Træning:



Dødløft:
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
2x135
2x135
2x135


Military Press:
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
2x62,5
2x62,5
2x62,5

Anden omgang:

Dødløft:
8x110
7x110
7x110

Military Press:
8x47,5
7x47,5
7x47,5

Hammer curl<superset>RCGPD
12x18<superset>12x75
10x16<superset>10x65
12x14<superset>8x65
12x12<superset>10x55

Standing calf-raise:
12x90
12x90
12x90
12x90

Har en klemt nerve i dene ene balle så jeg kan dårligt gå, men har utroligt nok intet problem med Squat.
Varmede op for dem her engang, de var flinke fyre:


Squat:
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
2x110
2x110

Bench Press:
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
2x112,5
2x112,5


Squat:
8x90
7x90
7x90

Bench Press:
8x92,5
7x92,5
7x92,5

Skullcrusher<superset>Side Bends
12x36<superset>12x32
12x36<superset>12x32
12x36<superset>12x32

Magtede ikke mere i dag.

Hvornår var det. Har set dem et par gange, det er sq fede!
Skal i studiet med mit gamle band her i løbet af det næste stykke tid. Deres musik kunne godt minde lidt om TBDM.

dwellengers skrev:Hvornår var det. Har set dem et par gange, det er sq fede!
Skal i studiet med mit gamle band her i løbet af det næste stykke tid. Deres musik kunne godt minde lidt om TBDM.

Det var 15.jan 2009, i Island
Jeg glæder mig til at høre det, er det noget lignende med DCP? Jeg har fandme også lyst her for tiden til at spille metal igen, men hvis jeg gør det på et semi-seriøs plan må jeg droppe træningen(ihf seriøs træning) istedet for

Nice. Ja det kommer nok til at minde lidt om det - samme forsanger Men lydbilledet er nok lidt mere "moderne" - der er lidt flere groove elementer i musikken.

I dag skal der trænes.

Kan godt lide billedet ;)

BloodJunkie skrev:Jeg har fandme også lyst her for tiden til at spille metal igen, men hvis jeg gør det på et semi-seriøs plan må jeg droppe træningen(ihf seriøs træning) istedet for

Du kan altid bare begynde til zumba.

Hvis jeg blev sat over for et valg, ville træningen trække stikket hjem. Jeg tror det er den vej det går, når jeg får unger engang...

dwellengers skrev:Hvis jeg blev sat over for et valg, ville træningen trække stikket hjem. Jeg tror det er den vej det går, når jeg får unger engang...

Børn+seriøs træning+seriøs musik=Not possible

mic skrev:

BloodJunkie skrev:Jeg har fandme også lyst her for tiden til at spille metal igen, men hvis jeg gør det på et semi-seriøs plan må jeg droppe træningen(ihf seriøs træning) istedet for

Du kan altid bare begynde til zumba.

Metal Zumba.... interesting.....

‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼
Faldt lige over dem her i går og de skal spille på Copenhell! Det lyder som noget jeg kunne godt høre meget meget mere af:



Dødløft:
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
2x135


Military Press:
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
2x62,5

Anden omgang:

Dødløft:
8x110
7x110
7x110

Military Press:
8x47,5
7x47,5
7x47,5

Hammer curl<superset>RCGPD
12x18<superset>12x75
10x16<superset>10x65
12x14<superset>10x55
12x12<superset>10x55

Standing calf raise:(eksplosivt op og squeeze i top)
12x100
12x100
12x100
12x100

Dårlig humør hjælper altid mine træningspas, overvejer at få fat i piller der gør mig konstant sur.

BloodJunkie skrev:Metal Zumba.... interesting.....

Du kan altid købe dig til nogle timers Power Zumba™ hos mig..

mic skrev:

BloodJunkie skrev:Metal Zumba.... interesting.....

Du kan altid købe dig til nogle timers Power Zumba™ hos mig..

Jeg er med, helt sikkert jeg elsker Zumba! Har ennda tænkt mig at købe en blå Fiat

4. Lad som om at du er en af dem..

Nåede lige at presse et træningspas ind på vej ned til intensiv afdelingen i Køge hvor min bror er blevet indlagt, så hovedet var ikke med i dag og det skulle bare overståes:

Squat:
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
8x110
2x110

Bench Press:
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
8x112,5
2x112,5


Squat:
8x90
8x90
7x90

Bench Press:
8x92,5
8x92,5
7x92,5

Det er altid godt lige squatte et par sæt i sympati. Det er bedre end at krydse fingre. Lykke til ham.

Hvad sker der for de 8'ere på de tunge sæt?

toto_G4M3R skrev:Hvad sker der for de 8'ere på de tunge sæt?

Hov, det var et copy/paste gone wrong, skulle have stået 3 ikke 8

jeg vil gerne være med til at promovere det der Metal-Zumba. <3

Chilli skrev:jeg vil gerne være med til at promovere det der Metal-Zumba. <3

Vi kan lave forskellige versioner der spiller enkelte artister, ss "Slayer-Zumba special, One night only!" Og så kan Dwellengers få sine bands til at komme og spille live

dwellengers skrev:Det er altid godt lige squatte et par sæt i sympati. Det er bedre end at krydse fingre. Lykke til ham.

You said it brother. Din lykke virkede, han har det lidt bedre end i morges og er udenfor yderste livsfare.

BloodJunkie skrev:

Chilli skrev:jeg vil gerne være med til at promovere det der Metal-Zumba. <3

Vi kan lave forskellige versioner der spiller enkelte artister, ss "Slayer-Zumba special, One night only!" Og så kan Dwellengers få sine bands til at komme og spille live

Yes! Og så kan vi lave forskellige fitnessdrikke til den moderigtige Metal-Zumbadanser. "Deathpower Energy-Drink!", "Growling Gojiberry-juice" og " Braindead Banana N' Pineapple Smoothie" Det bli'r et hit. Jeg ved det bare!

Chilli skrev:

BloodJunkie skrev:

Chilli skrev:jeg vil gerne være med til at promovere det der Metal-Zumba. <3

Vi kan lave forskellige versioner der spiller enkelte artister, ss "Slayer-Zumba special, One night only!" Og så kan Dwellengers få sine bands til at komme og spille live

Yes! Og så kan vi lave forskellige fitnessdrikke til den moderigtige Metal-Zumbadanser. "Deathpower Energy-Drink!", "Growling Gojiberry-juice" og " Braindead Banana N' Pineapple Smoothie" Det bli'r et hit. Jeg ved det bare!

Braindead Banana, yum yum

Weak and powerless i dag:


Dødløft:
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
3x135
2x135


Military Press:
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
3x62,5
2x62,5

Anden omgang:

Dødløft:
8x110
8x110
7x110

Military Press:
8x47,5
8x47,5
7x47,5

Slut, hjem, spise, sove.

Squat:
3x110
3x110
3x110
3x110-her skete der noget nederst i min ryg, der gjorde at jeg kan dårligt gå og har sindssygt ondt i halebenet og ned i venstre balle. Jeg er virkelig bekymret og bestiller tid hos en fys hurtigst muligt.

Lavede 2 sæt af 3x60 i leg extensions.

Bench Press:
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
Lykkedes at presse mig igennem det her trods smerter ved opspænd.

Hack Squat:
8x70
Smerter også her så jeg opgav ben-træning i dag.

Bench Press:
8x92,5
8x92,5
8x92,5

Satan i helvede jeg har ondt
Har bestemt mig for at sløjfe det sidste træningspas i denne cyklus, og køre de-load den næste uges tid mens jeg venter på fys'en, og håber på det bedste.

Oh noes! Håber ikke det er vedvarende. Hvornår skal du til stævne?

Chilli skrev:Oh noes! Håber ikke det er vedvarende. Hvornår skal du til stævne?

TSK var planen, i November så jeg har tid, men vikl helst ikke undvære træning mere end et par dage da jeg vil gerne være lidt med selvom jeg mangler meget for at kunne vinde noget.
Hvis jeg kan være 1-2pladser frå bunden første gang så bliver jeg en virkelig glad man.

BloodJunkie skrev:

Chilli skrev:Oh noes! Håber ikke det er vedvarende. Hvornår skal du til stævne?

TSK var planen, i November så jeg har tid, men vikl helst ikke undvære træning mere end et par dage da jeg vil gerne være lidt med selvom jeg mangler meget for at kunne vinde noget.
Hvis jeg kan være 1-2pladser frå bunden første gang så bliver jeg en virkelig glad man.

Vi håber det ikke er alvorligt. Men alligevel godt der er så længe til

Fys'en sagde at det hele sidder i klemme ned i venstre side af lænden, og at jeg skal æde piller, is på, lave svajeøvelser og slappe fuldstændig af, så den næste uge de-loader jeg og disko-pumper lidt da jeg ikke kan bruge ryg og ben. Ser ham så igen på fredag.

Nyt fra Sabbath, og lyder ikke dårligt!

Hvilken fys har du?