Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
TK skrev:Du mangler nogle store basisøvelser, du køre alt for mange disko øvelser. og så syntes jeg også snart du skal begynde at arbejde på de ben!
Sz- Pepper skrev:Du kører fx ligeså mange øvelser til din biceps, som du kører til din ryg. Det holder jo bare ikke.
Kan være, at du oplever ok resultater nu, men jeg vil vove at påstå, at du vil opleve langt bedre resultater ved at skære nogle af alle de isolations-øvelser fra og begynde på nogle gode basisøvelser:
Bænkpres
Squat
Dødløft
Bent-over-row / Yates Row
Chin-ups / Pull-ups
Dips
Military Pres
TK skrev:Har du prøvet Yates Row? Nu gider jeg ikke til at kigge alle 9 sider igennem for at finde ud af om du har !
hav112 skrev:TK skrev:Har du prøvet Yates Row? Nu gider jeg ikke til at kigge alle 9 sider igennem for at finde ud af om du har !
Men hvis du havde fulgt programmet, ville du se at dips, pullpus og bænkpress er indført i programmet. Se evt den første side i min log !
TK skrev:hav112 skrev:TK skrev:Har du prøvet Yates Row? Nu gider jeg ikke til at kigge alle 9 sider igennem for at finde ud af om du har !
Men hvis du havde fulgt programmet, ville du se at dips, pullpus og bænkpress er indført i programmet. Se evt den første side i min log !
Nu har jeg jo heller ikke skrevet du ikke udføre disse øvelser, jeg siger bare det er nogle de øvelser som betegnes som basis øvelser!
jbh0007 skrev:Fandme flotte vægte især i ryg øvelserne - SEJT. Endvidere er jeg lidt med dig mht. til øvelses valg - men læg lidt øvelser ind med frie vægte og lidt alm- rows også...............
jbh0007 skrev:Skal nok holde et vågent øje med dig.................
life*raider skrev:Stærk træning der mester, der ser jo fremragende ud :twisted: =D>
Må man spørge hvorfr du køre Lever chest press og ikk normalt bænk press
Emella skrev:Ser sq godt ud HAV 112 =D>
keep it going... :D
TK skrev:Vil nok råde dig til at smide 5-10 kg på brystet når du køre chrunch på bold, da 35 reps er alt for mange !
Men ellers fin træning!
hav112 skrev:Emella skrev:Ser sq godt ud HAV 112 =D>
keep it going... :D
Takker :D !! Lækkert billede du har fået forresten =D>
jbh0007 skrev:Kun og kun - 8 km løbetur er da pænt sejt...................
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 204 gæster