Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1122
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1118

Følg bodybuilding.dk på

HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Du er sådan en hater Simon :)
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søren W skrev:Du er sådan en hater Simon :)

Dan John er nu en af dem der ikke har jord i hovedet på t-nation og hans råd virker ret fornuftige.
Jeg fortryder faktisk lidt mine ord. DAN JOHN er god nok.

Bork> yup, men jeg opponerer imod at kalde dem "kroc" rows da mange har lavet dem ligeså og ligeså tungt før ham.
Sidst rettet af SandyFrink 22. jul 2009, 12:38, rettet i alt 1 gang.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



du er en good guy :)
Go fuck yourself.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2599
Tilmeldt: 1. apr 2009, 21:50
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 177.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 257.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



der er masser af positiv energi og tunge vægte i denne her log :) kodylt.
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2591
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Jeg vågnede i morges og tænkte: jeg føler ikke stort overskud i dag og jeg følte mig ikke oplagt. Jeg havde lyst til at blive liggende i min seng hele dagen med mit høreværn på, uforstyrret af omgivelserne. Måske læse nogle digte af Edgar Allan Poe. Men jeg tog dog alligevel ned og trænede 30 sæt bryst med Nisling.

Efter træning tog jeg ned og lagde mig på en stenblok foran en café og drak Mountain Dew. Der gik en sød tjener rundt og betjente folk. Så tænkte jeg: gad vide hvem hun er? Er hun glad her i livet? Behandles hun godt? Er hun lykkelig med sin tilværelse? Hvad er hendes drømme? Alle sammen gode spørgsmål, men svarene, dem kender jeg ikke.

Nogle gange tænker jeg at det ikke ville gøre så meget hvis man faldt i søvn og ikke vågnede igen.

jeg tog min Dorian Yates TEMPLE GYM trøje på i dag. Den kogte jeg i. Under træning var jeg ude og tisse 3 gange.

DB INCLINE PRESSES
20 x 25 kg
20 x 25 kg
18 x 47 kg
15 x 47 kg
12 x 47 kg
12 x 47 kg
8 x 47 kg

DECLINE DB PRESSES
14 x 40 kg
11 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
9 x 40 kg
9 x 40 kg
8 x 40 kg

SLIGHT DECLINE DB PRESSES
20 x 30 kg
16 x 30 kg
20 x 25 kg
20 x 25 kg
20 x 25 kg
20 x 25 kg

DB HIGH INCLINE FLYES
12 x 25 kg supersæt: 6 x 20 kg
10 x 25 kg supersæt: 6 x 20 kg
10 x 25 kg supersæt: 6 x 20 kg
10 x 25 kg supersæt: 6 x 20 kg
10 x 25 kg supersæt: 6 x 20 kg

Nogle gange har jeg lyst til at finde et buskads i sådan et varmt sommerhusområde og så bo i buskadset og bare ligge og kigge på blomsterne.

Billede
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OL SQUAT - ATG
5 x 100 kg
5 x 150 kg
5 x 150 kg
10 x 140 kg

HACKSQUATS
10 x 60 kg + slæde
5 x 110 kg + slæde
20 x 90 kg + slæde

Nu vil jeg spille QUAKE. Og drikke lidt vand. Lidt koldt vand fra min hane. Og måske komme noget koldt vand i ansigtet. I morgen vil jeg drikke Mountain Dew til træning.
Sidst rettet af SandyFrink 23. jul 2009, 18:28, rettet i alt 1 gang.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søren W skrev:Du er sådan en hater Simon :)

Både og.
Det hører dog med til historien at de 55x100 var efter de 2 all out worksæt jeg lavede før det. Den oprindelige plan var at starte med høj repperen, og så havde der været til mindst 15 reps, nok 20, mere, altså en 70-75 reps. Der var "grind" allerede fra 10. rep på den, og min spotter troede jeg ville racke den allerede på 20. rep. Så frisk vil jeg vurdere min kunnen til at være en 75 reps x 100.

Dan John tager forøvrigt fejl. Platz kørte 100+ reps ikke med 225 lbs men med mindst 235 lbs.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jiyan skrev:der er masser af positiv energi og tunge vægte i denne her log :) kodylt.


Velkommen i loggen, min ven.

Her er en kop thé til dig. Den kan du drikke nu. Så kan vi sidde og hyggesnakke.

Billede
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hell yeah :dope: . jeg takker [-o<
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2591
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Some say he is a legend...

Others...a ghost!

Some say he fights for justice...

Others... for revenge!


Billede

It isn't just one man, damn it!

It's ZORRO!!!


ALT DB CURLS - CHEAT
10 x 17½ kg
10 x 25 kg
7 x 40 kg
4 x 42½ kg
13 x 35 kg
20 x 30 kg

Kimse trænede også alt db curls.

PUSHDOWNS
20 x 20 kg
20 x 20 kg
15 x 20 kg

KIMSE kørte også opvarmning, men det tog ham længe før han forstod det.

SEATED OVERHEAD DB EXT.
5 x 71 kg
5 x 71 kg
4 x 71 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg + 3 x 47 kg

Min ven, Kimse, anbefalede heavy ass DB extensions. Jeg var enig med Kimse. KIMSE.

PUSHDOWNS - U GRIP
15 x 50 kg
15 x 50 kg
20 x 50 kg

Kimse brugte også U-grip

PUSHDOWNS - ROTATING HANDLE
12 x 50 kg
15 x 45 kg
15 x 40 kg
15 x 35 kg

Kimse brugte dog et andet grip.

Ja hvis nogen skulle tænke den lille tanke, hihihi, gad vide om Simsemand aka CAPTAIN TESTOSTERONE (mit nick når jeg spiller QUAKE!!) er clean?" så er svaret naturligvis JA, i modsætning til andre rådne løgnhalse her på boardet :0)
Sidst rettet af SandyFrink 26. jul 2009, 11:41, rettet i alt 1 gang.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er Mr kimse lige så stærk som dig Sandy?
For du er stræk. Meget stærk.
"What's the point? No one will see my quads anyway,". You just missed the point. Looking good for appearances or for competitions is one thing, but great bodybuilding is more than that. It has to be more than that, or you just don't get it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1109
Tilmeldt: 2. aug 2008, 14:32
 
Træner her: Fitnesshouse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



020994 skrev:Er Mr kimse lige så stærk som dig Sandy?
For du er stræk. Meget stærk.

Kimse er ikke ligeså stærk, men han er også en lightweight og et powerhouse none the less. Tak, 090249.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
020994 skrev:Er Mr kimse lige så stærk som dig Sandy?
For du er stræk. Meget stærk.

Kimse er ikke ligeså stærk, men han er også en lightweight og et powerhouse none the less. Tak, 090249.


Ok, men du presser ham vel så han bliver mere stærk, og dig selv også selvfølgelig.
"What's the point? No one will see my quads anyway,". You just missed the point. Looking good for appearances or for competitions is one thing, but great bodybuilding is more than that. It has to be more than that, or you just don't get it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1109
Tilmeldt: 2. aug 2008, 14:32
 
Træner her: Fitnesshouse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dine lægmuskler følger garanteret ikke med.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 784
Tilmeldt: 4. jan 2009, 01:20
Geografisk sted: Silkeborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





I morges vågnede jeg og troede det var fredag.
I tirsdags vågnede jeg og troede det var lørdag. Det hele er meget forvirrende.

0° BACK EXTENSIONS - BAR BEHIND NECK
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
Op til flere gange blev jeg fanget i set-uppet og lå og rodede rundt på bænken hjælpeløst og klynkende.

LEG CURLS
15 x 25 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
13 x 35 kg
12 x 35 kg
Engang tog jeg et stykke tavlekridt og kridtede min gravhund til så den blev hvid.

Nogle gange går jeg og synger med på teksterne til Gwen Stefanis hit I'm Just a Girl.
Sidst rettet af SandyFrink 25. jul 2009, 16:31, rettet i alt 1 gang.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Most muscular

Billede
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvem er det på din nye avatar?
- logze

SandyFrink skrev:Rallen, jeg vil gerne gøre det her 100% klart: Du er idiot.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2056
Tilmeldt: 22. aug 2008, 15:18
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 45.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Centopani skrev:Dine lægmuskler følger garanteret ikke med.

Det har du ret i :bodyman:
rallen skrev:Hvem er det på din nye avatar?

Det ved jeg ikke, men hun har gode posing skills.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
Centopani skrev:Dine lægmuskler følger garanteret ikke med.

Det har du ret i :bodyman:

Træner du aldrig læg? Jeg mindes ikke at have set dig logge en træning, hvor læg indgik.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SImon er en Hotstepper, det er rigeligt med lægtræning at Hotsteppe 24/7
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole

"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
Geografisk sted: 2200
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 62.50
- Squat: 85.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SørenDP skrev:
SandyFrink skrev:
Centopani skrev:Dine lægmuskler følger garanteret ikke med.

Det har du ret i :bodyman:

Træner du aldrig læg? Jeg mindes ikke at have set dig logge en træning, hvor læg indgik.


Du har helt ret :bodyman:
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hvor gammel er du Sandy ? vil du ikk poste nogle stats på dig BW højde osv??
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 17. dec 2006, 16:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Sandy,

Dødløfter du ikke?
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

BARBARIAN BROTHERS TRIBUTE

I dag under træning drak jeg Mountain Dew. Jeg gjorde også en til træning opmærksom på, at han så lidt androgen deficient ud. Ikke at det passer, men det var sjovt at sige. Mon det har sat nogle selvdestruktive tanker i gang hos ham?

Dagens træning var med Kimse. Kimse er stærk og stor.

T-BAR ROWS
10 x 35 kg
10 x 60 kg
8 x 140 kg
8 x 140 kg
6 x 145 kg
6 x 150 kg
15 x 120 kg
15 x 120 kg

ONE-ARM MACHINE ROWS (stack = 100 kg)
10 x 80 kg v. side
10 x 80 kg h. side
6 x 90 kg v. side
6 x 90 kg h. side
4 x 100 kg v. side
4 x 100 kg h. side
20 x 70 kg v. side
20 x 70 kg h. side
30 x 60 kg v. side
30 x 60 kg h. side

PULL-DOWNS CG UH
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
12 x 90 kg
10 x 80 kg

NARROW PARALLEL GRIP PULL DOWNS
6 x 90 kg + 8 x 60 kg dropsæt
8 x 90 kg + 8 x 60 kg dropsæt
8 x 90 kg + 8 x 60 kg dropsæt
10 x 70 kg

WIDE GRIP LAT PULL DOWN ROWS
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

DB HIGH INCLINE SHRUG ROWS
10 x 27½ kg
10 x 27½ kg
10 x 27½ kg
10 x 27½ kg

CHEST SUPP DB ROWS
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg

DB REAR LATERALS
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg

Og for at ingen skal føle sig snydt:

Billede
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:WIDE GRIP LAT PULL DOWN ROWS


Læner du dig bare tilbage så den rammer som et vertikalt træk?
- logze

SandyFrink skrev:Rallen, jeg vil gerne gøre det her 100% klart: Du er idiot.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2056
Tilmeldt: 22. aug 2008, 15:18
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 45.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Duffman skrev:hvor gammel er du Sandy ? vil du ikk poste nogle stats på dig BW højde osv??

Ikke rigtig, egentlig. 22 år :bodyman:

Niels1 skrev:Hej Sandy,

Dødløfter du ikke?


Joo en sjælden gang imellem. Jeg plejer at hæve stangen med én alm. blok da jeg har korte arme. Sidst jeg DLede tog jeg 13 x 180 og 20 x 155 efterfølgende, men jeg kører den meget sjældent.

Ralleven> Ikke helt korrekt. Jeg lægger en stor træblok på sædet på pulldownen og ligger med ryggen nede så kroppen er 100% horisontal med hovedet vendene ind mod stacken. Lidt liggende face-pullz agtigt.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
Ralleven> Ikke helt korrekt. Jeg lægger en stor træblok på sædet på pulldownen og ligger med ryggen nede så kroppen er 100% horisontal med hovedet vendene ind mod stacken. Lidt liggende face-pullz agtigt.



Alle der laver den øvelse skal betale royalties til mig! :bodyman:
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvilket greb/bar bruges så?

ps. :bodyman:
- logze

SandyFrink skrev:Rallen, jeg vil gerne gøre det her 100% klart: Du er idiot.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2056
Tilmeldt: 22. aug 2008, 15:18
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 45.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



rallen skrev:Hvilket greb/bar bruges så?

ps. :bodyman:



Din indbetaling er ikke gået igennem, derfor kan jeg desværre ikke svare på dit spørgsmål [-X
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



rallen skrev:Hvilket greb/bar bruges så?

ps. :bodyman:


Almindelig lige stang :dope: Poul Hansen vil glædeligt uddybe hvad øvelsen går ud på :bodyman: Poul Hansen er min ven :king:
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster