Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
henrDK skrev:Upper 22/6:
pull-ups (24)
5*BW
5*BW + 5kg
3*BW + 10kg
3*BW + 10kg
3*BW + 10kg
3*BW + 10kg
2 min mellem set.
Beingofglass har sat mig til at træne pull ups efter GTG princippet (http://www.bodybuilding.dk/progression-i-pull-ups-t80410.html). Derfor masser af overskud i dag, stoppede før det blev udfordrende, da den står på daglige kropshævninger de næste 4 uger <valgfri absurd smiley>.
henrDK skrev:Hej igen Hope
Tak for dit indlæg, jeg er nu ikke helt så sej som du roser mig for at være:
- Ja, vandt væddemålet. Kunne tage 21 pull-ups med supineret greb, han kunne tage 18.
- De 50 pull-ups er jo totalt over hele dagen, og ikke i en køreHvis jeg kunne tage 50+ pull-ups, ville jeg nok rejse rundt med et cirkus og leve af det
![]()
- Nej kender ikke Beingofglass, ud over at han var venlig at foreslå en metode, jeg kunne bruge til at maksimere mine pull-up gentagelser. Den hedder GTG for "Grease the Groove" hvis du har lyst at læse op - der er vist nogle links i den tråd om emnet du har citeret fra min log. Du kan i princippet bruge metoden til enhver øvelse du gerne vil være bedre til.
- Der blev aldrig optaget en video. Men hvis du insisterer vil jeg da overveje at optage en - det bliver dog langt mindre end 50 pull-ups. Ved ikke hvor realistisk mit 2014 mål om 25 pull-ups er, da jeg tager på, hvilket jo ikke gør det nemmere.
Synes faktisk det er flot at du kan tage 1 pull-up! Tænk på hvor mange m/k derude der ikke kan det, så du er jo allerede stærkere end alle dem
henrDK skrev:
Til dem der ikke ved det, kan jeg oplyse det er et skodcenter fyldt med skodmaskiner fra Technogym.
I det mindste blev jeg lukket ind gratis.
Er det 7 kg håndvægt du har på ved pull ups?
henrDK skrev: ...har jeg tøj på - andet ville virke lidt underligt.
henrDK skrev:pull-ups
7*BW
4*BW+12,5
4*BW+12,5
4*BW+12,5
4*BW+12,5
3*BW+12,5
2-3 min pause
Hope skrev:Du går da rigtig hurtig frem nuDet ender da med, at det billede jeg lagde i min log til inspiration, bliver aktuelt
henrDK skrev:@Hope så var du blevet skuffet for jeg præsterede at spise op
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 162 gæster