er igang med at købe disse håndvægte, men med fjedertrækket kan han muligvis helt spares for håndvægtene og mindske investeringen væsentligt.

Silas83 skrev:Når det er sagt så er jeg igang med at købe Vinylhåndvægte 1-10kg, så jeg kan gå fra høj til lav, indtil muskeln er udbrændt.

For at være ærlig, så bliver håndvægte på 1-10 kilo hurtigt alt for små. Var det mig ville jeg vælge justerbare håndvægte i stedet, det kan f.eks. være nogle som disse:

https://www.fitnessgruppen.dk/30-kg-justerbar-haandvaegt-30-mm/?gclid=CjwKCAiAuK3vBRBOEiwA1IMhugiT7bJVt26u5kFrBWf5WVdVIQZUJwM0IwjwqKjBEuactw9NX1SnXhoCEikQAvD_BwE

Disse går til 30 kilo og er lidt mere "fremtidssikret".