Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Heihachi skrev:Gad igen-igen-igen ikke brænde den lorte-øvelse ordentligt igennem. Hader den!
Kæmperen skrev:Velkommen til Logland.
Kører du bænk, chins og mili hver gang?
Heihachi skrev:Stadig en smule progression inde over det...
Dødløft
92,5 kg - 4x5
Bænkpres
77,5 kg - 3x8
Underhand Chin-Ups
BW - 3x8
Military Press
47 kg - 3x8
Underhand Pulldowns
70 kg - 1x8
75 kg - 2x8
Incline DB Bænkpres
30 kg - 3x8
Mave-lal på maskine til sidst.
Heihachi skrev:Få nu oprettet din egen log, i stedet for alt det brok! Jeg trænede med Ytne denne gang, hvilket tog ca. halvanden time. Er det tilfredsstillende?
Heihachi skrev:Jeg tvivler på, at folk taber kæben over, at du har stået stille i bænk i en mia. år :D
Heihachi skrev:Det var bare den sædvanlige rutine med to 10'ere under. Den er stadig ikke helt højt nok oppe, ligesom man skal sigte når man rammer jorden igen. Ytne blev ellers også lige fortalt af en kvindelig instruktør, at det var meget farligt for de åh, så skrøbelige Technogym-vægtskiver =D> - Men dels brugte de kære Sheiko-folk stepboxen, og dels blev vi enige om, at den stepbox er en tand for højt oppe til alm. dødløft. Det bliver snarere noget deadlift from boxes, hvis man bruger den. Jeg tror egentlig, at den eneste holdbare løsning er at tage til Falkevej, hvilket André og jeg også har planer om, når medlemstiden fra Dit Studie udløber næste gang.
Heihachi skrev:Jeg er formentlig frisk på noget Smolov, hvis André også kan overtales. Som jeg husker det, er det bare planen at man skal træne 4 gange om ugen under Smolov? Det synes jeg lyder en smule fesent!
Heihachi skrev:Jeg grinte bare, mens Ytne beklagede at have glemt alt om, at de vægtskiver var af det fineste keramik. Det kan godt være, du har ret med stepboxen. Det må vi lige kigge på næste gang...
Heihachi skrev:Jeg har bare svært ved at se, hvordan kroppen skal kunne restituere ordentligt, hvis man kører full body 4 gange om ugen. Desuden passer det ad helvede til, når vi tænker på Dit Studies homo-åbningstider... Apropos at Dit Studie er lort, tror jeg det er omkring oktober, vi planlægger at starte på Falkevej.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster