Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Moqensen skrev:Mon vi snart får en trænings log at læse på
Neoc skrev:
Så snart jeg får taget mig sammen. På den anden side. Kan godt skrive gårsdagens træning ind nu. Har alligevel ikke andet at lave
Biceps:
DB curls:
3x5 15 kg
3x5 20 kg
Ez-curls:
3x8 42,5 kg
Ryg:
WG pulldowns:
3x10 65 kg
BOR:
3x10 50 kg
DL:
3x10 95 kg
Quads:
Leg extensions:
3x10 35 kg
Hams:
Lying leg curl:
3x8 15 kg
Det blev ikke til squat, da jeg havde travlt lige pludselig. Desværre. Jeg tager revance på tirsdag
Spo skrev:Hey homie
God at se dig her!
Neoc skrev:
Biceps:
DB curls:
3x5 15 kg
3x5 20 kg
Ez-curls:
3x8 42,5 kg
Ryg:
WG pulldowns:
3x10 65 kg
BOR:
3x10 50 kg
DL:
3x10 95 kg
Quads:
Leg extensions:
3x10 35 kg
Hams:
Lying leg curl:
3x8 15 kg
lassah skrev:Neoc skrev:
Biceps:
DB curls:
3x5 15 kg
3x5 20 kg
Ez-curls:
3x8 42,5 kg
Ryg:
WG pulldowns:
3x10 65 kg
BOR:
3x10 50 kg
DL:
3x10 95 kg
Quads:
Leg extensions:
3x10 35 kg
Hams:
Lying leg curl:
3x8 15 kg
Du tog ikke øvelserne i den rækkefølge vel?
Moqensen skrev:Husk at få opdateret dine løft
Spo skrev:Moqensen skrev:Husk at få opdateret dine løft
og mål
Spo skrev:Det er jeg ked af at høre homie.
Lort sker desværre hele tiden, og så handler det bare om at få det psykisk godt igen, og så kan man træne igen derefter.
Men at komme afsted fra det hele, på en god ferie, det er ikke noget at klage over
TheToxMan skrev:-and lovers
Spo skrev:TheToxMan skrev:-and lovers
"Her rykkes i jern"
TheToxMan skrev:Der bliver ikk tid til at være syg når du kommer hjem.. Just so you know
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 294 gæster