Lørdag d. 25. februar 17

Det har været en rigtig god uge - også træningsmæssigt.

I dag: Squat, 1 leg standing calf raises, Concentration curl.
morgen: AB workout and chin up


Fredag morgen hjemme: AB crunches, arm stretches 2 and 1 arm on floor, laterals
fredag middag: Skateboarding 18 min. på stierne rundt på Aarhus Universitet.
Jeg skulle til et møde der, men kom for tidligt, så jeg brugte tiden på skateboardet.
fredag: aften hjemme: TRX workout.


Torsdag morgen: Morning workout. AB crunches, chin up, Concentration curl
Torsdag middag: Skateboarding i Ebeltoft. Vi skulle se på en andelsbolig, og inden mødet med ejendomsmægleren
fik jeg lidt tid på shateboardet i området.
Torsdag eftermiddag sent: skateboarding rundt i byen hjemme.
Torsdag aften: Dragon flags, squat, 1 leg standing calf raises, concentration curl.

Onsdag morgen: Armstretches on floor 2 and 1 arm



I middagspausen: 40 minutter på skateboard på strøget i Aarhus.

Billederne er klippet ud af en video, som jeg tog på skateboard turen fra Hovedbanegården
og ned ad Ryesgade (strøget) til mit arbejde på kontoret, der ligger ovenover Tiger butikken,
som ses næsten i midten på nederste billede.
det er imusic.dk


Tirsdag: Morning workout: AB crunch and Chin up
Middagspausen gik på skateboard op og nedad strøget i Aarhus.
Eftermiddag:
På vej hjem fra arbejde, skulle jeg forbi vores anden afdeling i industriområdet i Risskov med nogle bøger,
Der er et stort område foran, der er belagt med SF sten, så jeg skateboardede på det,
og ned ad vejen flere gange inden jeg kørte hjem.

Da jeg var kommet hjem, luftede jeg skateboardet igen på en tur rundt i byen.
Senere tog jeg lige skateboardet hen i brugsen for at handle.
Aften: Deadlift, 1 leg standing calf raises, concentration curl.
/ Henning

Nu igen !
Ja, når jeg ikke har skrevet længe, så er det ikke fordi der ikke er sket noget.
Det er fordi, der sker så meget for tiden, at det kniber med tid til at føre log.
Jeg er begyndt på Molekylær biologi og genetik på Aarhus Universitet.
Ikke som studerende , men jeg har fået job der med at reparere og lave service på laboratorieudstyr.

i dag fik jeg accept på denne 1. sals lejlighed, så det bliver det nye hjem, når vores hus bliver solgt.
Ingen have der skal passes osv... så der bliver mere tid til træning, skating og andre fornøjelser.
Jeg glæder mig til at prøve at bo i lejlighed for første gang i mit liv.
Der kommer billeder af mine nyindrettede træningsfaciliteter, når jer får dem indrettet i lejligheden.
Vi har rigtig travlt med at rydde op og rydde ud, så vores hus kan blive klar til fotografering.
Det er hårdt, men en god proces at komme igennem, og det er også det eneste problem i forløbet.
Alt bliver bedre bagefter, og skulle huset mod forventning ikke blive solgt, så må lejemålet opsiges,
og vi kan evt. betale os fra at få haven passet og nyde tilværelsen i vores gode hus med en super beliggenhed.
Lækkert at være i den situation, hvor alle muligheder står åbne, og intet kan gå galt.
/ Henning

Søndag d. 23. juli.


I dag gav jeg træningsbænken et eftersyn.
Jeg savede 10 cm. af benene, så den nu er 43 cm. høj.
Jeg kan nu nå gulvet med fødderne, når jeg bænkpresser.
Den fik også nyt betræk, og det er første gang, siden jeg lavede den i 1986,
så nu kan den sikkert holde mere end 30 år igen.


Trænede også concentration curls på den, og det passer højden også meget bedre til.
Tidligere i dag, TRX reverse rows.
/ Henning

Godt arbejde med bænken, lækkert med arbejde på AU og ny bolig.

Tænker i er flyttet tættere på Århus så?

Kan være du skal gøre en sen karriere i styrkeløft så?

Vi skal have skiftet betræk på 7-8 bænke i AAK, er der noget du tænker man skal være opmærksom på i forbindelse med ombetrækningen?

cookie_sq skrev:Godt arbejde med bænken, lækkert med arbejde på AU og ny bolig.

Tænker i er flyttet tættere på Århus så?

Kan være du skal gøre en sen karriere i styrkeløft så?

Vi skal have skiftet betræk på 7-8 bænke i AAK, er der noget du tænker man skal være opmærksom på i forbindelse med ombetrækningen?

Takker cookie_sq
Lejligheden er lidt tættere på byen, men jeg kan ikke se mig selv som styrkeløfter, men man ved jo aldrig,
hvad fremtiden bringer.
For få år siden kunne jeg heller ikke se mig selv i senkarrieren som skateboarder i byen, men sådan er det faktisk nu.
Som flere gange før kan jeg ikke lade være med at tænke: Hvad bliver det næste?
Det skal være mega_fedt, for at jeg vil kaste mig ud i det.
Spændende, hvad det bliver.


Ang. betræk, så kan du se, at jeg har skåret rigeligt af til undersiden, og det er mit bedste råd til Jer.
Det oprindelige betræk fra 1986 havde kun få cm. bukket om til undersiden, og det er egentilg årsagen til, at set skulle skiftes allerede nu efter kun 30 år.
Limpistolen er også den samme, som jeg brugte den gang - sjovt nok.




Fra trænings træffet på Ravnsbjerg kolegiet, kan du huske det?
// Henning

henning skrev:Lejligheden er lidt tættere på byen, men jeg kan ikke se mig selv som styrkeløfter, men man ved jo aldrig,
hvad fremtiden bringer.

Satte min svigerfar igang med SL som 64 årig, 1 år senere blev han Danmarks mester med 110/75/137,5 så det er aldrig for sent at give det en chance.

henning skrev:

Fistandantilus skrev:Hej Henning. Fedt billede. Kan se at du allerede er ved at have ramt din bedste sommerform. Hvor langt mere vil du ned?

Takker Fist...
Jeg skal vist ikke længere ned, for der skulle også gerne være lidt muskelmasse og styrke tilbage.

Kan du iøvrigt huske vores DIFD loge?
Jeg har opdateret for nylig og fået de gamle ting over på en ny Wordpress platform
med DIFD menuen i nederste højre side..
her er side med henvisning til de træf, vi holdte.
En spændende tid, ved du iøvrigt hvor PlayboY er i verden i dag ?
Det kunne være sjovt at vide - forhåbentlig.
/ Henning

Hej Henning!

Overså dit svar. Det er rigtig fedt, at du stadig har de gamle billeder fra MOL-træf 2004, Mini MOL-træf 2004 og Mini MOL-træf 2006.

Playboy har jeg desværre ikke hørt fra fra siden 2006. Han stoppede med at træne. Men DIFD-medlemmerne Stegger, Foodman og Folmand ses jeg meget ofte med, da vi er meget tætte. De er dog meget karriere-fikserede, og knap så pumpede som de var. Til gengæld tjener de nok det dobbelte af mig.

Sjovt nok, så er stort set alle fra Mini MOL-træf 2006 blevet medlem af styrkeløfterklubben Nordland undtagen Cookie. Nordland er også en halv DIFD-klub, hvor vi har afholdt strandformskonkurrencer i flere år, og hvor der altid er curl-konkurrencer til klubfesterne.
DaDane og andre fra MOL er også i klubben.
Nu hvor du har tid, er du meget velkommen til at få en gæstetræning, hvor Cookie kommer også forbi en af dagene. Det kunne være hyggeligt.

Men om vi får dig i gang med styrkeløft, som Cookie lokker med er nok en anden sag.

1½ år er gået, så nu er det vist på tide med en update.
2. januar blev jeg ringet op af Anders fra TV2 Østjylland, om jeg ville være med til et interview.
Samme eftermiddag hentede han mig i Universitetsparken, og startede optagelserne der.
Derfra kørte vi til Kraftværket Skatehal, og fortsatte, endda til efter hallens lukketid.
Resultatet herover blev udgivet i søndags.
/ Henning

Hjemmetræningen fortsætter i lækre omgivelse og med god afstand til andre.


Også DB bench press uden at blive forstyrret.

Lørdag d. 21. marts var jeg i P4 Østjyllands radio om, hvordan jeg holder mig i form nu,
hvor fitness centre og sportsaktiviteter er lukket ned.
Det kan høres her.