Jeg overvejer at kaste mig ud i noget HIIT træning for at få min kondition lidt i gang, og har ikke alt for meget tid så jeg tænkte på om det var smart at gøre det om morgenen inden jeg tager på arbejde.
Min hjerne siger nej, da det ville gå udover min muskelmasse da jeg ikke har spist noget på det tidspunkt, men jeg er lidt i tvivl om det ville måske være nok med nogle kulhydrater lige inden jeg gik i gang.

Det vil så se sådan ud:
5:50 - spise nogle kulhydrateri form af druesukker eller lignende.
6:00 - i gang med 10min hiit(hill sprints)
6:10 - en hurtig gang banan og af sted på arbejde
6:50 morgenmad-7æg og havregryn.


Er det for meget så tidligt om morgenen og så kort tid efter den første "måltid"?

Personligt ville jeg være ligeglad med den lille forskel der kunne ske at være, om man spiser før eller efter. Tidligere har jeg forsøgt mig med morgentræning i form af HIIT på trapper, hvor jeg gjorde det før morgenmaden. Jeg tænker om jeg spiser 20 minutter før eller efter, kan vel være stort set ligemeget? Og så slipper man for ubehag i maven ved at løbe/sprinte lige efter man har spist/drukket.

Cardio på tom mave er for mig at foretrække, når det ikke er længere tid... Så løber jeg hjem, laver en havregryn+proteinpulver shake og hopper i bad.

Personligt ville jeg nok nærmere spise et æg eller 20 gram BCAA kontra kulhydrater.

Men det gør nok ikke den store forskel, når alt kommer til alt

Garik skrev:Personligt ville jeg nok nærmere spise et æg eller 20 gram BCAA kontra kulhydrater.

Men det gør nok ikke den store forskel, når alt kommer til alt

Det lyder faktisk fornuftigt, havde alligevel tænkt mig at prøve at købe BCAA igen, så det er vel den perfekte undskyldning for at bruge penge på det