Målet og hvorfor jeg træner er ganske simpelt, jeg vil gerne have en pæn sund krop, og fordi jeg syntes det en dejlig måde at røre sig på.
Jeg vil bruge logbogen til at skrive mine træninger ned, så jeg hele tiden har et overblik over mine træningsprogrammer, hvornår jeg laver PR, om jeg stiger i styrke osv.
Jeg har trænet on/off i 2 år, 2012 seriøst.
Min kost under cut består af IF princippet, maden består hovedsageligt af kylling, æg, rugbrød, grøntsager og proteinshakes.
Mine kosttilskud er fiskeolie og vitaminpille samt proteinpulver, og nogen gange kreatin.
Mål 2013:
Squat: 130 kg
Dødløft: 180 kg
Bænkpress: 110 kg
Vægt 85 kg med en fedtprocent på cirka 10.
Vægt 6 januar 2013 - 84 kg - 6 kg og 4 måneder fra de 90 kg
![Stort smil :D](./images/smilies/biggrin.gif)
Vægt 20 Januar - 86 kg, det går planmæssigt fremad!