Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
henning skrev:Tirsdag d. 6-02-2006
AHT uge 1 dag 2
Squat
opvarmning: nogle lette reps, derefter
10 singles @ 50 kg
5 sæt 5 reps @ 42 kg
Yates row
3 sæt 110 reps @ 31 kg
Curl med håndvægte
3 sæt 10 reps @ 12 kg (i hver hånd)
Standing calf raises
4 sæt 12 reps på hvert ben.
Jeg curler næsten altid med håndvægte, men jeg så senere i programmet
at det skulle have været barbell curl i dag og så håndvægts curl på fredag.
Vendte håndfladerne fremad i bent over rows, så det blev til yates row i stedet for.
Iatl ½ time.
Der var 4 andre i centeret
Henning
Det er rettet, somme tider stammer jeg, og det er værst når jeg skriver...Cruse skrev:Puuuuha Henning, 100 reps yatesrow! hehe, er det mon en fejl!?
I går var det mest højre skulder, andre gange venstre,Trabjerg skrev:God træning, bøvl med skuldrene ?
Mange tak,SimonJ skrev:Trist at høre med influenzaen, Henning.
Du ønskes god bedring herfra
henning skrev:Har ikke trænet siden fredag i sidste uge, og stadig været både dårlig og sneet inde.
I morges var hvilepulsen igen oppe på 61,
og weekenden er indtil videre gået med at sove, hvile og skovle sne
både udenfor og på loftet over mit træningsværelse.
Der var nok mere end 50 spandefulde at bære ned i 20 liter spanden.
Bygningsreglementet kræver at der skal være udluftning på toploftet,
og her er hvad det medfører
Overdrivelse fremmer forståelsen
Henning
Det er nu fordi jeg stadig er lidt syg, at jeg ikke får trænet.Trabjerg skrev:Kan godt forstå du ikke har været ovre at træne, det er jo et lorte vejr ! Sne er ok, men det her er for meget. Jeg tjekker også lige vores loft
Ja, vi viste billederne til nogle vennerBay skrev:Ja, den udluftning har vist taget overhånd
Fejebakken, den lille håndkost og 20 liter murerspanden,jamand skrev:Godt nok surt med det loft. Så er det frem med skovlen eller hvad?
Takker,Jokeren16 skrev:fedt med fotos, men henning der må sku godt være mere sved og flere tårer
ærgelig med sygdommen men lyder til den er ovre, ellers er mørk captain morgan sagen
henning skrev:Takker,Jokeren16 skrev:fedt med fotos, men henning der må sku godt være mere sved og flere tårer
ærgelig med sygdommen men lyder til den er ovre, ellers er mørk captain morgan sagen
sved kommer senere, men forhåbentlig ikke tårer
Ja, sygdommen er ovre, men hvad er mørk captain morgan.
Det lyder spændende, jeg kan måske tage en forebyggende
inden øjenlågene mødes (om lidt)
Henning
Hvad er det for en drik ?S.K skrev:Det må da næsten være den gode drik. Som i øvrigt kan anbefales blandet med cola og is
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster