Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65571 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1558
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1556

Følg bodybuilding.dk på

HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





SandyFrink skrev:
Brutal 142 lbs certified beef cake, savage 11.5 inch arms, monster 15.75 inch tree trunks, brutal shoulders as wide as hips, savage pancake high pecs, monster flat-delts, beastly 13.25 inch neck & absolutely brutal six-pack.

Brutal beer-bottle look.


You are a very funny bastard Sandy, you are a very funny bastard indeed.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 861
Tilmeldt: 3. aug 2005, 14:52
 
Træner her: OBBC
Fitness World Odense
Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (16)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Me, I don't need this shit. I AM reality!

I går fik jeg pludselige brystsmerter og frygtede jeg var ved at omkomme. Det gjorde jeg dog heldigvis ikke.

I dag stod den på 30 sæt bryst.

DB INCLINE PRESSES
20 x 22½ kg
20 x 25 kg
22 x 40 kg
10 x 47 kg
12 x 47 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg

DB SUPER HIGH INCLINE PRESSES
15 x 40 kg

DB FLAT PRESSES
12 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
12 x 45 kg

SLIGHT DECLINE DB PRESSES
10 x 40 kg
10 x 40 kg
12 x 35 kg

DB DECLINE PRESSES
12 x 35 kg
12 x 35 kg
8 x 35 kg
22 x 25 kg
22 x 25 kg

DB INCLINE FLYES
12 x 25
10 x 27½ kg
14 x 22½ kg
13 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
- her var jeg lige ved at faile på sidste rep men så skreg jeg "MORTEN SVANE!!" og færdiggjorde reppen.
Sidst rettet af SandyFrink 10. jul 2009, 12:18, rettet i alt 1 gang.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Imponerende workload du får fyret af :wink:
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 168
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Dagens heldige vinder er efter indstillen fra Mogensen HOLLYWOOD SUPERSTAR
ZAC EFRON


Billede

Savage 11.5 inch pythonic no-triceps cannon, epic trailer trash sleeveless basketball shirt hiding narrow frame, savage no-traps swimmers build pencil neck 129 lbs soaking wet of certified Hollywood Mass Monster, brutal wearing baggy early-mid 2000s baggy sports shorts to hide skinny legs, brutal cardboard thickness, epic emo hair cut.

Husk at nominere den næste vinder til The Physique Tear-Apart of the Day(tm)
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fremragende chesticle pas.

Min nominering er Simon Cowell.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 861
Tilmeldt: 3. aug 2005, 14:52
 
Træner her: OBBC
Fitness World Odense
Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (16)
Kostplan: Vis kostplan



Sandy, du er intet mindre end et geni.

Btw insane workouts. !
"What's the point? No one will see my quads anyway,". You just missed the point. Looking good for appearances or for competitions is one thing, but great bodybuilding is more than that. It has to be more than that, or you just don't get it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1109
Tilmeldt: 2. aug 2008, 14:32
 
Træner her: Fitnesshouse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
Maggie skrev:Du sød, spis noget.


Det ville klæde dig hvis du bare indrømmede du tog fejl. At komme med personangreb accentuerer blot hvor patetisk dit kiksede forsøg at redde din 'ære' er (:


Lol fuck personen bag Maggie er virkeligt ynkelig.

SandyFFF: Fantastisk The Physique Tear-Apart of the Day(tm) :lol:

Jeg nominerer Chris Evans. Han skulle efter sigende have en fantastisk fysik.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SørenDP skrev:Spøj til side... Hvorfor er det mærkeligt? Tør du virkelig at høre hvorfor mit brugernavn er som det er?


I reaaaaallyyy wanna know, tell me who are youuuuuuuu :o


Jeg nominerer Justin Timberlake :bodyman:
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:DB INCLINE FLYES
12 x 25
10 x 27½ kg
14 x 22½ kg
13 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
- her var jeg lige ved at faile på sidste rep men så skreg jeg "MORTEN SVANE!!" og færdiggjorde reppen.


Lulz! Fornem WO i dag.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



poul hansen skrev:
SørenDP skrev:Spøj til side... Hvorfor er det mærkeligt? Tør du virkelig at høre hvorfor mit brugernavn er som det er?


I reaaaaallyyy wanna know, tell me who are youuuuuuuu :o
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kn-HzDyRwac[youtube]

Jeg nominerer Justin Timberlake :bodyman:

Eftersom du spurgte ind til det, og det derfor nok nærmere er dig der har taget fejl af BB.dk og boyriend.dk, må jeg inderligt sige, at jeg er jeg ked af at skuffe dig. Mit navn er Søren D... P...., hvorfra de to bogstaver D og P stammer. :)
Sidst rettet af SørenDP 24. jun 2010, 12:41, rettet i alt 1 gang.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hihihihihihihihihihihihihih :)

ok
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 2. apr 2009, 23:09
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



And the nominated is....

Christiano Ronaldo:
Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:I går fik jeg pludselige brystsmerter og frygtede jeg var ved at omkomme. Det gjorde jeg dog heldigvis ikke.

I dag stod den på 30 sæt bryst.


:lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

CHRISTINA TRIBUTE

Glimrende hals-træning i dag.

BACK EXTENSIONS 0° - BAR BEHIND NECK
10 x 60 kg
8 x 65 kg
5 x 70 kg
4 x 75 kg
5 x 75 kg
10 x 60 kg

HANGING LEG RAISES
15 x 5 kg + 5 x bw
20 x bw

INCLINE BARBARIAN NECK FLEXIONS
15 x 10 kg
15 x 10 kg
12 x 12½ kg
8 x 15 kg
8 x 12½ kg
10 x 10 kg

BARBARIAN NECK EXTENSIONS
40 x 20 kg - zomg, Instant neck soreness
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



KREATIVLBP TRIBUTE

Jeg er besat af kreativlbp, hun burde være min GIRLFRIEND

I dag havde jeg min World Gym uniform på. Dvs. min blå World Gym retro 80s trøje samt blå compression tights. I dag fik jeg kaldt Shanti, der var nede og træne, for en idiot op til flere gange, den kvajpande.

Essensen hvis du læser det her er du en idiot.

GUNZ TIME

BARBELL CURLS
10 x 40 kg
20 x 65 kg
18 x 65 kg
12 x 70 kg
8 x 75 kg
15 x 60 kg + dropsæt 20 x 40 kg

PUSHDOWNS
30 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg + 12 x 40 kg
20 x 40 kg

Ja, det er ikke alt sammen CHRISTIANSPOER RANGE, så vi må virkeligt håbe jeg får store gunz alligevel.

Derefter i SuperBest og købe ind. I SuperBest gik jeg hen til Delikatesse afdelingen og havde en samtale med en hummer. Jeg spurgte den om den havde det godt og om den hyggede sig. Så svarede den ikke så sagde jeg til den den var et skvadderhoved og spurgte om den ville noget, HVA. VIL DU NOGET HVA HUMMER, lille skvadderhoved.

Nu skal jeg i Fælledparken og grille og høre BWRITNETY SPWEARS og drikke Mountain Dew.

KISS MY FUCKING ASS venner.

Physique Tear Apart of the Day kommer senere. Dagens vinder er Simon Cowell.

Farvel, ha' det godt.

Hej Hej

ok
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

TOM PRINCE TRIBUTE

HACKSQUATS
10 x 40 kg + slæde
10 x 80 kg + slæde
10 x 110 kg + slæde
10 x 120 kg + slæde
6 x 130 + slæde
6 x 135 kg + slæde
12 x 120 kg + slæde
12 x 120 kg + slæde
Absolutely brutal hacksquats med monster friktion og en monster tung slæde. MASSIVE. Mass monsters Brormand og Karl Æg tribute.

Min venstre testikel blev ved med at ryge op i kroppen igen i bundpositionen af hacksne, det var en kende distraherende - men kun en kende.

Under træning gik jeg og simulerede karate moves på tilfældige folk mens jeg sagde "HAI!" og "BONZAI!", I dag havde vi alle tre blå tights på. Min uniform var min Big Yank skovmandsskjorte (XXL) og royal blue compression tights.


Billede

Dagens vinder er: SIMON COWELL

Billede

Epic oversized square head, savage $100 haircut looking homemade, brutal school boy frame, monster size-S clothing, legendary one-hand strangulation syndrome (OHSS), brutal arms crossed pose to appear wider, monster man boobs & absolutely monster cardboard narrow-shouldered appearance.
Sidst rettet af SandyFrink 13. jul 2009, 22:38, rettet i alt 1 gang.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag =D>

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.

Billede
Mål inden 2030:

Måske at begynde at træne igen: Opnået! YEAH BABY! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1467
Tilmeldt: 8. feb 2008, 18:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (14)
Kostplan: Vis kostplan



mathias1989 skrev:Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag =D>

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.


+1, det er for griner :lol:

Ham har jeg nomineret længere oppe, håber han bliver næste :D
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
mathias1989 skrev:Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag =D>

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.


+1, det er for griner :lol:

Ham har jeg nomineret længere oppe, håber han bliver næste :D


Manden er en gudsbenådet atlet så han fortjener måske ikke at komme i møllen :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev: Mass monsters Brormand og Karl Æg tribute.


Hihi :hihi:

Jeg nominerer Michael Moore

Billede
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mathias1989 skrev:Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag =D>

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.


Ved du hva', søster lagkage, du skal KRAFTedme ikke poste nogen billeder i min log, er det forstået? Ellers skal du KRAFTEDME få røven på komedie fister løgsovs, det kan jeg kraftedme godt sige dig, du, røv og nøgler mand, røv og nøgler.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
mathias1989 skrev:Physique Tear Apart of the Day er et virkelig godt tiltag =D>

Jeg vil gerne nominere Christiano Ronaldo.


Ved du hva', søster lagkage, du skal KRAFTedme ikke poste nogen billeder i min log, er det forstået? Ellers skal du KRAFTEDME få røven på komedie fister løgsovs, det kan jeg kraftedme godt sige dig, du, røv og nøgler mand, røv og nøgler.


Hej SimonFlink

Hvornår gæstetræner du igen i Teh GymZ? Vi savner din bb-babarian-nakketræning.

Ok

Farvel
‎"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3865
Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Karl Æg skrev:
SandyFrink skrev: Mass monsters Brormand og Karl Æg tribute.


Hihi :hihi:

Jeg nominerer Michael Moore


Ved du hva', Karl Æg, det gælder KRAFTEDME også dig dit store skvadderhoved, nu makker du bare ret ellers så skal du KRAFTEDME få en lærestreg fra her til nytår, dit kæmpe fjols, nu holder du lige kæft et øjeblik og hører efter, ik, ellers skal jeg KRAFTEDME også give dig røven på komedie Mester Jakel, det kan jeg sgu godt sige dig, du, nu hører du sgu lige efter et øjeblik ikke Fister? Ellers så bliver det sgu værst for dig selv skal jeg hilse og sige, ik?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I morges vågnede jeg kl otte. Så stod jeg op - og så gik jeg i seng igen.

I dag tog jeg ned for at træne nakke.

Billede

BARBARIAN HEAD HARNESS NECK EXTENSIONS
45 x 25 kg - MEGA BEGA KÆMPE BANG BANG PR!
8 x 30 kg + 13 x 20 kg
20 x 20 kg

BARBARIAN HEAD HARNESS INCLINE NECK FLEXIONS
15 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
15 x 10 kg

Under træning gik jeg hen og begyndte at lægge mig/falde ned på min veninde Marianne som ikke anede hvad hun skulle stille op.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





HERE COME THE HOTSTEPPER

Før træning gik jeg rundt herhjemme og lavede lidt moves til Ini Kamoze's hit sang HOTSTEPPER. Det er en sang jeg virkelig kan relatere til.

Under træning gik jeg og sang HOTSTEPPER ved flere lejligheder.

I dag trænede Kimse med, men han var syg. Forkølet. Så i dag trænede han med med sådan et læge/sygeplejerske mundbind på og så hældte vi ethanol-sæbegel på hans hænder med jævne mellemrum. Folk kiggede meget.

DB ROWS
12 x 51 kg højre side
12 x 51 kg venstre side

20 x 91 kg højre side
20 x 91 kg venstre side
15 x 91 kg højre side
15 x 91 kg venstre side

PULL-UPS - smal UH
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 5 kg
10 x BW + 5 kg
10 x BW + 5 kg

PULL-UPS - wide OH
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

CLOSE GRIP T-BAR HANDLE PULL DOWNS
5 x 60 kg
12 x 75 kg
15 x 60 kg
15 x 55 kg
10 x 80 kg
8 x 85 kg
6 x 90 kg

WIDE GRIP PULL DOWNS
15 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg

CHEST SUPP DB ROWS
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Supersæt:

DB REAR RAISES
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

Under træning var der et skvadderhoved der kom hen og sagde til os om ikke vi gik lidt for meget op i vores træning. RØV OG NØGLER er min kommentar. RØV OG NØGLER.

Jeg har fortalt essensen at jeg vil rigge The Gym med dynamit og sprænge dem alle sammen af helvede til når der er fuldt hus.

For satan jeg stank i dag efter træning.

Her er til sidst et billede af Kylie Minogue - hende gik jeg også og sang lidt i dag.

Billede
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
DB ROWS
12 x 51 kg højre side
12 x 51 kg venstre side

20 x 91 kg højre side
20 x 91 kg venstre side
15 x 91 kg højre side
15 x 91 kg venstre side


Fucking Hell :shock:

Er ikke helt sikker, men overvejer om du ikke lige modbeviste tyngdekraften der :?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1466
Tilmeldt: 18. apr 2008, 08:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

DAVID PAUL TRIBUTE

I går fik jeg ondt i venstre side af brystet igen. Jeg er dog heldigvis ikke død endnu. Men det kommer en dag. I dag kørte jeg 30 sæt bryst.

Under træning fik jeg ondt i højre testikel. Hvorfor, ved jeg ikke.

Jeg stinker virkeligt meget for tiden.

DB FLAT PRESSES
15 x 25 kg
15 x 25 kg
20 x 45 kg
18 x 45 kg
15 x 45 kg
13 x 45 kg

DB INCLINE PRESSES
10 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 50 kg

DB DECLINE PRESSES
12 x 35 kg
12 x 37½ kg
14 x 37½ kg
12 x 37½ kg
13 x 37½ kg

DB SLIGHT DECLINE PRESSES
22 x 27½ kg
22 x 27½ kg
20 x 27½ kg

DB INCLINE FLYES
13 x 22½ kg
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg
11 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
12 x 22½ kg
12 x 22½ kg
10 x 22½ kg
6 x 17½ kg
8 x 27½ kg
8 x 17½ kg

Efter træning holdt jeg et uopfordret foredrag om kvaliteten af soundtracket til Arnolds gennembrudsfilm Conan the Barbarian.

Billede

Dagens vinder er: SIDNEY LEE

Brutal 150 lbs mass monster, savage pre-mature involuntary balding & size-S tank top, savage AS-non responder, monster girl-limbed wire-frame, brutal 15 inch guns & 19.5 inch platzian tree trunks, epic untrained back, legendary 40 lbs DB curls, striking handsome features.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Jeg stinker virkeligt meget for tiden.


Enlighten me? :D

SandyFrink skrev:savage AS-non responder, epic untrained back


Hallelujah! =D>
Every pass, Every set, Every rep!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 13. jul 2009, 16:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



epic.

Gode tunge db's du smider rundt med.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Monkeyjuice skrev:epic.

Gode tunge db's du smider rundt med.


Ikke rigtigt. Før lå jeg da på 64½ i inc db for 5ere.

He-Main. Din bruger virker lidt suspekt.
Hvad vil du vide? Jeg stinker. Dette til trods for hyppig badning og grundig tøjvask med brug af rodalon. I går kom jeg også til at pisse lidt på mine bukser, men dette er fordi der var mørkt i min vens badeværelse.
Sidst rettet af SandyFrink 16. jul 2009, 19:41, rettet i alt 1 gang.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster