Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1494
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1492

Følg bodybuilding.dk på

Hello, i want to sign up and start gaining some muscle

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





25/04/2016
DAG 5 - BICEPS OG TRICEPS
Preacher curl med stang 4x8 12,5kg
Biceps curl med håndvægt 4x10 17,5kg for meget
Hammer curl med håndvægt 4x10 17,5kg for meget
Fransk pres med EZ-stang 4x10 30kg for lidt
Smalt bænkpres med stang 4x12 60kg for lidt
Triceps pushdowns med lige stang 4x12 25kg
Sidebøjning med håndvægt 4x12 20kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat 5x5 120kg
Benpres 4x10 70kg
Rumænsk dødløft 4x8-10 100kg
læg curls 10x10 45kg
læg extensions 10x10 50kg
Stående calf-raise 4x12 75kg
Mavebøjning med kabel 4x8-12 bw
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1/5/2016
Bænkpres med stang 5x5 120kg 120kg 120kg 120kg 125kg
Incline bænkpres med stang 4x8 85kg
Dips med vægt 4x8 20kg
Skrå flyes med håndvægt 4x10 15kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



2/5/2016
Konventionel Dødløft 5x5 150kg
BBrows 4x8 75kg
Chinup 4x8 12,5kg
BB rows underhånd 4x8 65kg
Pulldown til brystet 4x12 60kg
Mave 4x10 BW
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat 5x5 125kg
Benpres 4x10 har nogen ødelagt
Rumænsk dødløft 4x8 100kg
læg curls 10x10 50kg
læg extensions 10x10 65kg
Stående calf-raise 4x12 75kg
Mavebøjning med kabel 4x12 60kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



9/5/2016
sumo Dødløft 5x5 160kg
BBrows 4x8 75kg
Chinup 4x8 10kg
BB rows underhånd 4x8 70kg
Pulldown til brystet 4x12 60kg
Mave 4x10 BW
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10/05/2016
Military press 5x5 35kg
Arnold press 4x8 25kg
Lateral raise med håndvægt 4x12 12kg
Shrugs med stang 4x12 80kg
Rear lateral raise med håndvægt 4x12 10kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat 5x5 130kg
Rumænsk dødløft 4x8-10 100kg
læg curls 10x10 50kg
læg extensions 10x10 70kg
Stående calf-raise 4x12 75kg
Mavebøjning med kabel 4x12 60kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16/5/2016
Bænkpres med stang 5x5 120kg 122kg 125kg 125kg 130kg
Incline bænkpres med stang 4x8 85kg
Dips med vægt 4x8 20kg
Skrå flyes med håndvægt 4x12 12kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



17/5/2016
Dødløft 5x5 140 150 150 160 160kg
BBrows 4x8 80kg
Chinup 4x8 10kg
BB rows underhånd 4x10 70kg
Pulldown til brystet 4x12 60kg
Mave 4x10 BW
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18/05/2016
Military press 5x5 35 35 35 37 37kg
Arnold press 4x8 25kg
Lateral raise med håndvægt 4x12 12kg
Shrugs med stang 4x12 85kg
Rear lateral raise med håndvægt 4x12 10kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



23/5/2016
Bænkpres med stang 5x5 120kg 125kg 125kg 125kg 130kg
Incline bænkpres med stang 4x8 8 10 10 8 85kg
Dips med vægt 4x8 20kg 25kg 30kg 30kg
Skrå flyes med håndvægt 4x10 15kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



25/05/2016
Military press 5x5 35 35 37 37 37kg
Arnold press 4x8 25 25 27 27
Lateral raise med håndvægt 4x12 12kg
Shrugs med stang 4x12 90kg
Rear lateral raise med håndvægt 4x12 10kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



25/04/2016
Preacher curl4x8 13,75kg
Biceps curl 4x10-12 15kg
Hammer curl 4x10 15kg
Fransk pres 4x10 35kg for lidt
Smalt bænkpres 4x12 70kg for lidt
pushdowns 4x12 25kg
Sidebøjning 4x12 25kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



27/05/2016
Squat 4x8 100kg
læg curls 4x12 70kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



29/05/2016
Squat 1x10 112kg
Squat 5x3 115kg
preacher 3x8 13,7kg
hammer 3x10 15kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat 1x10 115kg
Squat 10x3 110kg
læg 4x12 80kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



5/6/2016
Squat 3x6 122kg
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster