Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
holmjensen skrev:Jeg har siden 1 marts haft gang i et forsøg på at cutte, som jeg så har tracket løbende. Jeg har hele tiden indtaget 2500 kalorier, men tilføjede for en uge siden cardio i form af cykling efter hvert træningspas. Nu sidder jeg så og panikker lidt, da jeg er bange for jeg taber mig for hurtigt efter jeg har tilføjet det. Synes bare det virkede til vægttabet var ved at stagnere lidt inden jeg tilføjede det. Hvad tænker I, kan jeg fortsætte med de 8 km cykling 4x om ugen ud fra nedenstående vægtudvikling? Går iøvrigt ud fra de første par kg jeg tabte var væske, mindre mad i systemet osv. Så det reelle vægttab er i virkeligheden nok nærmere 3-4 kg end 6 kg.
Cut start - 1 marts 2019
1 marts (2500 kcal)
2 marts - 87.1 kg
5 marts - 86.1
10 marts - 85.2
16 marts - 84.3
17 marts - 84.3
18 marts - 85.2
22 marts - 84.2
23 marts - 83.9
25 marts - 83.8
30 marts - 82.8
2 april 82.9 - 82.6
3 april 82.7
4 april - 82.7
6 april - 83
(2500 kcal+8 km cykling 4x ugen)
8 april- 82.4
9 april- 82.7
10 april - 82.4
12 april - 82.1
16 april - 81.3
holmjensen skrev:https://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php
Den siger nemlig 1 kg pr uge for mænd mellem 10-15%, hvilket jeg er. Min styrke er holdt intakt under de 6 ugers cut indtil videre. Men kan godt være jeg skal halvere mængden af cardio og se om jeg kan ramme de 0.5% kropsvægt i vægttabt om ugen..
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster