Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1549
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1546

Følg bodybuilding.dk på

Henning_F - Log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Kromann skrev:
TrexMode skrev:Ingen træningsupdates fra Henning...........?

Henning træner ikke for tiden, han er med curlinglandsholdet i Sochi.


Er der et landshold i curls?!
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Siden Henning ikke logger kommer her et indlæg fra min side, om vores indbyrdes kamp.

Henning er for tiden tyk, mens jeg selvfølgelig står super hakket på ca. 83 kg med tydelige veins all over.

Henning er for tyk til at gå i -83, så derfor har han jo egentligt tabt vores kamp om at lave den højeste total i -83. Jeg har dog givet ham chancen for at slå mig på point, så der er stadig noget at kæmpe for.

Udover dette har vi også en konkurrence om hvem der først patter 200 kg rå. Det ser lidt sort ud for Henning, idet han er ca. 30 kg bagud, men han holder hovedet højt. Muligheden for coaching af Busted foreligger jo altid som han siger.
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DanielDørge skrev:Muligheden for coaching af Busted foreligger jo altid som han siger.


Det vil næsten være snyd, så er han jo sikker på at vinde.
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:
DanielDørge skrev:Muligheden for coaching af Busted foreligger jo altid som han siger.


Det vil næsten være snyd, så er han jo sikker på at vinde.


Han skal bare skifte til bredt greb, så henter han ca. 40 kg på et år.
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DanielDørge skrev:
Kromann skrev:
DanielDørge skrev:Muligheden for coaching af Busted foreligger jo altid som han siger.


Det vil næsten være snyd, så er han jo sikker på at vinde.


Han skal bare skifte til bredt greb, så henter han ca. 40 kg på et år.

Præcis :lol:
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan se at denne log er præget af unge slappe og tykke mennesker, derfor ser jeg mig nødsaget til at højne niveauet med en post som jeg forestiller mig Henning_F vil sætte pris på, i den ægte amerikanske ånd.


#HalfNatty #TeamKreatin #Team6%orBelow
Brugeravatar
 
Reputation point: 244
 
Indlæg: 1285
Tilmeldt: 17. jun 2009, 22:08
Geografisk sted: På Jagt
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



CapzBB skrev:Jeg kan se at denne log er præget af unge slappe og tykke mennesker, derfor ser jeg mig nødsaget til at højne niveauet med en post som jeg forestiller mig Henning_F vil sætte pris på, i den ægte amerikanske ånd.




Billede
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Den bænk der...
Billede
Har DU store arme?
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 18. okt 2012, 19:32
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dato: 19/3-2014
Træningstid: 18:45 - 21:29
Sted: OBBC
Morgenvægt: 91,X kg

Mobility
Har glemt hvad jeg lavede...

Squat
1x8@20 kg
1x8@60 kg
1x6@85 kg
1x6@110 kg
3x5@130 kg

Ved at vinkle fødderne lidt udaf fik jeg et meget bedre drive i bunden og kunne bedre bruge bagkæden. :)

Bænkpres
1x6@40 kg
1x8@80 kg
4x6@100 kg

En anelse mærket af at have kørt tungt op i Slingshot i foregårs.

Sumodødløft
1x5@70 kg
1x5@100 kg
1x5@120 kg
2x5@130 kg

Roman Chair Leg Raises
2x12@kv

Rev. Hyperextensions
1x25@kv

10 min. stræk og foam rolling

God stemning i dag blandt alle de tilstedeværende. Man kan tydelig fornemme at vi nærmer os et stævne igen. :)
Sidst rettet af Henning_F 24. mar 2014, 13:14, rettet i alt 1 gang.
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dato: 21/3-2014
Træningstid: 18:45 - 19:45
Sted: OBBC
Morgenvægt: 91,X kg

Mobility
Discolates.

Standing Calf Raise/b]
1x12@150
1x10@150

[b]Ab-Wheel

2x15@kv

Rev. Hyperextensions
1x25@kv

Roman Chair Leg Raises
2x12@kv

10 min. stræk og foam rolling

Derudover lykkes det mig at blive viklet ind i nogle knæbind, dog uden at skulle squatte. Det gjorde slet ikke ondt. :)

Hvad gør man ikke for at gøre Amazonen lidt glad... :whistle:
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dato: 22/3-2014
Træningstid: 16:00 - 17:XX
Sted: OBBC
Morgenvægt: 91,X kg

Mobility
Dislocates

Chinups
1x9@kv
1x8@kv

Chestsupported Underhand BB Rows
1x12@40 kg
1x12@60 kg
1x9@70 kg
1x7@75 kg

Chestsupported Rear Laterals
1x12@6 kg
1x10@10 kg
1x8@10 kg

BB Curls
1x10@40 kg

Vi var flere der gøgetrænede Jarlby her. :whistle:

DB Incline Shrugs
1x12@32,5 kg
1x10@52 kg

Rotator Rotation (indad)
1x12@3

Rotator Rotation (uddad)
1x10@2

10 min. stræk og foam rolling.
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dato: 24/3-2014
Træningstid: 16:30 - 20:35
Sted: OBBC
Morgenvægt: 91,X kg

Grundet transportkoks så var dagens træning henlagt til OBBC i stedet for HSK som oprindeligt planlagt. Det er nu altid hyggeligt at træne i ens egen klub. :)

Mobility
Discolates, High Knee Lifts, Goodmornings

Squat
1x12@20 kg
1x8@70 kg
1x6@100 kg
1x6@120 kg
1x4@135 kg
2x2@150 kg
2x3@140 kg

Vi vendte squatstativet på sidste sæt. Så slap vi for at kigge ind i spejlet. Det hjælper en del.

Bænkpres
1x12@20 kg
1x12@50 kg
1x10@70 kg
1x5@90 kg
3x5@105 kg
2x4@107,5 kg

Solid runde. :)

Dødløft
1x8@70 kg
1x6@100 kg
1x3@130 kg
1x3@150 kg
2x3@170 kg
1x2@180 kg

Rackpulls
1x2@190 kg
1x1@200 kg

Dødløften føltes ikke prangende i dag.. :P

Lying Triceps Extensions
1x12@27,1 kg
2x6@47,1 kg

Mine underarme var ret ristet grundet generel småoverbelastning samt en del knæbindsrulleri på Jane tidligere.

Side Laterals
1x10@7 kg
1x8@11 kg
1x8@12 kg

Rev. Hyperextensions
1x25@kv

Roman Chair Leg Raises
1x12@kv

10 min. stræk og foam rolling

Lang men god træning i dag. :)
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dato: 26/3-2014
Træningstid: 20:05 - 20:54
Sted: OBBC
Morgenvægt: 91,X kg

Chinups
2x8@kv

Chestsupported BB Rows
1x12@40 kg
1x10@60 kg
1x13@60 kg (Underhand)

Chestsupported Rear Laterals
2x12@7 kg

BB Curls
1x12@30 kg
1x6@42,5 kg

DB Incline Shrugs
1x12@32,5 kg
1x10@52 kg

5 min. stræk og foam rolling.
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dato: 27/3-2014
Træningstid: 19:20 - 21:43
Sted: OBBC
Morgenvægt: 91,X kg

Mobility
High Knee Lifts, Goodmornings

Squat
1x12@20 kg
1x8@70 kg
1x6@100 kg
1x3@120 kg
1x3@135 kg
3x3@140 kg

Godt med tryk på.

Bænkpres
1x12@20 kg
1x8@60 kg
1x5@80 kg
5x3@100 kg

Dødløft
1x5@70 kg
1x5@100 kg
1x3@125 kg
1x3@140 kg
1x3@150 kg
2x2@160 kg

Side Laterals
1x8@8 kg
1x6@12,5 kg

Rev. Hyperextensions
1x25@kv

Rope Overhead Triceps Extensions
1x30@6 kg

10 min. stræk og foam rolling
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dato: 29/3-2014
Træningstid: 19:20 - 21:43
Sted: OBBC
Morgenvægt: 93,X kg :oops:

Cable Rope Rows
1x12@6
1x15@10
1x12@11

Closegrip pulldowns
1x12@9
1x15@12
1x10@13

Facepulls
1x15@7
2x12@11

Rotatator
1x12@3 (Indad)
1x8@2 (Udad)

DB Incline Shrugs
1x12@32 kg
1x10@46 kg

Preachercurls Maskine
1x12@5
1x12@7

10 min. stræk og foam rolling.
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dato: 30/3-2014
Træningstid: 15:45 - 17:48
Sted: OBBC
Morgenvægt: 93,0 kg

Mobility
High Knee Lifts, Goodmornings, Lunges, Glute Bridges

Squat
1x12@20 kg
1x8@60 kg
1x6@80 kg
1x3@105 kg
1x2@120 kg
5x2@135 kg

Bænkpres
1x12@20 kg
1x12@50 kg
1x8@70 kg
1x5@90 kg
5x2@100 kg

Dødløft
1x8@70 kg
1x5@100 kg
1x2@120 kg
5x2@140 kg

3 min. foam rolling

Søndagssløvt i dag, dog lidt forventet efter en tung og god omgang mad og rødvin i går aftes.. :whistle:
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Henning_F skrev:Vi var flere der gøgetrænede Jarlby her. :whistle:


Gøgetræne er sådan et smukt begreb!

Hvordan kan du have taget 2 kg på, den sidste uge op til stævne? Er det ikke omvendt procedure :D
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dato: 6/4-2014 - DM RAW 2014
Træningstid: 09:40 - 18:XX
Sted: OBBC
Morgenvægt: 92,5 kg

Squat

1. forsøg: 172,5 kg - Godkendt 3-0

Dårlig startløft, tungere end det burde være og ikke fokuseret nok.

2. forsøg: 180 Godkendt 3-0

Der blev brændt igennnem. Jeg begynder at tilte til den ene side men får den reddet og grindet op.

3. forsøg: Stod over.

Ingen grund til at spilde kræfter på dette, som jeg havde mere brug for i de næste to discipliner.


Bænkpres

1. forsøg: 115 kg - Godkendt 3-0

God stabil åbner.

2. forsøg: 122,5 kg - Godkendt 3-0

Den var tungt men kom op i en flydende bevægelse.

2. forsøg: 127,5 kg - Godkendt 3-0 Ny PR! (3-kamp)

Der skulle kæmpes for sagen. Jeg følte at jeg nærmest løftede røven men det var ikke tilfældet. :P

Dødløft

1. forsøg: 207,5 kg - Godkendt 3-0

Dårlig startløft, ikke tændt overhovedet.

2. forsøg: 217,5 - Godkendt 3-0

Bedre end før, dog stadig lidt problemer med at bruge benene ordentligt.

3. forsøg: 232,5 kg - Godkendt 3-0 Ny PR! (3-kamp)

Jeg synes det føltes som en rigtig grinder men ifølge andre var der til mere.

Total: 540 kg Ny PR!

Samlet set bedre end sidst men jeg er ikke tilfreds. Den dårlige squat kostede for mange kg i 3-kampen. Derudover må jeg indrømme at jeg ikke var så supertændt på at løfte i dag. Jeg vil gå lidt i tænkeboks over hvad min aftryk i sporten skal være fremover. :-k

Men indtil videre hedder Sheiko #29 og AaSK Open 2014 og så ser jeg derfra. :)

Men derudover var som altid et godt stævne, flink rare mennesker og massere af hygge med tilhørende mad/kage/andet tarveligt æde. :whistle:
Sidst rettet af Henning_F 13. apr 2014, 16:44, rettet i alt 1 gang.
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med stævnet og PRs :)
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du lavede altså 232.5 i dødløft :8
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Comedian skrev:Tillykke med stævnet og PRs :)


Tak. :)

DanielDørge skrev:Du lavede altså 232.5 i dødløft :8


Copy-Paste fejl fra sidste stævne.. :whistle:
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nyt log-format.. Ugen der gik eftersom jeg ikke rigtig gider at logføre detaljeret herinde.

Uge 15 (7-13 april 2014)

Torsdag
Første træning efter stævnet, ikke synderligt ramt. Det var kun de 3 store jeg havde tid til. Stadig i tænkeboks i forhold til styrkeløft fremover. :-k

Fredag
Diverse prehab og diskotræning. Planen er lagt. En Sheiko Beginners 2 op til AaSK Raw. Herefter ser jeg hvad det bliver til.

Lørdag
Tyvstartet på Sheiko, Beginners 2. Jeg tog bænkdelen i dag eftersom jeg alligevel skulle lave lidt ryg.

Derudover skulle der bindes knæbind på The Great White™ endda med kamera på. :)

Søndag
Den resterende del af Sheiko, 10 sæt squatpas og diverse. Det er hårdt at komme igang igen med et struktureret og fastsat program når man er hverken er vant til at træne tungt eller meget. :whistle:
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Henning_F skrev:Søndag
Den resterende del af Sheiko, 10 sæt squatpas og diverse. Det er hårdt at komme igang igen med et struktureret og fastsat program når man er hverken er vant til at træne tungt eller meget. :whistle:

Jeg synes godt nok også du peb en lille bitte bitte smule :wink:
Har DU store arme?
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 18. okt 2012, 19:32
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Weinke skrev:
Henning_F skrev:Søndag
Den resterende del af Sheiko, 10 sæt squatpas og diverse. Det er hårdt at komme igang igen med et struktureret og fastsat program når man er hverken er vant til at træne tungt eller meget. :whistle:

Jeg synes godt nok også du peb en lille bitte bitte smule :wink:


En lille bitte bitte bitte bitte smule ja.. :whistle:
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Uge 16 (14-20 april 2014)

Mandag
Det var kun bænkpres og cable flyers i dag. Kosten var ikke optimal i dag og det kunne mærkes. Derudover lagde jeg knæbind på Supertankeren fra Holstebro.

Tirsdag
Dødløft og rackpulls i dag. Jeg var hårdt ramt af DOMS, træt og havde ikke nok tid så jeg kom ikke helt igennem. [-(

Onsdag
Bænkpres og diverse, ganske overkommeligt i dag.

Torsdag
Squatten var pænt hårdt eftersom jeg var ramt af DOMS i ryggen efter tirsdagens dødløft.

Lørdag
Diverse disko og prehab. Jeg kom kun for at hjælpe Snyde-Dørge med trøjetræning.

Søndag
Jeg skulle have trænet men vejret var alt for godt så det blev mad og is med Jarlby i stedet for. :whistle:
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Knasende nat efter en våd bytur... :mrgreen:
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:222,5 kg Dødløft: 245 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1648
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dette beskriver vores "venskab".



Dette er Sankt Hans på mandag, når du trækker dine ynglingstrunter med hjem.

It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DanielDørge skrev:Dette beskriver vores "venskab".


Det er nok mere dette. :wink:



Mon ikke Camilla er enig... :mrgreen: :8
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Husk nu at skriv du har været stærk.
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster