androide skrev:

The Juice skrev:

androide skrev:Garik er e del mere aktiv herinde og snakker med en del flere herinde irl end mig

Afgørelsen af jeres konkurrence vil selvfølgelig være 100 % upartisk. Derfor er det ikke kun brugerne men også en håndfuld eksperter, der skal vurdere billederne.

Androide, din "jeg har tabt på forhånd fordi folk ikke kan lide mig"-mentalitet er helt ærligt patetisk. Du må lade være med at slå så stort brød op, hvis du ikke kan levere varen i sidste ende. Dét har ikke noget at gøre med at have venner, det har noget at gøre med at du hele tiden tager munden for fuld og derefter kommer med en myriade af platte undskyldninger for, hvorfor du alligevel ikke kan følge op på dine brovtende bemærkninger. Mand dig op, ffs.

Det håber jeg også, men jeg er bare realistisk, jeg giver dig ret i jeg tit ikke følger op på de ting jeg siger jeg vil gøre, osv men det er ikke fordi jeg giver op uden grund, når man prøver hele tiden og det ikke lykkedes må man også indse det aldrig lykkedes, ellers kommer man heller aldrig nogen vegne, og det gælder i alle livets facetter..

1) Skru ned for attituden. Lad være med at være så langt fremme i skoene, hvis du ikke kan følge op på dine udtalelser.

2) Selvfølgelig lykkes nogle ting for dig. Tænk på, hvor meget du har rykket dig træningsmæssigt bare indenfor det sidste halve år? Glasset er altid halvt fyldt androide. Du kommer i hvert fald ingen vegne ved at tro på du aldrig lykkedes. Realistiske mål (plus lidt) er vejen frem

8800 skrev:

androide skrev:

The Juice skrev:

androide skrev:Garik er e del mere aktiv herinde og snakker med en del flere herinde irl end mig

Afgørelsen af jeres konkurrence vil selvfølgelig være 100 % upartisk. Derfor er det ikke kun brugerne men også en håndfuld eksperter, der skal vurdere billederne.

Androide, din "jeg har tabt på forhånd fordi folk ikke kan lide mig"-mentalitet er helt ærligt patetisk. Du må lade være med at slå så stort brød op, hvis du ikke kan levere varen i sidste ende. Dét har ikke noget at gøre med at have venner, det har noget at gøre med at du hele tiden tager munden for fuld og derefter kommer med en myriade af platte undskyldninger for, hvorfor du alligevel ikke kan følge op på dine brovtende bemærkninger. Mand dig op, ffs.

Det håber jeg også, men jeg er bare realistisk, jeg giver dig ret i jeg tit ikke følger op på de ting jeg siger jeg vil gøre, osv men det er ikke fordi jeg giver op uden grund, når man prøver hele tiden og det ikke lykkedes må man også indse det aldrig lykkedes, ellers kommer man heller aldrig nogen vegne, og det gælder i alle livets facetter..

1) Skru ned for attituden. Lad være med at være så langt fremme i skoene, hvis du ikke kan følge op på dine udtalelser.

2) Selvfølgelig lykkes nogle ting for dig. Tænk på, hvor meget du har rykket dig træningsmæssigt bare indenfor det sidste halve år? Glasset er altid halvt fyldt androide. Du kommer i hvert fald ingen vegne ved at tro på du aldrig lykkedes. Realistiske mål (plus lidt) er vejen frem

Det er også det jeg er nået frem til, stop med at være fremme i skoen, der er ingen der kan lide den attitude, jeg tager den med ro og holder mig for mig selv, så træder man ingen over fødderne
Jeg ved først om jeg er nået langt når billederne er taget, så kan man se om der er fremskridt, før er det bare gætværk

Glasset altid halvfyldt, det er et godt råd!

/Rant ON

androide skrev:Det er også det jeg er nået frem til, stop med at være fremme i skoen, der er ingen der kan lide den attitude, jeg tager den med ro og holder mig for mig selv, så træder man ingen over fødderne

Denne kommentar runger altså noget hult i min verden. Det er under 24 timer siden du postede denne kommentar, i et andet topic:

androide skrev:Jeg kommer ikke til at stå så skarp og cuttet som Garik, det var jeg for 3 måneder siden

I tilfælde af dette nu skulle være sandt, så kan jeg da virkelig ikke forstå hvorfor du har holdt igen med billeder når du nu har ih og åh så meget masse, som du utallige gange har nævnt du har. Du kunne have owned Garik så meget på hans egen "hjemmebane". Desuden er det en mindre hån at påstå du stod så cut og skarp som Garik gjorde, uden at have noget at holde det i.

androide skrev: så vil jeg starte med bulk og et program, enten større arme eller stærkere i bænkpress

Har du ikke lige haft skulderproblemer? Og førhen snakket noget om at du får ondt i skulderen når du kommer over et x-antal kg i barbell bænkpres? Er det så ikke lidt hul i hovedet at begynde på et decideret bænkpresprogram når du, ifølge min opfattelse, ikke reelt set har fået fikset skulderen men bare givet den lidt ro?

/Rant off.

BRN skrev:/Rant ON

androide skrev:Det er også det jeg er nået frem til, stop med at være fremme i skoen, der er ingen der kan lide den attitude, jeg tager den med ro og holder mig for mig selv, så træder man ingen over fødderne

Denne kommentar runger altså noget hult i min verden. Det er under 24 timer siden du postede denne kommentar, i et andet topic:

androide skrev:Jeg kommer ikke til at stå så skarp og cuttet som Garik, det var jeg for 3 måneder siden

I tilfælde af dette nu skulle være sandt, så kan jeg da virkelig ikke forstå hvorfor du har holdt igen med billeder når du nu har ih og åh så meget masse, som du utallige gange har nævnt du har. Du kunne have owned Garik så meget på hans egen "hjemmebane". Desuden er det en mindre hån at påstå du stod så cut og skarp som Garik gjorde, uden at have noget at holde det i.

androide skrev: så vil jeg starte med bulk og et program, enten større arme eller stærkere i bænkpress

Har du ikke lige haft skulderproblemer? Og førhen snakket noget om at du får ondt i skulderen når du kommer over et x-antal kg i barbell bænkpres? Er det så ikke lidt hul i hovedet at begynde på et decideret bænkpresprogram når du, ifølge min opfattelse, ikke reelt set har fået fikset skulderen men bare givet den lidt ro?

/Rant off.

Brn folk som dig der er så negative og kun fokusere på de dårlige ting, er ikke nogen mennesker jeg gider beskæftige mig med, jeg vil ikke engang kommentere på dine indlæg længere, det er min logbog, du er velkommen til at kritisere mig alt du vil i andre tråde, men fremtidige negative kommentarer fra din side, er jeg nødset til at slette, da jeg ikke gider hører på det.
Er ikke typen der gider spilde min tid på typer som dig, det er livet for kort til.

lørdag 15 December: Træner stadigvæk har bare ikke haft tid den sidste uge til log, har haft en del ting i mit liv som jeg skulle have styr på osv lang historie:
Mine skuldre problemer ser jeg som løst, mærker meget meget lidt når jeg ligger på den ene skuldre om natten, men under træning mærker jeg intet længere, det er sgu dejligT!

Bryst og triceps:

Barbell!! Bænkpress: volume øges næste gang kørte med god overskud..

1x12: 50 kg
8x10 60 kg
2x8: 60 kg

Db Incline:

5x10: 22 kg

dips:

5x5: blok 2 + bw

Triceps:

Closegrip bb triceps:

5x8: 50 kg

Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

androide skrev:Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

Når du skriver Triceps pushdown, så mener du godt nok den her, ikke?:

Stener skrev:

androide skrev:Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

Når du skriver Triceps pushdown, så mener du godt nok den her, ikke?:

Jo bare med omvendt greb, altså holder med underhånd
Triceps og biceps kan jeg sagtens være med de fleste..

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

Når du skriver Triceps pushdown, så mener du godt nok den her, ikke?:

Jo bare med omvendt greb, altså holder med underhånd
Triceps og biceps kan jeg sagtens være med de fleste..

Okay, ret imponerende alligevel
Undrede mig nemlig, fordi jeg maks har været oppe på 40kg med 6 reps og kører sædvanligvis 30 kg 12 reps.
Synes bare det var lidt vildt du så kunne køre 10 sæt 10 reps med 50 kg, sådan når mit bænkpres og closegrip bl.a. er en del tungere end dine

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

Når du skriver Triceps pushdown, så mener du godt nok den her, ikke?:

Jo bare med omvendt greb, altså holder med underhånd
Triceps og biceps kan jeg sagtens være med de fleste..

Okay, ret imponerende alligevel
Undrede mig nemlig, fordi jeg maks har været oppe på 40kg med 6 reps og kører sædvanligvis 30 kg 12 reps.
Synes bare det var lidt vildt du så kunne køre 10 sæt 10 reps med 50 kg, sådan når mit bænkpres og closegrip bl.a. er en del tungere end dine

Du kan jo ikke sammenligne kabeltårne.

Det er også forkert når androide skriver "kg" efter hans vægtangivelse. For det er ikke korrekte kg der er noteret på det tårn han bruger.

Mågens skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

Når du skriver Triceps pushdown, så mener du godt nok den her, ikke?:

Jo bare med omvendt greb, altså holder med underhånd
Triceps og biceps kan jeg sagtens være med de fleste..

Okay, ret imponerende alligevel
Undrede mig nemlig, fordi jeg maks har været oppe på 40kg med 6 reps og kører sædvanligvis 30 kg 12 reps.
Synes bare det var lidt vildt du så kunne køre 10 sæt 10 reps med 50 kg, sådan når mit bænkpres og closegrip bl.a. er en del tungere end dine

Du kan jo ikke sammenligne kabeltårne.

Det er også forkert når androide skriver "kg" efter hans vægtangivelse. For det er ikke korrekte kg der er noteret på det tårn han bruger.

Kan man ikke sammenligne kabeltårne, hvorfor ikke?
Bruger du samme tårn som ham, siden du ved det ikke er korrekte kg. der er noteret?

Den givne modstand varierer nærmest uendeligt meget fra tårn til tårn.

Stener skrev:

Mågens skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

Når du skriver Triceps pushdown, så mener du godt nok den her, ikke?:

Jo bare med omvendt greb, altså holder med underhånd
Triceps og biceps kan jeg sagtens være med de fleste..

Okay, ret imponerende alligevel
Undrede mig nemlig, fordi jeg maks har været oppe på 40kg med 6 reps og kører sædvanligvis 30 kg 12 reps.
Synes bare det var lidt vildt du så kunne køre 10 sæt 10 reps med 50 kg, sådan når mit bænkpres og closegrip bl.a. er en del tungere end dine

Du kan jo ikke sammenligne kabeltårne.

Det er også forkert når androide skriver "kg" efter hans vægtangivelse. For det er ikke korrekte kg der er noteret på det tårn han bruger.

Kan man ikke sammenligne kabeltårne, hvorfor ikke?
Bruger du samme tårn som ham, siden du ved det ikke er korrekte kg. der er noteret?

Fordi mange kabeltårne har dobbelt spil, der halverer vægten. Hvad Mågens så gør her, er at lave en logisk udregning ud fra Androides løft i mange andre øvelser, og konkluderer at han ikke kan køre 10x10 i triceps pushdown med 50kg, og da slet ikke med reverse grip, når han fx. bænker 10x60kg.

Euphorica skrev:

Stener skrev:

Mågens skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

Når du skriver Triceps pushdown, så mener du godt nok den her, ikke?:

Jo bare med omvendt greb, altså holder med underhånd
Triceps og biceps kan jeg sagtens være med de fleste..

Okay, ret imponerende alligevel
Undrede mig nemlig, fordi jeg maks har været oppe på 40kg med 6 reps og kører sædvanligvis 30 kg 12 reps.
Synes bare det var lidt vildt du så kunne køre 10 sæt 10 reps med 50 kg, sådan når mit bænkpres og closegrip bl.a. er en del tungere end dine

Du kan jo ikke sammenligne kabeltårne.

Det er også forkert når androide skriver "kg" efter hans vægtangivelse. For det er ikke korrekte kg der er noteret på det tårn han bruger.

Kan man ikke sammenligne kabeltårne, hvorfor ikke?
Bruger du samme tårn som ham, siden du ved det ikke er korrekte kg. der er noteret?

Fordi mange kabeltårne har dobbelt spil, der halverer vægten. Hvad Mågens så gør her, er at lave en logisk udregning ud fra Androides løft i mange andre øvelser, og konkluderer at han ikke kan køre 10x10 i triceps pushdown med 50kg, og da slet ikke med reverse grip, når han fx. bænker 10x60kg.

Det var min logik der fik mig til at stille spørgsmål ved det - var ikke klar over der kunne være sådan en forskel på kabeltårne

Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

Euphorica skrev:

Stener skrev:

Mågens skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:Triceps pushdown:

1x12: 20 kg
10x10: 50 kg

Når du skriver Triceps pushdown, så mener du godt nok den her, ikke?:

Jo bare med omvendt greb, altså holder med underhånd
Triceps og biceps kan jeg sagtens være med de fleste..

Okay, ret imponerende alligevel
Undrede mig nemlig, fordi jeg maks har været oppe på 40kg med 6 reps og kører sædvanligvis 30 kg 12 reps.
Synes bare det var lidt vildt du så kunne køre 10 sæt 10 reps med 50 kg, sådan når mit bænkpres og closegrip bl.a. er en del tungere end dine

Du kan jo ikke sammenligne kabeltårne.

Det er også forkert når androide skriver "kg" efter hans vægtangivelse. For det er ikke korrekte kg der er noteret på det tårn han bruger.

Kan man ikke sammenligne kabeltårne, hvorfor ikke?
Bruger du samme tårn som ham, siden du ved det ikke er korrekte kg. der er noteret?

Fordi mange kabeltårne har dobbelt spil, der halverer vægten. Hvad Mågens så gør her, er at lave en logisk udregning ud fra Androides løft i mange andre øvelser, og konkluderer at han ikke kan køre 10x10 i triceps pushdown med 50kg, og da slet ikke med reverse grip, når han fx. bænker 10x60kg.

Præcis der er dobbeltspil på den jeg bruger, men tager 30 kg når der kun er 1 spil..
Men sammenlign ikke mine øvelser med bænkpress, da jeg aldrig har kunne noget med mit bryst

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

androide skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

Vil du trække spændingen, eller fik i ikke taget dem igår?

Stener skrev:

androide skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

Vil du trække spændingen, eller fik i ikke taget dem igår?

You will never find out
Aj min fedtprocent kan komme meget længere ned, derfor vil jeg lige give den 1 uge mere gass! Da jeg tror det er der den bliver afgørende

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

Vil du trække spændingen, eller fik i ikke taget dem igår?

You will never find out
Aj min fedtprocent kan komme meget længere ned, derfor vil jeg lige give den 1 uge mere gass! Da jeg tror det er der den bliver afgørende

Forstår stadig ikke hvorfor du ikke har bulket hele vejen igennem og satset på et par massive muskler
Som vi så i den anden tråd, så er det jo netop ikke defineret hvad der helt præcist er kriteriet for en sejr.

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

Vil du trække spændingen, eller fik i ikke taget dem igår?

You will never find out
Aj min fedtprocent kan komme meget længere ned, derfor vil jeg lige give den 1 uge mere gass! Da jeg tror det er der den bliver afgørende

Forstår stadig ikke hvorfor du ikke har bulket hele vejen igennem og satset på et par massive muskler
Som vi så i den anden tråd, så er det jo netop ikke defineret hvad der helt præcist er kriteriet for en sejr.

Haha nejj du ved når det bliver sommer og pigerne begynder at gå i korte kjoler, vil man gerne se lidt godt ud for dem jo

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

Vil du trække spændingen, eller fik i ikke taget dem igår?

You will never find out
Aj min fedtprocent kan komme meget længere ned, derfor vil jeg lige give den 1 uge mere gass! Da jeg tror det er der den bliver afgørende

Forstår stadig ikke hvorfor du ikke har bulket hele vejen igennem og satset på et par massive muskler
Som vi så i den anden tråd, så er det jo netop ikke defineret hvad der helt præcist er kriteriet for en sejr.

Haha nejj du ved når det bliver sommer og pigerne begynder at gå i korte kjoler, vil man gerne se lidt godt ud for dem jo

Men det har det ikke været i mange måneder nu ;) Den kunne du tage efter konkurrencen!

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

Vil du trække spændingen, eller fik i ikke taget dem igår?

You will never find out
Aj min fedtprocent kan komme meget længere ned, derfor vil jeg lige give den 1 uge mere gass! Da jeg tror det er der den bliver afgørende

Forstår stadig ikke hvorfor du ikke har bulket hele vejen igennem og satset på et par massive muskler
Som vi så i den anden tråd, så er det jo netop ikke defineret hvad der helt præcist er kriteriet for en sejr.

Haha nejj du ved når det bliver sommer og pigerne begynder at gå i korte kjoler, vil man gerne se lidt godt ud for dem jo

Men det har det ikke været i mange måneder nu ;) Den kunne du tage efter konkurrencen!

Ja den har jeg lært nu, også derfor jeg bulker, fra jan til maj, cutter i max 3 måneder og bulker så videre..

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

Vil du trække spændingen, eller fik i ikke taget dem igår?

You will never find out
Aj min fedtprocent kan komme meget længere ned, derfor vil jeg lige give den 1 uge mere gass! Da jeg tror det er der den bliver afgørende

Forstår stadig ikke hvorfor du ikke har bulket hele vejen igennem og satset på et par massive muskler
Som vi så i den anden tråd, så er det jo netop ikke defineret hvad der helt præcist er kriteriet for en sejr.

Haha nejj du ved når det bliver sommer og pigerne begynder at gå i korte kjoler, vil man gerne se lidt godt ud for dem jo

Men det har det ikke været i mange måneder nu ;) Den kunne du tage efter konkurrencen!

Ja den har jeg lært nu, også derfor jeg bulker, fra jan til maj, cutter i max 3 måneder og bulker så videre..

Hvis du alligevel bulker til maj, kan du så ikke lige så godt fortsætte? Sommeren starter jo ca. i maj/juni, så hvis planen er at bulk indtil maj, så kan du jo ikke nå at cutte?

Stener skrev:

androide skrev:Ja den har jeg lært nu, også derfor jeg bulker, fra jan til maj, cutter i max 3 måneder og bulker så videre..

Hvis du alligevel bulker til maj, kan du så ikke lige så godt fortsætte? Sommeren starter jo ca. i maj/juni, så hvis planen er at bulk indtil maj, så kan du jo ikke nå at cutte?

Ahhh, sommeren starter vist tidligst medio juni. Efterhånden finder man det bedste vejr i juli eller august.

Garik skrev:

Stener skrev:

androide skrev:Ja den har jeg lært nu, også derfor jeg bulker, fra jan til maj, cutter i max 3 måneder og bulker så videre..

Hvis du alligevel bulker til maj, kan du så ikke lige så godt fortsætte? Sommeren starter jo ca. i maj/juni, så hvis planen er at bulk indtil maj, så kan du jo ikke nå at cutte?

Ahhh, sommeren starter vist tidligst medio juni. Efterhånden finder man det bedste vejr i juli eller august.

Men stadig ikke lang tid til et cut?

Stener skrev:

Garik skrev:

Stener skrev:

androide skrev:Ja den har jeg lært nu, også derfor jeg bulker, fra jan til maj, cutter i max 3 måneder og bulker så videre..

Hvis du alligevel bulker til maj, kan du så ikke lige så godt fortsætte? Sommeren starter jo ca. i maj/juni, så hvis planen er at bulk indtil maj, så kan du jo ikke nå at cutte?

Ahhh, sommeren starter vist tidligst medio juni. Efterhånden finder man det bedste vejr i juli eller august.

Men stadig ikke lang tid til et cut?

Kommer vel an på udgangspunktet? Men nej, halvanden måned til et cut er ikke umiddelbart lang tid.

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

Stener skrev:

androide skrev:

toto_G4M3R skrev:Hvornår kommer billederne? Blev de ikke taget igår?

De kommer omkring den 29-30, det er først den 31 de skal lande jo

Vil du trække spændingen, eller fik i ikke taget dem igår?

You will never find out
Aj min fedtprocent kan komme meget længere ned, derfor vil jeg lige give den 1 uge mere gass! Da jeg tror det er der den bliver afgørende

Forstår stadig ikke hvorfor du ikke har bulket hele vejen igennem og satset på et par massive muskler
Som vi så i den anden tråd, så er det jo netop ikke defineret hvad der helt præcist er kriteriet for en sejr.

Haha nejj du ved når det bliver sommer og pigerne begynder at gå i korte kjoler, vil man gerne se lidt godt ud for dem jo

Men det har det ikke været i mange måneder nu ;) Den kunne du tage efter konkurrencen!

Ja den har jeg lært nu, også derfor jeg bulker, fra jan til maj, cutter i max 3 måneder og bulker så videre..

Hvis du alligevel bulker til maj, kan du så ikke lige så godt fortsætte? Sommeren starter jo ca. i maj/juni, så hvis planen er at bulk indtil maj, så kan du jo ikke nå at cutte?

Men jeg vil kun cutte ned 2-3 måneder, hvor langt jeg når er ligegyldigt, ved bare hvis jeg bulker mere end 5 måneder, så går det galt, og jeg kommer til at veje så meget jeg aldrig taber mig igen, og den fejl laver jeg ikke igen

Mandag den 17 December:

Ryg og Biceps samt mave:

DL:

5x8: 90 kg

Close grip rows:

1x12: 40 kg
5x8: blok 9
5x10: blok 8

Chins:

Pullups:

6x6: bw

Tog ryggen i omvendt rækkefølge i dag, der var fyldt ved stativerne i dag

Biceps:

standing EZ curls:

1x12: 20 kg
10x12: 30 kg

pullups: 5x5 bw

Mave bla bla

du får trænet noget biceps og triceps da!
Hvad måler de gunz?

Hvordan er kontakten egentlig til dine patter? Overtager triceps alt?

toto_G4M3R skrev:du får trænet noget biceps og triceps da!
Hvad måler de gunz?

Hvordan er kontakten egentlig til dine patter? Overtager triceps alt?

Ja armene er også min favorit gruppe at træne
Ja stort set, derfor jeg kører med lav vægt og en masse kontakt, ellers kunne jeg lige så godt lade være, men har en ide om at jo større triceps bliver jo større bliver brystet også..