Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
The Rookie skrev:Hey Bork..
Hvem havde du som pt/vejleder, op til DM?
8800 skrev:Nice med 60'erne Bork - det er godtnok flot løftet Håber snart jeg selv kan få leget med dem. Det værste er næsten at løfte dem over til bænken uden, at de smutter ud af hænderne
Houd skrev:Hej Bork
Hvad er grunden til at du altid ender med mange kilo og en ret lav rep range på de senere sæt i dine pas. Mod f.eks at blive i en 6-12 rep range?
Nders skrev:Hej Bork. Du er stor og stærk.
Jeg synes du skal smide noget highrep ind til sidst i dine træninger :-)
Nders skrev:Nu er jeg ikke den største teoretiker herinde.
- Men for mig handler det om at ramme musklerne i forskellige repranges, da fibrene reagerer forskelligt fra 3-6 reps modsat 12-25 reps. Ikke mindst er der også den umiddelbare mindre skadesrisko ved highrepping, og mindre stress på CNS.
Intensitet først, og derefter volume kan man vel sige
Nders skrev:
Omvendt til det hele kan man vel også sige: "if it ain't broke, don't fix it"
Bork skrev:Og ja mine træninger har været low rep med fuldt overlæg. Det har fungeret ret godt.
dh4nsen skrev:Bork skrev:Og ja mine træninger har været low rep med fuldt overlæg. Det har fungeret ret godt.
Hvordan har det fungeret godt for dig? Mht øget styrke eller?
Flotfyr20 skrev:Den nisse-workout du udførte den 24. december, den var godt nok grim ! Fy for satan en omgang Delts.
Man kan sige meget om dig Bork, men at træne delts det kan du sku finde ud af.
Kører du stadig på havregrød som pre-workout ?
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
Jobs skrev:Det er nogle voldsomme træninger, du fyrer af Bork - man føler sig næsten ekstra swole, når man forlader loggen.
Hvordan har formen det egentlig? Hvor meget har du gainet siden DM - evt. lidt billed-kræs til pøblen?
NBM skrev:Du får det jo af vide hele tiden, men du er altså et bæst med de håndvægte!
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
The Rookie skrev:Hvor træner du henne, sådan fast? Udelukkende i Danskfitness?
Bork skrev:NBM skrev:Du får det jo af vide hele tiden, men du er altså et bæst med de håndvægte!
Når det er 70ere. Så er det BEAST! Desværre er der bare ingen af dem i Danskfitness. Bohoo!
Men tak!
NBM skrev:Bork skrev:NBM skrev:Du får det jo af vide hele tiden, men du er altså et bæst med de håndvægte!
Når det er 70ere. Så er det BEAST! Desværre er der bare ingen af dem i Danskfitness. Bohoo!
Men tak!
Så er der jo blot ét at sige! The Gym, Rønnegade 8 Østerbro Op til 71 Kg, lige i dit fjæs ;) Kom og velsign os med dit velplejede ydre
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 108 gæster